Sajt diéta véleménye fogyás, hogy lehetséges-e enni sajtot a diéta, mind a fogyás
Sajt diéta fogyás 10 napig
- Előnyök: viszonylag könnyen hordozható sajt diéta fogyás, tartalmaz elegendő kalóriát egy személy vezető „mozgásszegény” életmód, és telítődik a test kalcium. Ez lehetővé teszi, hogy fejlesszék a szokás, evés töredékesen. Garantálja a gyors fogyás - akár 10 kg-os 10 napon belül.
- Hátrányai: ellenjavallt krónikus székrekedés, tartalmaz elég szénhidrátot az aktív szellemi és fizikai aktivitás, tartalmaz a tej zsír, ami ellenjavallt angina pectoris, ateroszklerózis és a magas vérnyomás.
Reggeli -20 g kemény sajt (cheddar, katalán, holland, normál zsír helyett 17%), 1 csésze tej. uborka (opcionális).
2. reggeli: azonos mennyiségű sajt, plusz 4 paradicsom egy szál koriander vagy bazsalikom.
Ebéd: sajt a szokásos összeg az Ön és sózatlan uborka.
Vacsora: 100 g főtt baromfi.
Reggeli: 2 kis sült krumpli, 30 dkg sajt.
2. reggeli: saláta: retek vagy daikon fehér káposzta és a citromlevet.
Ebéd: 200 ml tejet, 20 g sajt.
Vacsora: 4 sárgarépa lehet főtt, 20 g sajt.
B: 150 g borsó zabkása vízben vagy borsó püré olaj nélkül, és sói, az erős fekete tea édesített.
2. reggeli: 200 g spárga, 20 gramm sajt.
Ebéd: 20 g sajt két uborka.
Vacsora: sajt 15 g, 100 g főtt lencse vagy babot.
Reggeli: Mivel az első napon, de cserélje uborka paprika.
2. reggeli: 100 gramm főtt brokkoli.
Ebéd: 40 g reszelt sajtot, saláta leveleket.
Vacsora: 100 g főtt nyúl, marha, borjú.
Reggeli: 2 paradicsom, 200 ml zsírmentes joghurt, sajt 20 g szilárd anyagot kapunk.
2. B: 200 g párolt padlizsán vagy cukkini, 20 g reszelt sajtot.
Ebéd: 40 g reszelt sajtot, 2 uborka.
Vacsora: 100 g főtt csirke (fehér sovány hús), 50 g zeller.
Ezt követően, a diétát meg kell ismételni az első napon az ötödik.
Sajt diéta 10 napig (2. változat)
Egy másik változata a diéta a sajtra. 7-10 nap lehet fogyni 5-7 kg.
8-00: egy csésze kávé cukor nélkül, lehetőség van egy kis tejszínt, egy szelet rozskenyér, egy pár darab sajtot.
10-00: tojást és egy szelet sajtot.
12-00: friss gyümölcs és zöldség, tudod, hogy a salátát.
14-00: 100 g alacsony zsírtartalmú sajt fajták.
16-00: 250 g sovány túró.
18-00: 150 g joghurt, kefir üveg.
20-00: egy csésze joghurt.
Sajt kirakodás étrend
Sajt kirakodás étrend - rövid távú tervet azok számára, akik nem akarnak dump egyszerre sok, de arra törekszik, hogy gyorsítsák fel a folyamatot a fogyás, míg a diéta hosszú ideig, vagy csak megáll ünnepi étkezés radikális módon. Tartsa be a sajtot kirakodás étrend jelentése egy-három nap, és ismétlem - nem gyakrabban, mint havonta egyszer.
- Előnyök: mehetsz eszik mérsékelt rezsim hatalmon csak 1-2 nap, anélkül, hogy akár a kedvenc ételek.
- Hátrányai: Diet nem célja a hosszú távú fogyás hosszú használat alatt is okozhat súlyosbodása krónikus betegségek, a máj, vese, hasnyálmirigy.
