Obrazha kultúra egészséges élet
Bevezetés az emberi kialakulását egészséges életmód kell kezdeni az egészségügyi motiváció. Gondoskodás az egészség, a promóciós értékét kell az indítéka képező irányító és ellenőrző emberi életet. Életmód minden egyes személy határozza meg az ő elképzelései az élet értelme, a hozzáállás a világ felé, hogy maguk az állatok egészségére. Bebizonyosodott, hogy a kérések, megrendelések, a büntetés nem kényszerítheti a személy, egészséges életet élni, hogy védjék és támogassák a saját egészségét, ha mindez nem ellenőrzi egészségtudatos motiváció.
A motiváció az egészség alapján kialakított két fontos alapelv - kor. amely szerint az egészségnevelés, a motiváció meg kell kezdeni, hogy már korán, és az aktivitás. amelyben az egészségügyi téma kellene létrehozni a szabadidős tevékenységek vonatkozásában is, azaz, új minőséget keresztül gyakorolja. Tapasztalja szabadidős tevékenységek és gyakorlatok, hogy megteremtse a megfelelő motiváció (tervszerű szükség) és a telepítés (készen műveletek) az egészségre, mint ahogy „az étvágy jön eszik.” Alapján az észlelt motivációs megalakította saját stílusát az egészséges viselkedés. Egészséges életmód határozza meg a különböző motívumok. Melyek a legfontosabbak:
A motiváció az önfenntartás. Egy személy nem követ el egy adott művelet, tudva, hogy ez veszélyezteti az egészségét és életét. Például, egy személy nem ugrik a hídról a folyóba, ha nem tud úszni, mert tudja, hogy nyilvánvalóan elsüllyed;
Motiválása az öröm egészség. Ezzel az egyszerű élvezeti (naslazhdencheskaya) motiváció egészségügyi hoz egyfajta öröm. Ahhoz, hogy ezt az érzést, az ember arra törekszik, hogy egészséges legyen. Például a gyerekek és a fiatalok szeretnek futni, ugrani, tánc, mivel ezek a tevékenységek javítja a vérkeringést a szervezetben, fokozza az anyagcserét, mert a pozitív érzelmek, javítja a hangulatot. Mindez hozzájárul a kialakulásához a motiváció, amely ösztönzi a maximalizálása a fizikai aktivitás, az ilyen jellegű és később megalakult az érdeklődés a szisztematikus táncórák vagy testnevelés. Ahogy nőnek, ezek az osztályok fog mozogni a szokást, ami minden bizonnyal szórakoztató, mert az eredmény nem csak a jó hangulat, hanem a fizikai tökéletesség. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba;
Önmotiváció: kifejezett tudást, hogy ha egészséges, mehet akár magasabb szintű a társadalmi ranglétrán. Ez a motiváció rendkívül fontos a diplomások a közép- és felsőfokú oktatási intézmények, ahol szükség van, hogy versenyképes legyen annak érdekében, hogy a magas szintű állami elismerést. Egy egészséges diplomások nagyobb valószínűséggel lesz sikeres;
Motiváció manőverezést. ez csapódik le az a tény, hogy egy egészséges ember saját belátása szerint, hogy változtassa meg a szerepét és helyét a közösségben. Az egészséges ember lehet változtatni a szakma, mozog az egyik éghajlati zónában a másikra, úgy érzi, szabad, függetlenül a külső körülmények között;
Motiváció szexuális teljesítés az alábbiak szerint történik: „Egészségügyi ad nekem a lehetőséget, a szexuális harmónia.” Szexuális potencia a férfiak és a nők közvetlen kapcsolatban az egészségre. Egy fiatal férfi döntő, hogy szexuálisan vonzó;
Motiváció, hogy elérjék a lehető legnagyobb kényelmet, amelynek lényege az, hogy egy egészséges ember nem aggódik a fizikai és lelki kényelmetlenség.
