Vitaminok és tápanyagok máj, táplálék és egészség

előző ◈ a következő

Vitaminok és tápanyagok máj, táplálék és egészség

Igen, valóban sikerült elveszíteni 61 kg. Hogyan?
Van egy találkozót egy dietetikus és erősen ajánlott.

Vitaminok és tápanyagok máj, táplálék és egészség
Vitaminok a máj - kis molekulatömegű anyagok, támogatja a teljes működését a hepatobiliáris rendszer. Ezek a vegyületek felgyorsítja a regenerációs a sérült szövetek, normalizálják szekréciós-evakuálási funkciója az epehólyag, szabad gyökök alakulnak át biztonságos termékeket, javítja az anyagcserét, fokozza a hatást a májvédő növényi összetevőket.

Ahhoz, hogy a képességét, a máj regenerálódását fontos 1 - 2-szer egy évben, hogy átmenjen egy vitamin terápiát.

Miért máj tápanyagok?

Máj - a legfontosabb mirigy az emésztőrendszer, ami függ az állam a munka minden belső szerveket. Ez végzi mintegy 500 életfunkciók, és több mint egy billió biokémiai reakciók fordulnak elő a parenchyma (a második).

A fő „feladat” máj - vértisztító endogén és exogén méreganyagok, az epesavak aktiválás anyagcsere szabályozásában, a védő ellenanyagok termelését, a lerakódás a glikogén metabolizmus tápanyagot. Azonban, hatása alatt zavaró tényezők (rossz étkezési szokások, hatóanyag-intoxikáció, parazitafertőzések, pangásos gyulladásos folyamatok) a mirigyben megsértették csere-redukciós reakciók, így a szervek szöveteiben felhalmozódnak a káros toxinokat. Ez a jelenség a ravaszt a fejlesztés különböző funkcionális rendellenességek (hormonális elégtelenség, autoimmun betegségek, endokrin rendellenességek, emésztési patológiák).

Tünetei a máj slagging:

  • gyakran depresszió;
  • fájdalom a jobb bordaív;
  • sötét vizelet;
  • bőrkiütés (beleértve az öregségi foltok, akne, piros „pontok”);
  • allergiás reakciók;
  • fejfájás, migrén;
  • földes vagy sárgás árnyalatot dermis;
  • hányinger, öklendezés, rossz lehelet, izzadság testszag;
  • keserű íz a szájban;
  • sötét karikák a szem alatt.

Ha van legalább egy ilyen tüneteket, akkor fontos, hogy azonnal méregtelenítés intézkedéseket.

Ehhez be a diétát, vizet (2,5 liter naponta), pektin szorbensek, májvédő és vitamin komplexek. Ezen túlmenően, a besorolás a kóros folyamat megy az orvos-gasztroenterológus.

Milyen vitaminokat kell figyelni?

Vitaminok és tápanyagok máj, táplálék és egészség
Ne felejtsük el, még ha súlyosan károsodott a máj nem fáj (hiánya miatt az ideg-receptorok). Ezért nem vezet az önpusztítás a test, ő nem „kérni” segítségért.

Évente kétszer költenek a megelőző tanfolyamok.

Cseréjének javítását-redukciós folyamatok májsejtekben fontos, hogy telített a test fontos anyagok.

A vitaminok jók a máj?

  1. A-vitamin (retinol). Letétbe folyamatok részt vesznek a glükóz (a májban), szabályozza a koleszterin termelését. felgyorsítja a regenerációt a sejt struktúrák (beleértve a hepatociták), stimulálja az epe. Napidíj - 0,7 milligramm.

A zsírban oldódó tápanyag egy része narancssárga gyümölcsök és zöldségek, gyökérzöldségek, leveles zöldségek, szárított gyümölcsök.

Figyelem, retinol termékek elfogadható csak egyeztetés után a terapeuta (mivel azok 50% -ában, van egy toxikus terhelés a szervezetben).

  1. Az E-vitamin (tokoferol). Épségét fenntartja a máj sejtmembránok (miatt a szabad gyökök transzformációs ártalmatlan vegyületek) serkenti a dolichol (sejtek, gyorsul a regenerációs a hepatociták), szabályozza a termelés a nemi hormonok, hogy a lipid metabolizmust szabályozó. A fiziológiás szükségességét, hogy az anyag - 25 mg.

