Naplója a „természetfeletti” hetedik héten

Mögötte fárasztó testmozgás, a megfelelő táplálkozás és a lefogyott, megelőzve - a hőn áhított utazás Olaszországba. Mi változott az életünk résztvevők az elmúlt héten? Részletek a naplójegyzeteik.

Antonida Frolova

Ezen a héten különleges események - cryosauna a «Salinas» wellness-központban. Ez valamiféle kozmikus hideg - van 170 Celsius fok. Állunk két percig. Féltem, érzelmek elfogták. Most azt hiszem, ez volt az adrenalin. Nagyon élveztem: az első, ez szép, másrészt cryosauna fiatalítja a testet szó revitalizáló hatása az endokrin rendszer gyorsan kisimítja a cellulit, helyreállítja az izmok edzés után, és segít megbirkózni számos krónikus betegség az ízületek és szerveket.

Hagytam még két edzés az edző, majd végéig a projekt további két képzés önálló előírt programot. Azt hiszem, minden ki fog derülni, mert Tonya írjam ki a program mellett, már van egy két hónapos tapasztalat. Abban a pillanatban, a súlya emelkedett, a volumen még nem tudom, mi lesz mérni pénteken. Persze, az edző mindig azt mondja, hogy a súly nem fontos, meg kell nézni a hangerő, a tömeg - és nem csak a zsír, és több izmot és a felesleges vizet (a méreganyagok, salakanyagok). De ahogy megszoktam támaszkodhat kizárólag a számok a skála, akkor igazítsa magát nagyon nehéz, és hogy a tömeg nem mozog, szomorú. Megértem, hogy súlya emelkedett okot az a tény, hogy az elmúlt héten, azt ne tartsa aludni. Úgy tűnik számomra, hogy mi egy kicsit, de úgy tűnik, nem. Annak a ténynek köszönhetően, hogy tudok tölteni a képzés és eljárások egész nap, nem volt ideje, hogy végezzék munkájukat, és ülni éjjel, mert az idő fogy már. Szervezet - mi minden. Az alvás fontos, és helyes alvás fontos ikrek. Ágyba időben, több vizet!

Yana Kozlova

Hét hét. Ó, Istenem, miért repül az idő, olyan gyorsan? Hogy fogok tovább élni anélkül, fitness-center «Woman Gym» és wellness-központ «Salinas». Mi meghosszabbíthatja a projekt egy hónapig? És ha ez komoly, a megfelelő táplálkozás, a gondozás és a sport részévé váltak az életemnek, ez lett a természetes része. Már megváltozott, más vagyok. És ez rendkívül szép. És milyen sokan támogatják nekem! Ebből még több bizalmat, amit csinálok minden rendben. És igen, azt lehetett megközelíteni egy-két alkalommal a teremben kérdéseiket a projekt, és még konzultálni, hogyan kell kezelni egy ellipszoid. Itt van a dicsőség!

A pszichiáterem azt mondta, jó kondíció, az izmok, jelentősen csökkenti, ha nem is teljes eltűnését görcs zónákat. Ez a bókot, és az edzőm Dmitry Latkina. Ne hagyja abba dícsérve collagenaria a «Salinas» wellness-központban - vele bőr egyszerűen isteni. Egyik a krém nem ad ez a hatás. Több kezdtem során cryo-szaunát, és az közelebb áll a finálé megmondja, mi az eredmény. Egyelőre csak élvezni a csodálatos hidegvérrel mínusz 160 fok, hogy általában ez teljes képtelenség, ha van, hanem a szív - egy lángoló motort, és a fejemben - az álom Olaszországban.

Yuliya Pecherskaya

Néhány nap van hátra a végén a projekt „Supernatural +”. Project, amely vált számomra a kezdete a globális változások az életében. Minden akarjuk változtatni a jobb jött az életünkbe, mint a mesében - intett a varázspálcát, és mindent. Sajnos, vagy szerencsére ez nem történik meg. Arra kell törekednünk, hogy mozog egy adott irányba, és természetesen minden esetben, ne legyen lusta, és nem adják fel az első kudarc. Szép szám, és az egészséges test - ez egy nagy munka, de megéri.

Tény, hogy minden nagyon egyszerű, de ez egy játék, a szabályok szerint, és csak azért, hogy őket, akkor nyer.

