Párolt káposzta cukkini - diétás receptek
Diétás káposzta recept cukkini és zeller
Ízletes és könnyen káposzta zöldség tökéletesen helyettesíti a magas kalóriatartalmú köret. Készítsünk káposzta gombával vagy szóló, csak a pörkölési hagyma ízét. Többféle receptet, akkor adjunk hozzá friss, lédús, fiatal cukkini, fűszeres zeller, amely sok rost (szinte emészthetetlen szénhidrátok).
Az étel tökéletes bármilyen alacsony kalóriatartalmú étrend nizkouglevodonoy és zöldség asztalra. Stews általában ajánlott, azok számára, akik problémák megbetegedések a gyomor.
A főzési idő az edény - mintegy 40 perc alatt. Amellett, hogy ezek az összetevők tudunk konzerv borsó.
összetevők:
- 500-700 g fehér káposzta
- 300 g (1 egység) a fiatal squash
- 100 g (1 egység) sárgarépát
- 100 g (1 egység) hagyma
- 3 szárak zeller
- 2 evőkanál ketchup „Lecho” vagy paradicsompüré
- 5-6 fokhagyma zubchiklv
- 1 evőkanál növényi olaj
- fűszerek
- só
Főzés káposzta cukkini és zeller
Hagyma héja és vágjuk fél gyűrű.
Sárgarépa karaj egy élelmiszer-feldolgozó vagy lereszeljük.
Egy serpenyőben öntsünk növényi olaj, hő, és meghatározzák a hagymát és sárgarépa. Enyhén megpirítjuk a zöldségeket, amíg szépen pirított.
Káposzta mossa száraz és vágja nagy szalagok.
Káposzta feküdt ki a serpenyőben, és keverjük sült hagymát és a sárgarépát. Share ketchup vagy paradicsompüré, mix, fedjük le és pároljuk 10 percig.
A készítmény a párolt káposzta és a cukkini lehet használni a friss paradicsomot, zúzott a burgonyapürével.
Míg káposzta párolva egy serpenyőben, mossa és vágjuk fél gyűrűk cukkini, mint a fotó.
Mossuk zeller és foszlány egy élelmiszer-feldolgozó vagy késsel, hogy egy vékony lemezek, hasonló fél-gyűrű.
Share cukkini és zeller káposzta a serpenyőben, és pároljuk 10-15 percig, óvatos keverés Scoopula. Közben apróra vágjuk a fokhagymát egy késsel, és tegye le a zöldségeket.
Hozzáadása után a fokhagymát főzzük további 5-7 enyém alacsony lángon. Meghintjük a fűszerekkel, és sózzuk ízlés szerint.
Felöntjük vízzel, szükség esetén szükség van rá, hiszen a zöldségek általában kap egy csomó lé és a káposzta párolva a saját levét. A párolt zöldség étel kész!
