Nyomelemeket, vitaminokat tulajdonságokat a máj
Máj - létfontosságú szerv. Vitaminok a máj szükséges a teljesítmény, hogy fenntartsák normális működését. A legnagyobb hatással vannak a C-vitamin és E Köztudott, hogy a szereplő elemek élelmiszerek. Ezért fontos tudni, hogy melyik termékeket érdemes odafigyelni, és amely kívánatos, hogy megszüntesse az étrendből.
Ásványok a májra
Fontos információk a hasznos anyagok a szervezet számára
A máj fontos szerepet tölt be az emésztést, segít feldolgozni zsírok, hatással van a bélmozgást, blokkok és elpusztítja a mikrobák, megszünteti a méreganyagok. A májban a glükóz szabályozza, valamint azok cseréjére a tápanyagok és ásványi anyagok. De máj és az epehólyag rendellenességek figyelhetők meg a felszívódását vitaminok és ásványi anyagok a bélben. Ebben az esetben a vas nehéz visszaállítani a saját. Előnyös elemek:
- B-vitaminok (B1, B3, B4, B6, B12);
- vitaminok A, C és E;
- liponsav.
hasznos tárgyak
Vitamin máj jellemzi nagy a biológiai aktivitása, és egy bizonyos mennyiségű a szervezetben van szükség. A napi szükséglet függ a nemtől és a páciens kora. Az irántuk a kereslet nőtt: a terhesség és a szoptatás alatt, intenzív edzés sportolók és az intenzív növekedés gyermekeknél. A megnövekedett fogyasztás a mikro- és makroelemek megfigyelt máj és a vese. A szervezet nem tárolja vitaminokat és ásványi anyagokat, így kell csinálni naponta a szükséges összeget. Mindegyik elem saját speciális a májra és az egész szervezetre.
C-vitamin
C-vitamin vagy aszkorbinsav felelős véralvadási folyamat, és részt vesz az anyagcsere a szénhidrátok. Beszéd antioxidáns, teljesen blokkolja a méreganyagok. Konfrontáció betegségek növekszik. De a hiány-vitamin a májsejtekben érzékenyebbé válnak a különféle betegségek. A megnövekedett kereslet orvos nevezhet ki további vitaminkészítmények, mert a megnövekedett dózis, akkor lehet vásárolni a gyógyszertárban. Ezért fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a makro- járt elegendő mennyiségben. Napi mértéke a 50-100 mg. A legtöbb gazdag aszkorbinsav termékek:
Az E-vitamin, vagy tokoferol antioxidánsként hat és védelmezője a külső környezettől. Megnövelt stabilitás eritrociták és endokrin mirigyek, lassuló sejtek öregedését. Tokoferol-hiány vezet magnézium csökkentése öregedés szövetekben és sejtekben, ami viszont, rákot okoz. Az első ok a költségvetési hiány - független diéta. Májbetegség, epekövesség is korlátozza a hozzáférést eleme a szükséges összeget. Normál napi 15 mg. Gazdag elem: a gabonafélék és a hüvelyesek, brokkoli, vadrózsa és a hegyi kőris, cseresznye és homoktövis, a mogyoró és a mandula, tojás.
Tulajdonságok B-vitaminok
- Tiamin (B1). Részt a enzimek szintéziséhez fehérje, zsír és szénhidrát-anyagcsere. Elégtelen mennyiségű elem okoz a hepatocelluláris elégtelenség. A napi szükséglet a szervezet 2-2,5 mg. Találat ebben dió, rozskenyér, zöldborsó, tojás.
- Riboflavin (B2). Javítja a feltétele a kapillárisok és a bőr mirigyek munka belek és a gyomor, a máj, a nyálkahártyákat. Ő hiánya epe csökkenti a szintézis és rontja a kiáramlás. Napi norma - 2 - 3 mg. Több tartalmaz mandula, petrezselyem, sajt és túró, cukorrépa, élesztő, őszibarack, szójabab.