Először is, igyon sok vizet. Ez csak egy kérdés szokás. Valaki öntjük kényelmes kétliteres palack vízzel és idd meg a nap folyamán, hogy valaki készítsen állandóan egy kis üveget, és töltse szükség. Minden lehetőség van egy hely, például, egyszerűen cserélje ki az italokat a víz, heti 2-3 alkalommal, amerikai inni reggel, máskor csak vizet. Azt próbálja inni óránként vagy két liter könnyen felhalmozódik idővel. Edzés közben lehet inni egy liter vizet könnyen. Közönséges vizet adjunk hozzá 0,5 liter ásványvíz «Ascania». By the way, az első dolog, amit olvastam a jelölések listáját a címkén (gyomor-bélrendszeri betegségek, anyagcsere, húgyúti, stb), és rájött, hogy ez az én ideális.

Másodszor, enni gyümölcsöt és zöldséget. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, növényi tápanyagok, amelyek védik a szervezetet a káros hatásai a környezetre. Az átlagos felnőtt kell enni 600-700 gramm zöldség és gyümölcs. Azt, hogy az én nagy sajnálattal, annál „amatőr” - gyümölcsöket, majd természetesen, de a zöldségek sokkal bonyolultabb. Annak érdekében, hogy jöjjek gyümölcsleveket és turmixokat «Élő Detox». Termelik őket hideg otzhma, és ne veszítse hasznos tulajdonságait. És persze, vitamin komplex «Double X» re «Nutrilite». Szerkezetükben koncentrátumok 24 gyümölcsök és zöldségek, mint a sárgarépa, szilva, bazsalikom, Barbados cseresznye.

Negyedik: szereted magad, elég aludni, kell kiosztani a látogatás a fürdőbe. Ez nem csak kellemes, de nagyon hasznos. Egyetértenek abban, hogy költeni 30 perc sóbarlang, például, hogy nem is olyan nehéz. Egy érzékeny rendszergazdák «Salinas» wellness-központ segít kiválasztani az eljárást.
A nagy utazás kezdődik az első lépés. Ne félj a változástól.

Julia Manakova

A héten kezdődött egy nagy jó hír - vasárnap után brutális Tabata én edző a fitneszteremben «Woman Gym» nagyon szívesen, és hirtelen repült egy kilogramm. Teljesítmény mindig nyomon edzés hetente négyszer, az eljárást «Salinas» wellness-központ, hetente háromszor, napi vitamin és táplálék-kiegészítők, kozmetikumok finom és egészséges ásványvíz. Általában a megközelítés átfogó és alapos. Minden befolyásolja az állóképességet, az általános állapota a bőrt, csökkenti a narancsbőr, így most ez egy öröm járni egy fürdőruhát. Örülök, hogy már van valami összehasonlítani!

Mivel a nyári kirándulások az ország meg kell csinálni egy mini-jogsértés, és a kicsik köszönhetően annak a ténynek, hogy a második hónapban a megfelelő táplálkozás szokott test reagál negatívan növekedéséhez a napi adag szénhidrátot. Van nehézség, egy kő a gyomorban, és bizonyos mértékig elégedett vagyok, mint az élelmiszer-kultúra nagyon fontos, és fenn kell tartani a szépség. A belső az első helyen.

Az idő egyre fogy, és közelebb a fő trófeát a projekt. Útlevél a kész, a repülőjegy ellenőrzik, és mentálisan én már régóta ott.

Tatiana Smetanin

Végül azt kell hinni magukat, és a saját képességeit. És mindez azért, mert látta, kézzelfogható eredményeket. Súly és térfogat, végül hanyatlásnak indult, és ez csak adott nekem több erőt dolgozni magukon és bizalmat kiváló végeredményt. Nézem magam a tükörben, és mint én magam, és mégis azt gondoljuk: „Miért nem én ezt már? Összeszedni magát, hogy feladja sós, keményítőt tartalmazó ételek és édességek. Vásárolja meg térképen a legközelebbi sportklub és talál időt között a munka és a mindennapi problémák maguknak. " Úgy látszik, mi, a magyar nőket, akik egy erős ösztönző vagy motivációt, hogy mi magunk őszinte legyek, itt az ideje, hogy foglalkoznak velük, és az egészségüket. Általában örülök kerültünk ebbe a forgatagban. Bár nehéz néha szükség van, de megéri. Elvégre, ha lehet fektetni a kedvenc estélyi ruha karcsúsító fehérnemű és fűző, ha így egy fotót, akkor nem szükséges, hogy húzza ki a gyomorban, és a kilátást a környező fogási feljegyzései csodálat, vagy akár az irigység, úgy érzi, szép és fiatal.

Sok barátom és kollégái érdekel az én előrelépés a projektben, és néha kérni tanácsot. Én, természetesen, csak most kezdik ZOZhnik, de nem tudok megosztani a benyomások, amit tapasztalt magát, és érezte, hogy a hatás. Teljesen a termékek és szolgáltatások „Supernatural +” projektpartnerek kézzelfogható előnyöket, hogy a test - és mondom ezt teljesen őszinte, nem rossz. És ezért azt tanácsolom minden érdeklődő és spa kezelések, valamint vitaminokat és ásványi víz, gyümölcslevek és turmixok együtt, mert ez mind ellenőrizni magam, és működik.

Továbbra is egy kicsit az idő, mielőtt a végleges, és itt az ideje, hogy húzza meg a diéta és a fokozott terhelést. Kész vagyok. Nem félek a nehézségeket. Most a lényeg az, hogy ne veszítse el a pozitív lendület és izgalom, majd minden nehézség és nehézségek lesznek legyőzni könnyebb.

Oksana Kozets

Befejezi a projektet. Ez a hét volt Toleranciamérési mínusz 5 kg, mínusz 2 cm az egész testet. De, mint az a tény, hogy én is ütött a második szél számomra, hogy nem csak az eredmény fontos kilogrammban és centiméterben. Úgy érzem, egy energiahullám kezdett visszatérni a mobilitást. És ezen a hétvégén tanfolyamok profilerek, hitelesítők, találkoztam a koncepció Kretschmann, aki úgy véli, hogy egy személy között az alkotmány és tulajdonságait a temperamentuma, van egy közvetlen kapcsolat. Kretschmer azonosította a következő alkotmányos típusok: astenik, atlétikai, piknik. Piknikek - emberek súlyfelesleggel. Ezek az emberek a nyugodt testtartás és mozdulatok (nehéz, nagy súlyt kell a lábujjak), a szeretet a kényelem és a szocializáció az élelmiszer igények (pl enni finom), társaságkedvelő, gyermek-központú és a család. De a legfontosabb dolog az, hogy a változás a tömeg változás és a modell viselkedését. Ez az, amit úgy érzem magam. Elmentem élni a szeretett és a tömeg adunk - számomra nagyon fontos volt, hogy felszív este leülni beszélgetni egy csésze teát. És az elhízás jött inaktivitás. Most egy kicsit a testsúlycsökkenés, és ott volt a hajtóerő. De egy ember nem válik kevésbé kívánatos. Éppen ellenkezőleg, a vacsora cserélje szex. És szeretem, hogy több mint egy étkezés. Én közelebb az atlétika -, akik összpontosítani mozgás és érzékszervi öröm. Ez egy ilyen hajlam. Súly változások - megváltoztatja életét.

Minden ajánlás foglalkozott a fogyás, kezdve a tanácsot táplálkozás változás. És anélkül, hogy ez bármilyen módon. A sport és a megnövekedett nyomás lehet fogyni, anélkül azonban, hogy beállítja a teljesítmény nem lesz olyan gyors. Formula banális -uvelichivaem energiafogyasztását, és csökkenti az érkezése kalória. Érdekes, hogy az összes fúvókát csökkennek frakcionált pyatirazovoe alacsony kalóriatartalmú étrend. De én nem vagyok ember, és én nagyon nehéz minden nap figyelemmel kíséri a hatalom és a viselhető konténerek. Éhen során a súlycsökkenés nem ajánlott. Az interneten, rábukkantam egy cikket az előnyeit a koplalást. És úgy döntöttem, hogy én nem kockáztatja semmit. Meg kell próbálni valami változik a villamosenergia-rendszer. Nagyon tetszett a nap koplalás. Sőt, én a hét nap, három nap kell aggasztja táplálkozás. Képzési nap, a böjt és a szabadulás napja. Próbáltam ezen a héten hétfőn. És ez volt kedvét. Először is, ez nagyon egyszerű, másrészt, ha a súlya a verseny le a harmadik, a könnyű a szervezetben, a negyedik, nem akar egy nehéz étel. Megpróbálom ezt az eljárást heti rendszerességgel. Csak változtatni az étkezési szokások. Az élet adott nekünk a szórakozás és a kísérletezés.

Julia Zaitseva