Tokoferol szereplő búzacsíra, tejtermékek (sajt, túró), a tojás. növényi finomított olaj (tök, len, szója, camelina).

Vitaminok és tápanyagok máj, táplálék és egészség

  1. K-vitamin (filohinon). Ez javítja a vér alvadási, felgyorsítja a regenerációt a májszövet, serkenti az epe szekrécióját.

A kereslet az anyag belül változik 0,1-0,3 mg. Ha jelen van, a hepatitis vagy cirrhosis napi adagban anyag növeljük 0,4-0,5 mg.

  1. C-vitamin (L-aszkorbát). Csökkenti a steatosis hepatitis (csökkenti az alacsony-sűrűségű lipoprotein), megakadályozza a megsemmisítése hepatociták (semlegesítésével szabad gyökök) biológiai elérhetőségét növelik, A- és E-befejezni a munkát szerv fogyasztanak 1500 mg L-aszkorbinsavat naponta (5 elosztó - 7 fogadások).

Andioksidant szereplő savanyú káposzta, csipkebogyó, petrezselyem, vörös áfonya, vörös áfonya. citrusfélék (frissen szedett).

  1. B1-vitamin (tiamin). Felgyorsítja felesleges lipidek a máj részt vesz a fehérje szintézist. zsírok és szénhidrátok. serkenti helyreállítási sejtszerkezetekben. Fiziológiai szükséglet az elem - 1,1 mg naponta. Ha tartós hiánya a szervezetben előforduló anyag, 70% -ában a fejlődő májelégtelenség.

Tiamin koncentrálódik búzacsíra, búzakorpa, magvak (szezám, napraforgó), levél gyógynövények (petrezselyem, kapor, koriander), mogyoró, gabonafélék (buckwheat green, barna rizs).

  1. B2-vitamin (riboflavin). Ez stimulálja az epe és felgyorsítja a regeneratív folyamatokat a májsejtekben részt vesz a glikogén, védi a prosztata az oxidatív stressztől. Napidíj - 1,3 milligramm. A természetes források - mandula, tojás, hajdina. túró, tej, hús.

Ne felejtsük el, ellenőrizetlen vétel riboflavin vezet zsírmáj.

  1. Vitamin B4 (kolin). Csökkenti a koncentrációja káros trigliceridek (kis sűrűségű) a mirigyben, helyreállítja sejtmembránokat (miután gyulladásos betegségek), csökkenti a koleszterin a vérben, növeli az epe kiválasztást és javítja a lipid metabolizmust. Megtekintéséhez mirigy fontos fogyasztani legalább 500 milligramm per nap tápanyag.

Gazdag ételek kolin - tojássárgája (főtt), túró (zsír), sajt, időpontok

Vitaminok és tápanyagok máj, táplálék és egészség
(Nem kezelés), tejföl.

  1. A B6-vitamin (piridoxin). Szabályozza enzimes reakciók, fokozza kontraktilis-evakuálási funkciója az epehólyag, megakadályozza, hogy a felhalmozódása a triglicerideknek a májban gátolja a képződését homocisztein (metabolikus toxikus metabolitok). Napi norma - 2 - 5 mg.

A piridoxin része a dió (mogyoró, mandula, dió), tojás, tenger gyümölcsei (garnélarák. Hal, osztriga), zöldségek (burgonya. Káposzta, paradicsom), hüvelyesek (bab. Lencse. Szójabab).

  1. Vitamin B8 (inozitol). Aktiválja lipid metabolizmust, feloldja a felesleges koleszterint, megkönnyíti az epe, erősíti a membrán a májsejtek, kialakulásának elkerülése cirrhosis. A napi dózis az inozit változik 1000-1500 milligramm.

Tápanyag talált búzakorpa, zabpehely. mogyoró. vadrizs, káposzta, sárgarépa. mazsolát. lencse, grapefruit, zöldborsó.

  1. Vitamin N (liponsav). Szabályozza lipid és szénhidrát-anyagcsere, a táplálkozás az idegsejtek, helyreállítja membrán hepatociták, semlegesíti a toxikus anyagcseretermékek, megakadályozza a zsírmáj (növelésével lipoprotein szintézis védő enzimek és normalizálják aktivitás). Megelőzésére funkcionális rendellenességek fogyasztanak 50-75 milligramm anyag per nap, és a metabolikus rendellenességek kezelésére alkalmasak - 200-400 milligramm.