Azok, akik a motiváció egyformán fontos, rendkívül ritkák. Sőt, túlzott aggodalom olyan személy egészségi okkal gondolja: nem túl elfoglalt, hogy vitatja az egészséges életmód, és nem szerzett ha ez érinti a fájdalmas karakter?
Megfigyelések azt mutatják, hogy a fiatalok gyakran elvesztik motivációja önteltség. Egészséget és erőt megakadályozta őket, hogy legyen óvatos a veszélyes helyzeteket. Ők úgy vélik, „Ez bárkivel megtörténhet, de nem velem!”. Ez egy gyenge értelemben felelősséget a saját viselkedés egyik fő oka a szexuális úton terjedő betegségek, miután egy véletlen intim kapcsolatot, az az oka, hogy behúzza a kábítószer-függőség, az alkoholizmus, ami az alkoholizmus. A fiatalok 18-25 éves korú, úgy tűnik, hogy az erőforrás a személyes egészségügyi nincs korlátozva. De ez tévedés. Próbálja megvédeni magát ez - hívja tudósok.
Van témája az egészséges életmód a diákok körében?
Ebben a tekintetben a kialakulását az egészséges életmód motiváció tanulók erőfeszítést igényel. Mivel a hatása ezeknek az erőfeszítéseknek várható a jövőben, és nem mindenki képes megoldani ezt a problémát a saját, szüksége van a hangsúly az oktatás és az oktatási rendszer kialakulását kultúra egészségi hallgatók. Meg kell kezdeni a kialakulását telepítés az egészséges életmód.
Telepítés az egészséges életmód,
Legjobb tudása szerint, az orvosok és a tanárok nem tudja garantálni az egészségügyi nekünk. Senki sem tudja tenni számunkra, hogy töltse fel, az idő pihenni, hagyjon felesleges szemüveg és a cigaretta. Ahhoz, hogy egészséges, meg kell szeretnének lenni. Ehhez az egészséges életmód. Kényszeríteni magát, hogy egészséges életmódra, akkor létre kell hozni egy telepítési az egészséges életmód.
Telepítés - ez egy kész ember egy adott művelet vagy egy bizonyos valóság észlelésében. Telepítés - minél magasabb a pszichés hatóság, mint a motiváció - alapján kialakított motivációs és azonnal korrigált értéket rendszer, így ugyanazok a motívumok különböző személyek adhatnak okot a különböző beállításokat, attól függően, hogy az értékrend az egyén.
Ösztönözze az embereket, hogy egészséges életmód - egy nehéz, azt is mondhatjuk, lehetetlen feladat. Tudható be, hogy az emberi szükség van néhány fellépés, de ez nagyon nehéz rávenni, hogy járjon el. Ezzel folyamatosan találkozik a szakmai tevékenységek mind az orvosok és a gyógyszeres kezelés, és a tanárok. Törvényei szerint a pszichológia, hajlamosak vagyunk megismételni a viselkedés, hogy örömet, és ne tevékenységek, amelyek eredményeként a baj. Sajnos, a hatás az egészséges vagy egészségtelen viselkedést gyakran tekintik nem kapcsolódik hozzá. Sőt, a káros tevékenységek adhat rövid idő nagyon kellemes. Opt az egészséges életmód megköveteli a magas szintű megértést és érdeklődést. Hogyan hozható létre az érdeklődés és felkészültség (telepítés), hogy vezesse az egészséges életmód?
Általában telepíteni minden viselkedési forma két dolog szükséges: a cél kellene tekinteni állandó erőfeszítések és megvalósítható. Mi lehet megkülönböztetni legalább négy tényező, amelyek nélkülözhetetlenek a telepítés az egészséges életmód,
- Hogy melyik viselkedés hozzájárulnak a jó közérzet, és miért;
- A vágy, hogy mester élete - az a meggyőződés, hogy az egészséges viselkedés valójában ad pozitív eredményt;
- pozitív életérzést - egy pillantást az élet, mint egy ünnep, amely élvezhető;
- fejlett értelme az önbecsülés, a felismerés, hogy megérdemli, hogy élvezze a legjobb, hogy az élet kínál.