- A niacin (B3 vagy PP). Tárgya üzemanyag anyagcserét, megszünteti a mirigy sejthalál, növeli a védelmi funkció, megszünteti a cirrhosis. Annak szükségességét, hogy egy nap - 15 mg. Meg kell élelmiszereket fogyasztani, mint a pulyka, bárány, földimogyoró, élesztő, magvak, zöld tea, a korpa.
- Kolin (B4). Részt vesz a mérgek semlegesítésében, serkenti a belek. Abban hiány lép fel zsír felhalmozódását a májban. A napi szükséglet a nem kevesebb, mint 0,5 m. A legtöbb elem a tojássárgájából, zabliszt, árpa dara, kaviár.
- Piridoxin (B6). Részt vesz a szintézis és a feldolgozás az aminosavak. Ez ösztönözte asszimilációs a szervezetben a fehérje és a zsír. Házasság elem okoz zavart az epe. Azon a napon, akkor csak 2 mg. Vitamin-források - banán, csirke, dió.
- Cianokobalamin (B12-vitamin). Ez foglalkozik a folyamat vérképzésre. Az elem elengedhetetlen a májfunkció, például tartalmazza a készítményben. Annak szükségességét, hogy egy nap - 0,005 mg. Joghurtunkban és a sajt, halak és kagylók, nyúlhús.
Liponsav vagy vitaminnal N
Liponsav (tioktánsav) sav nagyon fontos a normalizálására az egyensúlyt a zsírok és szénhidrátok, ez befolyásolja a kiválasztását toxinok és hulladékok. Napi ráta értéke 0,5 és 30 mg. A hepatitis hozzárendelve további vitamin bevitel szükséges előkészületeket adja meg a nevét a kezelőorvos. Tioktsav megtalálható számos ételben: marhahús, belsőség, zöldek, hajdina, rizs, lenmag, búza, bab, gomba és burgonya.
más elemek
De a máj van szükség, és egyéb hasznos elemeket. A hepatitis és cirrhosis a szükségességét vitamin (retinol) növeli. Van törékeny körmök és száraz bőrre. Visszaélés okoz súlyos stressz és kudarc a műveletet. Normál használata retinol - 1 mg naponta. Halolajban található, csukamájolaj, valamint állati és tejtermékek.
Milyen ásványi anyagok nélkülözhetetlenek?
Ásványi anyagok vannak osztva microcells és makrocellákkal. Makrotápanyagokkal segít szabályozni a víz-só egyensúlyt és befolyásolja a folyamatot a vérképzésben, a véralvadást. Réz, mangán, vas, kalcium - az alapja ennek a folyamatnak. Ásványi anyagok is része sok enzimek, hormonok és vitaminok. Ezért az ásványi különösen fontos a terhesség alatt. Általában ásványianyag-hiány keletkezik a monotónia a menüben. Kiderül, hogy a test van valami többlet, de valami nem kap. Ennek eredménye, hogy megzavarta a normális működését a szervezetben.
fontos ásványi anyagokat
Magnézium, kálium, nátrium, van egy lúgos hatással van a testre. További használata javallott a máj és a rossz vérkeringés. Nagyon fontos nyomelemek a májban a szelén és a cink. Hiányuk pusztulását okozza májsejtek ennek következtében - a különböző betegségek. Szelén - a legfontosabb nyomelem a máj. Mivel ő küzd a toxikus hatások a kábítószerek és az alkohol. Azon a napon, meg kell 30-100 mg. Fokhagyma, pisztácia, a sertés és a tenger gyümölcsei - fő forrása az elem.
Komplexek vitaminok és ásványi anyagok a májra
Vitaminok szükséges máj megnövekedett erejét. Ilyen pillanatokban még tápláló étel nem hozza meg a kívánt eredményt. Mivel a szakértők erősen ajánlott, hogy időnként összetett készítmények ásványok a máj megelőző és gyógyító célra. Ezek a gyógyszerek a következők: "Ascorutin", "Vitrum", "Complivit", "Valium", "lecitin", "Provitamin".