Smoothies diéta fogyás, menük, áttekintésre, előnyeiről és hátrányairól fogyás turmixokat
Smoothies - ez nem csak gyümölcslé püré. Ez egy igazi étel - keveréke gyümölcsök, zöldségek, valamint kis mennyiségű teljes kiőrlésű gabona és a tejtermékek. Ezért félnek a „lassú” metabolizmus és a rejtett éhezés ezt a diétát nem szükséges. Miért van az smoothie diéta fogyás jobb, mint például a hajdina vagy joghurt?
Érvek és ellenérvek a fogyás turmixokat
- javítják a munka az emésztőrendszer;
- csökkentse súlyát 5-8 kg egy három hetes éheztetés nélkül, és a szigorú szigorú étrend;
- szokások frakcionált alacsony kalóriatartalmú étrend;
- hatékonyságának növelése érdekében minden későbbi srednekaloriynoy diéta vagy alacsony - a szervezet készen áll emészthető gyümölcs és zöldség, valamint alkalmazkodik a kis mennyiségű étel;
- könnyebben hordozható, mint a hagyományos mono-diéta - termékek és opciók beállítják, akkor választhat, ízlés szerint;
- ki jó szokásokat étkezési gyümölcsök és zöldségek;
- javítja az egészséget, az immunrendszer és a teljes test hang;
- megszabadulni a problémákat, mint a pattanások, ekcéma, hajhullás.
Smoothies hagyjuk „koncentrátum” javára kedvenc gyümölcsöt és zöldséget, nem nyúlik a gyomorban. Köztudott, hogy igényeinek kielégítésére egy felnőtt vitaminokra és ásványi anyagokra kell enni akár 2, 5-3 kg gyümölcsöt és zöldséget állapotú. Ez óriási terhet ró az emésztőrendszerre, különösen, ha nem korlátozza magát, hogy a szokásos étkezés.
Turmixokat, különösen arról, hogy a megfelelő étrend receptek segítenek csökkenteni a személyre, hanem javítja a tápértéke a táplálkozás. És a félig folyékony étrend rostokban gazdag ajánlott krónikus székrekedés.
Hátrányok turmix étrend is elérhető:
Minta menü étrend turmixok
Minta menü változik, attól függően, hogy tart a diéta egy turmix.
Ha gyakorlatban trehdnevogo méregtelenítő, és szeretné elveszíteni 1-2 kilogramm. kell választani könnyebb smoothie:
- Reggeli - citrusfélék, csírázott szemeket, egy kis zöld;
- uzsonna - bármilyen zöldség;
- ebéd - gyümölcs, banán, mandula vagy rizs tejjel;
- uzsonna - alma, körte, bármilyen bogyós;
- Vacsora - fermentált tejtermék, fél banán, korpa.
Inkubáljuk 2-3 óra közötti adagok élelmiszer, ital vizet a hézagokat, dobja ki a kávé és tea egy időben.
Ha úgy dönt, hetente vagy kéthetente lehetőség turmix étrend fogyni 3-5 kg. kell bevezetni az étrendbe sűrűbb koktélok:
- reggeli - párolt zabpehely, banán, tejtermék;
- uzsonna - zöldek, bármilyen édes gyümölcs;
- Ebéd - bármilyen csíráztatott magvak, tejtermékek, gyümölcsök és édes gyümölcs;
- délutáni tea - minden zöldség;
- vacsora - anya „tej”, bármilyen gyümölcs vagy zöldség.
A havi vagy hosszabb ideig fogyókúra turmix azzal a céllal, hogy lefogy 7-10 kg csak akkor kell elvégezni orvosi felügyelet mellett. Amennyiben Ön nem a vegetáriánus több, mint 3-4 hónap, a stressz a test elég nagy. Jellemzően orvosok javasoljuk az alábbi „trükk” - kasák püré, vagy adalék a túró vagy joghurt átlagos zsírtartalmát.
- Reggeli - 100 gramm bármely gabona, 100 g bármilyen tejtermék, gyümölcs, édes;
- uzsonna - bármely tej gyümölcs turmixokat;
- ebéd - zöldség, plusz 100-200 g túró;
- uzsonna - gyümölcsök és a tejtermékek, adjunk hozzá egy marék szárított gyümölcsök;
- Vacsora - ismét, zöldségfélék és sajtok, plusz 1-2 evőkanál természetes zabpehely.