Készítsen telepítési (kész) a HLS nem elég. A legfontosabb dolog -, hogy észre. Ez az egyik legfontosabb célja az emberi élet (és természetesen a diák), mivel ez határozza meg az egészséges életmód sok éven át. Ahhoz azonban, hogy ösztönözze magát vezet az egészséges életmód lehet egy kihívás, mert a rossz szokások mélyen gyökerezik, és ahonnan nehéz visszautasítani.
Megbirkózni ezekkel a kihívásokkal fogja követni egyszerű iránymutatás:
Meg konkrét, reális célokat. Először meg kell állapítani, hogy miről szól az egészségre szeretne elérni. Állítsa be a reális cél. Ennek elérése megadja a szükséges bizalmat a jövőben. Ne keress azonnal megoldani minden komoly probléma. Például, ha szüksége van, hogy lefogy, próbálja először fogyni 1 kg, ami nem túl nehéz elérni. Ha kap, állítsa a következő cél -, hogy elveszti a másik 3 kg, stb Mint minden emberi törekvés, siker sikert szül.
Legyen felkészülve arra, hogy a cél időt vesz igénybe. Meg kell értenie, hogy eléréséhez érdemes célok mindig együtt jár bizonyos nehézségekkel. Ha az út mentén, hogy két lépést előre, és egy lépést hátra, még mindig halad a helyes irányba. De ha ez a kényszerű lépés a túlzott dramatizálja, nem valószínű, hogy lesz elérni a célt. Csak néhány sikerül életben megoldani néhány fontos probléma, soha nem lépett hátra. Légy optimista, ne feledje, hogy a tökéletesség - elvileg elérhetetlen cél.
Jutalmazza meg magát. Az egyik legfontosabb törvények a pszichológia kimondja, hogy a biztosított csak az egyik fajta viselkedés, majd megerősítés. Persze, a jó egészség - a legjobb jutalom a személy adja fel a rossz szokások, de ez a díj általában túlságosan távol az időben a jó cselekedet, hogy szolgálja az erejét. Amit nem kap a beteg rákos 10 év után a dohányzásról való leszokás, persze, csodálatos, de ez nem az a fajta jutalom, amelyek erősíthetik a szándék az, hogy ne dohányozzon. Tedd magad egy szép, jutalmazza meg magát a legszerényebb sikerek: megszabadulni 2 kg fogyás a héten a rendszeres testmozgás, egy hónap alkohol nélkül. A jutalom legyen valami, ami ad örömet. Ez lehet egy új CD-t, könyvet, kardigán, vagy valami egészen más, amit igazán szeret. További áttörést azon az úton, az egészséges életmód, amit gondol, és több jelentős jutalmat.
Hogy a kötelezettséget egészséges fenntartható élet. Mindannyian tudjuk, hogy az emberek, akik keresik, hogy javítsák az egészségügyi, röviden megváltozott a viselkedésük, majd visszatér a régi szokások. Annak érdekében, hogy a gondolkodásmód, hogy elérjék a jólét hosszú ideig, azt először, a hangsúly az érzés jó hangulat, azaz Gyakran gondolok, hogyan válik egészségesebbé most, ha nem gyakorolják, a helyes étkezés, a dohányzás mellőzése, stb másrészt, használja a pozitív példák (megerősítés). Ismeretes, hogy sok a rossz szokások - az eredmény a mások befolyásának. Kevés egyedül inni az első ital, elszív egy cigarettát első vagy az első próbál a kábítószert. Szinte mindig az ilyen típusú viselkedés által kiváltott mások viselkedését. Elősegítése és támogatása a barátok, a család, hogy hatékony megerősítése a kívánt eredményt. Jó lenne találni között az osztálytársaival, barátok és kollégák, akik szintén szeretnének, például a dohányzásról való leszokásban, lefogy, vagy részt vesz a testmozgás. Közös erőfeszítések, hogy jobban, mint egy csoport támogatják egymást.
