Obscure>, hogyan kell kezelni a hangulatot
Ilyen a természete a mi fiziológia. Amikor szemöldök eltolt vagy bosszús vagy szomorú fintor az arcán - javítja a megjelenése egy stresszhormon a szervezetben. És fordítva - egy mosoly okozza a endorfinok felszabadulását és a szerotonin, amely javítja a hangulatot. Ez a láncreakció. A szerotonin, egyébként ez az úgynevezett - az öröm hormonok részt vesz számos, a szervezet létfontosságú folyamatait, javítja a hangulatot és fiatalítás a szervezetben.
Nem tudtam róla. És egyszer, hosszú ideje (mint egy gyerek))) zavaros kora reggel mentem a nehéz vizsgát kellett szörnyű hangulat, a világ úgy tűnt, szürke és ellenséges. Nem harcolni a rossz hangulat, nem vettem észre, természetesnek tűnt. És hirtelen megláttam magam tükröződik a kirakatban. Eleinte nem ismertem magamra. És amikor megtudtam, megdöbbentett a szerencsétlen arcomon, lelógó sarkából a száját. Aztán megpróbáltam „bot” mosoly. Az első, a mosolya megkínozták. De íme! - a hangulat hirtelen javult, és fokozatosan megszűnt a mosoly „beillesztett”. Akkor nem értem ennek az oka kellemes metamarfozy de kezdett használni, és mosolyogni gyakrabban. Különösen, ha úgy éreztem, hogy a hangulat is kúszik nulla felé. Csak később, hogy megtudtam ezt az egyszerű fiziológia és erőt egy mosolyt.
Mosolygó és vidám emberek fiatalnak néz ki, mint társaik, akik nem értékelik a humor és egy kis nevetés.
És ha sétálni egy ránc arca, akkor egy végtelen folyam a negatív érzelmek. Ezért jobb megállítani az időt, és nem rándul, és mosolyogni gyakrabban. Tehát mit tehetünk azért, hogy le kell állítania a kellemetlen gondolatokat, csak mosolygott.
Ezért a mosoly most!
Kitűnő.
És újra!
Nagy!
Külföldiek értékelik humor és vidám emberek. Ez a sok ott - a norma. Beilleszkedni a társadalom, a jobb mosolyogni és vidám ember. Ezért foglalkozik a külföldi ctaraytes mosolyogni minden helyzetben. Még ha nem is nevetve, mosolyogva. Ne feledje, a szavak a híres dal? - „Kapitány, Kapitány, mosolyogj azért egy mosolyt - ez a zászló a hajót.”
Mosolyog és humor mozgatja a világot előre. Képesek drasztikusan változtatni, és az életed. De a tanulás, hogyan kell felvidítani, ha a dolgok félrecsúszik, és nem kell mosolyogni? Hogyan lehetne javítani a hangulatot, ha jó hangulatban ok nélkül? Nem feltétlenül „stand a fején” vagy sokat eszik, édes és keksz. Vannak egyszerű gyakorlatok, amelyek segítenek a szerotonin termelése és endorfinok szabadulnak fel a szervezetben.
Saját testünk nagyon jól segíteni a gyors felemelkedés a hangulat!
Például: csak egy póz fekve - a hátán, a tengerparton, egyenes karok a test mentén nem rendelkezik, és a tetején, mint a fotó, de még mindig magasabb a feje fölött, mintha csatlakozott pálmák. Ez olyan, mint fekvő dolgozzák két kezét az alma, hátravetett fejjel, bár még nem olyan fontos. A legfontosabb dolog - karok felnyúlt, és nyugodt. Ez a testtartás aktiválja a szükséges belső elválasztású mirigyek, ezáltal a szervezetben a hormon az öröm és az égési sérülések stresszhormonokra. Akkor áztassa néhány percig, és a hangulat érezhetően javult! És lehet hazudni az óra, nem árt meg. Persze, nem feltétlenül illeszkedik teljesen pontosan a strandon! Meg lehet bárhol a kanapén, a padlón -, ahol jól érzik magukat!
Azt veszi észre, ha egy jó hangulat, ezért szeretnék kinyújtom és a hazugság? Ez hazugság után egészségre. Legalább öt percet egy nap, de nem lesz jelentős javulás a hangulat. Csak próbáld ki. Figyeljük meg a test, akkor maga azt mondja, hogy mi a legjobb számunkra. Megmérni testsúly, ne nyúljon ki túl messzire, de nem ül Sydney, meg kell csinálni a bemelegítés, akkor is, ha nincs rá időm. Öt percre található!
Ön kérheti, hogy tudom, hogy sokat a fiziológia? Szüleim tudós, apa a gyógyszerészet területén, és anyám - gyógyszerész, pszichológus, gyerekkorom óta érdekelt a ezeket a dolgokat. És akkor, 4 év orvosi tanulmányokat az Institute of Education, mi volt kiváló tanárok.
Szintén egyfajta bizonytalanság és a bűntudat teszi számunkra a jelenléte egy bizonyos hormon a szervezetben. Semlegesíteni fog jelenteni egy sokkal emelt vállát. Észrevettük, hogy bizonytalan emberek nyomják a vállát, emelje fel a vállát az összes fenti? Ez a tudatalatti test mozgását, hogy segítsen magának. Testünk időnként „intelligensebb” mi ez létre, hogy segítsenek magukon belülről. Ezért, ha úgy érzi, bizonytalan vagy a félelem, egyszerűen emelje fel a vállát, ha választott a nadrágot, tartsa a vállak ebben a helyzetben egy pillanatra, néhány másodperc, általában - mint ön kényelmes, hogy ebben a helyzetben. Ez elég ahhoz, félelem a hormont semlegesíteni. És a bizonytalanság legyőzik belül! Bármilyen fizikai aktivitás és a test mozgásának, még egy egyszerű futás vagy gyaloglás, általában - minden mozgás a test javíthatja a hangulatot, akkor gyorsan elégeti a stressz hormonok.
Még jobb, hogy minden helyzetben nem talál valami vicces. Védelmet nyújt a stressz előre. Meg kell próbálnia, hogy kell megközelíteni a humor, hogy mindent az életben, és az új társkereső - még inkább!
Egy másik nagyon erős hangulat fokozó otthonunk farkú háziállatok - macskák, kutyák, papagájok, hörcsögök és más háziállatok. Nos, akkor nem rassmeeshsya nézi játszik macska vagy kutyája? Amellett, visszatér a fiziológia, add - amikor az egyik kezében az állat kabát, kialakítva a statikus elektromosság. Azt is serkenti a mirigyek hormonokat termelnek öröm. Így - a stroke az állatok nem csak kellemes, hanem hasznos. Ezen túlmenően, ez könnyen masszázs a tenyér, mely szintén nagy stimuláns a szervezet számára.
Ezen kívül rengeteg ingyenes hangulat fokozó. Az éneklés is növeli a szerotonin és endorfin, akkor jelentősen javítja a hangulatot, a jólét és még az élet meghosszabbítása éves és regenerálja! Aktív sport, kellemes étkezés egy szép adag, persze - szex. De azt akartam mondani, hogy csak azokról fokozva a hangulatot, amely nem igényel készpénzköltsége jelenlétében vagy egy másik személy. Ezek a karok az ellenőrzés jó hangulat mindig velünk! Ez a sokoldalúság és egyediségét!
Remélem, hogy olvassa el ezt a cikket, a hangulat javult, legalább egy kicsit?
Hibát talált a szövegben? Válassza ki és nyomja meg a Ctrl + Enter, és javítsd ki!
Várj, rakodás gombokat.