Menü minden nap:
Reggeli: 1 nagy zöld alma, 50 g sajt
Ebéd: 1 narancs
Ebéd: 50 gramm sajt, paradicsomlé 1 csésze
A második ebéd: 1 csésze növényi húsleves nélkül burgonya
Vacsora: sajt 50 g
Ehhez kisülés választani zsírszegény sajt - ideális esetben 17-25% -os zsírtartalmú
Diet „Bor és sajt”
- Előnyök: nem sokat eszik a szabadság ünnepén, és nem néz „fekete bárány” az ivóvízben cég.
- Hátrányok: képesek kiváltani túlevés - nem minden ember képes irányítani az étvágyat fény mérgezés, növeli a savasságot gyomornedv, mert a kiszáradás, a test, nem alkalmas hosszú távú alkalmazása ellenjavallt a hajlandóság az alkoholizmus, nem alkalmas a mindennapi munkát.
Ez a diéta - nem éppen a diéta. Sokkal inkább egy trükk, akik állandóan használ étrendben súlycsökkentés célzó, hogy túlélje a szabadság nélkül „nyereség”.
Így, egy nap veszünk palack száraz vörösbor 0, 7 l, és 200 g alacsony zsírtartalmú kemény sajt.
Ennek megfelelően meg lehet osztani az ételt 5-6 étkezés, és enni rendszeres időközönként.
A három napos diéta „sajt és bor”
Reggeli: üveg fehér, szilárd anyag, 1 pirítós, 50 g sajt
ebéd - üveg fehér szilárd anyag formájában, 2 pirítós, 50 g sajt
vacsora - a vacsora.
Érvek és ellenérvek a sajt étrend
Lehet, hogy egy jelentős plusz sajt diéta önmagában - szinte mindegyik segítsen kialakítani egy hasznos képesség enni frakcionált, az evés, rendszeres időközönként. De a többi - túl kevés kalóriát, túl kevés szénhidrátot és kis mennyiségű rostot tenni az összes lehetőséget nem alkalmas a hosszú távú fogyás.
Mint minden diéta fogyás, bármely sajt étrend kell inni egy csomó vizet, akkor inni teát (lehetőleg zöld) és a kávé cukor nélkül.
Tudok enni sajtot a diéta?
A helyes étrend, meg kell tapasztalni magad. Holnap lemérjük, és indítsa el. Ma vacsora 18 -00. Mivel itt vagyok egyedül, jelentések kerülnek rögzítésre a történelem, hirtelen valaki lesz érdekelt.
32-160-79.1 diétát kellett szabható maguknak, hanem a szív és enni sajtot. H-darab fekete kenyér, 20 gramm sajt, kávé cukor nélkül. Körülbelül leves (gomba tejföl sajt), 200g és egy szelet kenyeret. Abban tea, 20 g sajt. Lefekvés előtt 2 órán át inni 200 g paradicsomlé. Meglátjuk holnap a helyek ...
Ma zuhannak 1.1 egyértelmű, hogy ez a víz, de ez folytatódni fog. Mellesleg az éhezés nem volt tegnap. Jelenleg a zöld alma, egy leves (csirkemell ömlesztett sajt és fűszernövények) egy darab fekete kenyér a vacsora előtt a teát cukor nélkül i25 gramm sajt, y ugyanaz leves és friss uborka, lefekvés előtt 2 órával paradicsomlé 200g
Ezért úgy döntöttem, hogy lezárjuk a ticker. Tegnap -300gr, én is! :-)
Ma már a bontást ... kávét i20 g sajt egy darab fekete kenyeret, egy-mell uborka, és most nem tudott ellenállni, és ivott tea 35 gramm csokoládé, itt például én nem freestyle, de nakozanie maradjon vacsora nélkül. Megyek aludni későn, körülbelül 02:00. Én remélem, hogy a zsír nem halasztani. ha igazán akar enni, inni egy pohár paradicsomlé. Lássuk. hogy holnap meg fogja mutatni a mérleg ...
Ma, 600 gr-visszaesés, továbbra is ...