Liponsav koncentrálódik a csiszolatlan rizs, lencse, zöld hajdina, zabpehely, lenmag, hús, káposzta, spenót.

Javítása májfunkció fontos fogyasztani a magnézium. cink. réz és szelén.

vitaminkészítmények

Vitaminok és tápanyagok máj, táplálék és egészség
A megelőzésére; ilyen betegség a hepatobiliáris rendszer fontos, hogy rendszeresen fogyasztanak vitamin komplexek (2-szer egy évben).

TOP-5 legjobb gyógyszerek a máj

  1. „Máj eszköz Nutrilite» (Emvey, Magyarország). Phyto egyesítjük, hogy javítsa a metabolikus folyamatokat a mirigy, és megakadályozza a stagnálás a hepatobiliáris rendszer. A készítmény magában foglalja a növényi kivonatok (bogáncs, pitypang, acerola), vitaminok (B1, B2, B3, B5, B12), citrus flavonoidok (citrom. Grapefruit).

A komplexum venni naponta 2-szer 1 kapszula.

  1. „Fokozott máj» (Jarrow képletek, USA). A szerves többkomponensű készítmény, amelynek célja a méregtelenítő a test, anyagcsere normalizás májsejtekben, fokozott szekréció epe. A készítmény magában foglalja a növényi kivonatok (bogáncs, japán goldthread, Portulaca), vitaminok (B1, B6, B7. N), az aminosav (L-cisztein).

Felvételi rendszer: 1 tabletta naponta 5-15 perccel az étkezés előtt.

  1. "Gepatrin" (Evalar, Magyarország). Biológiailag aktív étrend-kiegészítő, májvédő van, epehajtó, méregtelenítő és antioxidáns hatása az emésztőrendszer. Aktív komponensek - vitaminok (E, B1, B2, B6), növényi kivonatok (Silybum és articsóka), foszfolipidek (lecitin).

„Gepatrin” 1 kapszula naponta kétszer (10 perccel reggeli előtt és vacsora).

  1. "Geparoz forte" (The Spring of Health, Magyarország). Erőteljes fitokompozitsiya helyreállítása májfunkció (különösen azután, hepatitis), normalizálja a epe összetétele, enyhítésére gyulladás a mirigy (ha diszkinézia, epehólyag-gyulladás, parazitózis). Az adalékot tartalmaz hat növényi kivonatok (pitypang, szőlőmag, bogáncs, kukorica stigmák, bogáncs, vadrózsa), 11 vitamint (A, E, C, D3. PP. H, B1, B2, B5. B6, B9. B12), 7 ásványok (cink, mangán. kalcium. vas. magnézium, réz, kálium).

Amikor a máj nem tud megbirkózni a toxikus terhelés rákkeltő adja meg a vér tisztítás nélkül.

A gyógyszer fogy naponta háromszor 1 kapszula (étkezés közben).

  1. "Gepaton-2" (Art-Life, Magyarország). Természetes többkomponensű készítmény, javítása méregtelenítés, metabolikus és exokrin a máj működését. Ezen túlmenően, a hatóanyag stimulálja anaerob anyagcsere folyamatokat, növeli a vér áramlását a belső szervek, csökkenti a koncentrációját „rossz” koleszterin a vérben, növeli a regenerációs a sérült szövetek, stabilizálja a tevékenység belső elválasztású mirigyek. Alkatrészekkel a gyógyszeradagoló - vitaminok (A, B1, B2, B5, B6, D3, N, B7, B9, B12, PP, C, E), növényi kivonatok (orosz bogáncs, immortelle, thoroughwax, cickafark, borsmenta, bojtorján, cukorrépa. csipkebogyó, Hypericum, pitypang, Tansy), aminosavakat (L-glutamin, glutation, metionin), foszfolipidek (lecitin). Felvételi rendszer: 2 tabletta naponta kétszer 5 - 20 perc étkezés előtt.