Smoothie Diet meglehetősen bonyolult. Szerelem kebab, tyúk sült szeletek, gombóc ... De ennek ellenére lehetséges, hogy alkalmazkodjanak, és ezt a diétát. Egyél egy snack nap 100g főtt baromfi vagy tengeri halfilé. És ebédnél banán helyett két kiwi. amelyek jól segítik megtisztítani a beleket. És ez nem is olyan nehéz túlélni ezekben a napokban, és a mínusz 1,5 kg hetente
Álltam 4 nap koktelchik nap 2banana, 3 kivi és 1 liter tej 5 étkezés 4 napig csak 1kg balra
Dasha, banán nem kell hozzá feleslegesen nagyon magas kalória és nem járulnak hozzá a fogyás
Bár a banán 100 kalória, de nagyon kielégítő. Lehet betelni velük)
Hello mindenkinek. Lányok, én is próbáltam a szigorú diéta. Egy időben ültem kefir áramellátó rendszer, és még megpróbált egy csomó mono-diéta. A hatása az ilyen programok komoly volt, de hamar eltűnt, dömpingelt kg vissza hozzám előtt. Megpróbáltam, és vegyenek részt a sport, hogy lefogy, de gyorsan véget ért a hatalom akarata, és én még nem sikerült válik karcsú. A végén, amikor megfordultam, hogy egy profi kozmetikus, mentem Natale Sergeevne Grigorevoy, ő főorvos Intézet kozmetikus és celluláris technológiák valódi klinikák. Itt Natalia S. igazán segített. Miután során vele, jól néz ki! Elvesztettem több mint húsz kilogramm, és nézd vékony. Anélkül, táplálkozási ilyen siker nem érhető el.
Nagyon ízletes diétát, akkor jön ki egy csomó a recepteket az a tény, hogy van a hűtőben vagy a mélyhűtőben. Adhatok egy evőkanál
Zabliszt .ha nagyon édes teáskanál mézet is adhatunk, ha ez egy gyümölcs, a zöldség, ha hozzá szójaszósz, egy kicsit.
A banán nem tudom ....
És én kezdik megérteni, hogy miért van a gyengébb nem
Persze, ha enni banánt, és még néhány étel, akkor nem fogyni! Gyümölcs turmix ital (nincs banán és a szőlő). Kizárása az étrendből só, cukor és más élelmiszer. Igyál csak turmixokat. Így lefogyni 5-6 kg körülbelül 10 nap. Mindegyik hely!
Nos, te buta csajok ... Az egyszerű zhest.Zhrite turmix borsó és bobvymi, properdites jó, és az oka a végén!
Smoothie joghurt, cékla és gyógynövények (petrezselyem, kapor) egy pohár reggeli, ebéd, uzsonna, vacsora, általában átadhatja magát akár a teljes telítettséget! :)) természetesen kemény, de 4-6dney ilyen étrend elveszíthetik akár 5 kg! Aztán. ha kap vissza a normális, akkor cserélje vacsorát, turmix kg, és nem jött vissza hozzád! :))
Gyönyörű turmixokat vacsora: tisztítsa meg a uborka és apró darabokra vágjuk fel kell aprítani, hogy ugyanaz gerezd fokhagyma egy szál zeller egy kevés sót, egy kis kapor és természetesen az alacsony kalóriatartalmú kefirchik minden ütemet aprítani. Ez csak a szuper finom. Próbálja.
Katya, akkor Erez.
Fogytam alacsony kalloriynom menü szárnyalt forró gőz szoba és 7 verejték, mint mondják, könnyű futás, torna és végezték munkájukat, elveszett 8 kg egy hónap anélkül, smuzzi
Kiváló étrend a nyár, minden ott van, és azt akarja, hogy!
Amint elkezd enni turmixokat, édességek és sült, keményítőtartalmú élelmiszerek nem kívánatos. Azt cserélni vacsorát turmixokat és perekusy.i vízháztartásának ivóvíz nélkül táplálék emésztését követően körülbelül egy órán keresztül.
Rice. Mendalnoe / dió tej. Meg lehet csinálni otthon is. Csak meg kell keverni pl mendalnye pehely vízzel és betölt néhány napig - amíg a víz fehér! Nem vér egy szűz nem szükséges.
A turmixokat is nagyon jó, hogy lefogy.
Szeretné megosztani fogyás történetet?
Elküldöm [email protected] (lehetőleg fényképes előtt és után a fogyás), és közzéteszi azt.