Olga kartunkovoy diéta fogyás, menük, receptek, vélemények és eredmények
Cikk küldése e-mail Kedvencekhez
* Ha rákattint a „Küldés” adom hozzájárul ahhoz, hogy a személyes adatok szerint az adatvédelmi irányelveit.
A csillag a televíziós projekt „Egyszer Magyarországon”, és a parancsnok a csapat KVN „Pjatyigorszk” Olga Kartunkova vonzza a közönséget a kimeríthetetlen optimizmus, humor és tehetség játszik szerepet. Sokan emlékeznek rá kép uralkodó „nő karakter.” színésznő megjelenése is elég szokatlan: 151 kilogramm súly 168 cm magasságban. Természetesen ezek a számok messze a norma, de Olga nem zavarta. Elvégre fontos volt az életében: a szerető férj és két gyermek, valamint a népszerűség és rajongóikat.
Amikor otthon volt betegállományban, ő kapott egy hívást képviselői egy speciális projekt StarHit «lefogy Together” azzal a javaslattal, hogy vegyen részt. Előtte Kartunkova időnként megpróbált lefogyni segítségével különféle merev étrend, de véget ért ez mindig ugyanaz: kimerítése után diétának, mert a rossz hangulat és a fáradtság, súly dobni nagyon hamar visszajött.
Az ő részvétele a „lefogy Együtt” színésznő volt képes megszabadulni 18 kg-ot. Sajnos, el kellett hagynia a projekt, mert a sérülés érezhetők. Szükség van továbbá a testét, ő továbbra is a saját, és a rokonok és barátok támogatta őt erkölcsileg. Nő integet cél, hogy végre látni egy kétjegyű számot a skálán.
Ennek eredményeként egy év alatt, Olga elvesztette 61 kiló! Ez egy igazi sokk, hogy a közönség, hanem egy négyzet egy nő három chins most látott fiatalos és nagyon szép lány. Hogy tudta ezt?
alapelvek
Mintegy Kartunkovoy feltűnő hálózat átalakítása, elterjedt a sok pletyka és spekuláció. Hogy eloszlassa azokat, Olga jött a népszerű show „Let Them Talk” vezető Andreem Malahovym, ahol részletesen feltárta a titkot az ő fogyás. Ő is több javaslatot tett a fogyás. Ha azt szeretnénk, hogy a maximális hatás, meg kell szigorúan követni őket:
- gyümölcsök és bogyók, kivéve a banán és a szőlő;
- zöldség, burgonya kivételével (bár kis mennyiségben ez engedélyezett;
- sovány hús és hal;
- gyógynövények és gombák;
- kása hajdina és a zab;
- teljes kiőrlésű kenyér;
- hüvelyesek;
- tejitalok és sajtot.
- Breakfast. Gyümölcs saláta (250 g) és egy csésze teát.
- Ebédet. Egy csésze joghurt.
- Ebédet. Főtt vagy párolt Courneuve filé 200 g
- Délutáni tea. Egy csésze joghurt vagy friss gyümölcslé.
- Vacsora. 100 g sovány túró vagy joghurt.
- Breakfast. 250 ml friss sárgarépalé.
- Ebédet. Egy csésze zöld tea és egy maroknyi dátumokat.
- Ebédet. Egy kis része sovány főtt hal fajták, friss zöldségek (uborka és paradicsom).
- Délutáni tea. Pohár sárgarépalé.
- Vacsora. Ismét dátumokat és a zöld tea.
- Breakfast. Egy adag zabpehely mézzel, dióval és aszalt sárgabarack.
- Ebédet. Egy pohár friss gyümölcslé és a főtt vagy sült bab (150 g).
- Ebédet. Csirkemell friss zöldséget vagy zöldségleves.
- Délutáni tea. Egy alma vagy körte, egy marék dió.
- Vacsora. Sült vagy kocsonyás hal és egy pohár zsírszegény joghurt.
Kérésére a komponensek lehet változtatni. A harmadik nap után, térjünk vissza az első menüt, és így egy hónapon belül.
Egy másik lehetőség Kartunkovoy diéta. Ennek lényege abban rejlik, hogy először meg kell, hogy megfelelően kirak a gyomrot, tisztítja a testet az összes felesleges. Ezután töltse fel a vitaminok és bányászok. Továbbra is erősödött miatt fehérjetartalmú ételek. És végezetül, diéta, böjt nap újra.
Kefir nap. Egész nap semmit nem evett, csak joghurt. Azt is hagyjuk vizet inni, és a zöld tea.
Gyümölcs Day. Reggeltől estig élvezheti kedvenc gyümölcsök és bogyók, görögdinnye, szilva, cseresznye, kiwi, narancs, alma és körte. Felveheti egy egzotikus mangó, citrancs, édesem. Gyümölcsök telíti a test glükóz - a fő energiaforrás, hogy megadja nekünk az erőt, hogy biztonságosan ellenálljon a diéta.
Túró nap. Természetesen, egy teljes organizmus tevékenység nélkül lehetetlen kalcium, kálium, foszfor és fehérje. Ezért a harmadik napon az öröm enni pudingok származó túró, sajt sütemény vaj nélkül, joghurt, joghurt, zsírszegény sajt, stb
Növényi nap. Ma, meg kell, hogy a szervezet segítségével könnyen szénhidrátok zöldségek: sült paprika és a cukkini, uborka, saláta és paradicsom, reszelt sárgarépa, zöldség szeletek gőz - hely kulináris kreativitás hatalmas!
Hús Day. Minden személynek kell lennie, hogy a húst, így az ötödik napon diéta Olga Kartunkovoy dedikált használat könnyű húsételekhez zöldség saláták. Gőz húsgombóc, főtt emlő-, sült pulyka. Ezek diétás élelmiszerek segít erősíteni a szervezet alatt az étrendben.
Során tehát az étrend Kartunkovoy, a személy megkapja a szükséges tápanyagokat az élet. Ebben az esetben a sérelme nélkül az egészségükre.
Edények elő ezeket a recepteket segít változatossá a diéta és étrend egy kellemes ízű.
Alma, körte, narancs, alaposan meg kell tisztítani és apró darabokra vágjuk. Pour zsírmentes joghurt és keverjük.
Foszlány káposzta, sárgarépa lereszeljük. Burgonya, hagyma és kapor apróra vágjuk. Tedd egy fazékba, adjunk hozzá vizet és Forraljuk fel. Adjunk hozzá egy kevés búza. Alacsony lángon főzzük puhára.
Csirkemell paradicsommal
Paradicsom és bazsalikom vágjuk kockákra. A csirkemellet héja és mosás. Közel csirke hogy a metszést, és tegye vissza a darab paradicsom és a bazsalikom. Az élek nem oszlott szét, együtt tartsa azokat fogpiszkálóval. Fry filé olívaolajban mindkét oldalon három percig.
Kilépés az étrend
Miután befejezte a diétát, próbálja a lehető legkevesebbet enni zsíros, füstölt, liszt, sült és egyéb káros élelmiszer. Talán, ez idő alatt meg kell enni jobb és szokni nem lesz nehéz, hogy továbbra is tartsa az egészséges táplálkozás.
Vélemények és lefogyott eredmények
Átmérém mint Kartunkova - 100 kg magassága 160 cm A legundorítóbb :. Körös-körül karcsú és szép, és én egy ilyen uszály, az ötödik emeleten emelkedése és megfojtani. Hogy a fiatalok nem figyel - ez nyilvánvaló ...
Amikor megtudta, a csodálatos átalakulás Olga, én is csodálkoztam! Ha tudott, és akkor én is úgy döntöttem.
Az elmúlt hónapban a diéta Olga Kartunkovoy sikerült elveszíteni 20 kg! Nagyon boldog vagyok, és nem kíván megállni. Most pihenj egy kicsit - és újra a csatát! Az előny az inger: átöltözött, kevésbé fáradt, és sokkal jobban néz ki.
Vélemények az orvosok és a szakemberek
Maxim Sivolapov, táplálkozási
Olga Kartunkovoy étrend szakértői által kidolgozott, figyelembe véve az egyes jellemzői a színésznő. Elején a kezelés neki BMI nagyobb, mint 50 kg \ m2, amely a harmadik fokú elhízás. Más szóval, ez a kóros elhízás, amelyben egy személy léphet súlyos egészségi problémákat :. érelmeszesedés, magas vérnyomás, cukorbetegség, alvási apnoe, a vetélés a terhesség, és mások még csak nem is azt mondják, hogy ezek az emberek nem gyógyulnak törések, amit ő szembesültem.
Szerencsére nem minden olyan szomorú. Önbizalom, erőfeszítést és összpontosítani eredmények segítenek egy ilyen beteg. Végzett átfogó egészségügyi vizsgálat és kezelés van előírva. Kivételes esetekben, ha a diéta és a testmozgás nem elég hatékonyak, nevezi ki a működési mód: részleges gastrectomián gyomorgyűrű és bypass műtét.
Ami a fogyás által leírt rendszer, ez jó a gyorsulás a metabolizmus, akkor törli toxinok. Ennek köszönhetően, a kilogramm lassan megy, de hosszú idő, ha nem örökre.