Gyakori tévhit él a májat

Mítosz szám 1 „Ha nem fogyasztanak alkoholt, a máj minden rendben lesz. A vitaminok nem szükséges "

Vitaminok és tápanyagok máj, táplálék és egészség
Tévhit, mert a zsír magas szénhidráttartalmú ételek, gyors ételek és édességek káros vasalni, mint az alkohol. A rendelkezésére álló „nehéz” élelmiszer test javítja a enzimek szintézisére megváltozásához vezetnek az epe összetétele, hasnyál termelési zavar, túlterhelés máj triglicerid sejtek.

Rendszeres vételi káros élelmiszerek, fokozatosan felhalmozódnak a szerv a kis sűrűségű lipoproteinek, alkotó steatosis (degeneráció). A háttérben májbetegség kialakulásának gyulladás (steatohepatitisz) kíséretében részleges elvesztése hepatociták. Ha hosszú ideig, hogy ne hagyja abba a patológia, májszövet helyébe kötőszöveti, fejleszti hírnöke cirrhosis - fibrózis.

Ezenkívül a funkcionális állapotát a mirigy miatt lecsökkenhet órás szintetikus gyógyszerek, inhaláció a rákkeltő anyagok (nikotin, inszekticidek, festékek), lenyelés patogén támadások (vírusok, baktériumok, gombák).

Csökkentésének felgyorsítására folyamatok vas minden ember fontos fogyasztani vitamin komplexek a májban.

Mítosz szám 2 „májvédő kiegészítő kell inni csak fájdalom a jobb bordaív”

Általános tévhit. Tekintettel arra, hogy a máj-parenchyma nincs fájdalom receptorok, sőt súlyos betegségek (hepatitis, tumor) a 80% -a esetben tünetmentes. Fájdalom a jobb oldalon a jel „problémák” az epeutak és a hasnyálmirigy. Helyreállítani a membránok a májsejtek (különböző szakaszaiban kár) a három tavaszi hónapokban ajánlatos figyelembe gepatoprotektory.

Mítosz № 3 „fitonutriensek” jobb „bármilyen májbetegségekben”

Vitaminok és tápanyagok máj, táplálék és egészség
Ez nem így van. Vitamin komplexek - nem alternatívája az orvosi kezelés, és kiegészíti azt. Ezek a készítmények alkalmazhatók a megelőzésére és korrekciójára kisebb funkcionális rendellenességek, a hepatobiliáris rendszer (epehólyag-gyulladás, diszkinézia, gyulladás, tranziens toxicitás, hasnyálmirigy-gyulladás). Súlyos elváltozások test (hepatosis, cirrhosis, hepatitis, fibrózis) figyelembe kiegészítők együtt gyógyszeres terápia.

Mítosz száma 4 „A máj szükséges rendszeresen tiszta”

Veszélyes téveszme. Ha a máj egészséges, akkor maguktól tiszta. Célzó eljárások kiürítése az epehólyag (tyubazh, érzékelés) hagyjuk elvégzésére csak egyeztetés után a gasztroenterológus és az ultrahang vizsgálat. Ellenkező esetben, a mozgás is kiválthatja kő, amely, ha megjelent a epevezeték károsíthatja a belső felületén. Ebben az esetben a személy tapasztalatai extrém fájdalom (mert az epehólyag tarkítják fájdalom receptorok).

Ne felejtsük el, a máj nem kell tisztítani, és „takarmány” Hepatoprotectors!

Vitaminok a máj - a legfontosabb tápanyagok az egészség a máj-epe rendszer. Ezek a vegyületek felgyorsítja a feloldás a hepatocita sejtmembránok, javítja a metabolikus folyamatok a vas, növeli a enzimes reakciók, amelyek növelik a váladék az epe, védi a sejteket az oxidatív stressz.
Elsődleges máj vitaminok - B1, B2, B4, B6, B8, A, C, E, K, N.

A funkcionális zavarok a emésztőmirigyet „pont” a következő tünetek: böfögés étkezés után, keserű íz a szájban, allergiás reakciók, bőrkiütés, sötét karikák a szem alatt, depresszió.

legalább 1 alkalommal egy évben (tavasszal) ivásra költ többkomponensű komplexek ( „Gepatrin”, „Gepaton-2”, „Geparoz forte”, „optimalizáló máj”), hogy növelje a emésztőmirigyet.

Kellemes „bónusz” a fogyasztás ilyen kiegészítőket zökkenőmentes lesz egységes színű bőr, a friss levegőt és a jó hangulat!

Érdekes a hálózatban:

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő