Nagy torna a lusta vagy tapasztalat, amely 3000 évvel
torna a lusta
Mint mindenki más, de nekem az emelkedés - ez mindig probléma. És fel a fejjel egy kicsit, elkezdtem keresni alternatívákat. Ha megvizsgáljuk a helyes irányba - maga a világegyetem segít Önnek. Szóval sluchaynenko és rábukkantam egy újságcikket, amely jogosult volt „A tapasztalat, hogy a háromezer év alatt.”
Mivel szinte minden ember természettől fogva lusta, és én - nem a kivétel, torna, tetszett az a tény, hogy munkaszerződését nem kell ugrani az ágyból hirtelen. De fokozatosan, csukott szemmel, mindent megtesz a gyakorlatokat, és ön-masszázs, fokozatosan felébred. És a végén a képzés, végre felébredt vidáman keljen fel és menj be a zuhany alá. Tehát ma szeretnék ajánlani ezeket az egyszerű gyakorlatokat, vagy ahogy én hívom őket - torna a lusta - akkor.
Ezek a gyakorlatok én öt éve, és ez idő alatt már jelentősen csökkent a válság a nyakon (aki ül a számítógép hosszú ideig, hogy mit nyaki chondrosis). És általában, ha teszik a testmozgás és akkor fog egy hideg zuhany (télen én egy kontraszt), akkor vidáman és jó állapotban nem lehet csak elindítani a reggel, de tart egész nap. Először ki kell nyomtatni tettem rá mellé, és állandóan kémkedett, és akkor gyakorolja fokozatosan emlékezett.
Ez a torna tibeti szerzetesek egy csodálatos terápiás és profilaktikus betegségek ellen, tökéletesen stimulálja az immunrendszert. Végrehajtása alatt gyakorlatok stimulálása biológiailag aktív pontok, tágítja az ereket, a véráramlás fokozódik.
A gyakorlat, amelynek torna tibeti szerzetesek, végre csukott szemmel, hogy jobb a koncentráció.
1. ha a hátán fekszik, közvetlenül ébredés után, majd masszírozta erőteljesen nyomódott a fülébe: felülről lefelé és alulról felfelé - 42 alkalommal. Ugyanakkor, a vérnyomás normalizálására, a hüvelykujj kell masszírozni a fejét a fülek mögött és a nyak mögül, a fülek alatt. Fülek masszírozzák mutatóujját és a whisky -. mások.
Ez a gyakorlat egy kiváló megelőzése sclerosis multiplex, erősíti az íny és a fogak, simító ráncok.
2. Ne keljen fel a hátán, a tippeket a mutatóujj egy meglehetősen gyors ütemű vibrációs masszázs Kozelki fül, 22 vagy 42-szor. Majd a tippeket az ujjai azonos kell, hogy csatlakoztassa a fülben átjárók és „önteni” a vizet a fülek 42 alkalommal.
Ez a gyakorlat segít szabályozni a vérnyomást, megelőzi és kezeli a süketség.
3. A hátsó oldalon a nagy hajlított ujjak, és még mindig a hátán feküdt, masszírozza a szemgolyó az orr 42 alkalommal.
Ez a gyakorlat egy sor „torna tibeti szerzetesek” megelőzi és kezeli a korai zöldhályog és a szürkehályog.
4. hazugság, továbbra is gyakorolja. Szorította a homlokát a kezével próbálta ebben az időben, hogy a lejtőin a fejét balról jobbra, a 22 vagy 42-szor. Elképzelhető, hogy lesz hallható „pattogó” a nyakcsigolyák.
Ez - egy kiváló gyakorlat, amikor chondrosis és osteochondrosis.
5. a hátán feküdt, jelentősen növeli a hason, a légzés az orron. Majd kilégzéskor a szájon keresztül, hajtogatott ajkai és a kibocsátó hang: fu, fu ... Ez a lélegzet - kétszer olyan hosszú, mint a belégzés. Ezek lélegzetet tenni a 22. vagy a 42. alkalommal.
Ez a gyakorlat, az úgynevezett „csakrák”, valamint szabályozza a működését a fő légzőszervi hasizom, és így vezet bronchitis kezelés, asztma, angina pectoris, javítja a munka a belső szerveket. Úgy véljük, hogy ez a gyakorlat hozzájárul a fogyás.
6. hazudik, kezdődik a masszázs a talp az egyik láb bevágás barázda talpa a másik lábát, és így - a 42. alkalommal. Akkor változik a lábak, és továbbra is masszírozza ugyanazt az összeget.
Valójában az én „torna lusta” kezdődik ez a gyakorlat. Annak a ténynek köszönhetően, hogy dörzsölje kezek és lábak együtt, az agyam kezd felébredni. Ezt megelőzően semmilyen nem akar felébredni;).
A férfiak esetében ez a gyakorlat kiváló megelőzése impotencia.
torna tibeti szerzetesek
7. Masszázs a kezét (üzembe az egyik a másik) a has az óramutató járásával megegyező irányba, a hátán feküdt, a kör 42. Amikor a tenyerek az alján helyezze őket szélén, és „adja vissza” belsejét fel.
Ez egy jó gyakorlat a székrekedés és vastagbélgyulladás, segítségével a belső szervekről masszírozni.
8. ha a hátán fekszik, karok és a lábak utánozni lovaglás „kerékpár”, a szám - 22 vagy 42 előre, ugyanaz - vissza.
Úgy gondoljuk, hogy ezt a feladatot, hogy megbirkózzon a hibák derék, láb és a kéz, kezeli bénulás, megszünteti az éjszakai szennyezések és karikás „férgek”.
9. a hátán fekszik, hajlítsa be térdét, nyomja a kezét a mellkas előtt. Készítsen egy „csavar”, hogy a csigolya: térd korlátozása jobbra, ugyanakkor a kéz - a szélsőbal. Aztán viszont a térdet - bal - jobb. Így oobrazom ismételjük 22 alkalommal.
10. hazugság, emelje fel a bal lábát szögben, hogy a test a 90, hogy továbbra is ilyen helyzetben 12 másodpercig, majd rázza a lábát 42 alkalommal, és nagyon lelassítja OPUS. Ismételje meg ugyanezt a másik lábbal. Ezután emelje nem csak a lábakat, hogy a 90 test, hanem a kezemet, tartsa 12 másodpercig rázzuk 42 alkalommal a talpak és a kezét. majd lassan elhagyni azokat.
Ez a gyakorlat - megelőzése üszkösödés, valamint erősíti a hasi, hogy egy sérv megelőzésére, gyógyítására visszerek, thrombophlebitis, artériás elzáródásos betegség.
11. Ül az ágyon. Ügyében intenzíven masszírozza a fejbőrt, a homlokát a tarkó, a nyak és a fej tetején, majd - a tetején a fülek az „egy”. És ezek a „tartás” - 22, illetve 42.
Ez a gyakorlat ajánlott fejfájás, érelmeszesedés, javítja a haj növekedését és megakadályozza a hajhullást.
12. Az ülő helyzetben tartsa a fülét, és ügyében, nyomja meg a fej hátsó részét 42 alkalommal.
A testmozgás csökkenti a vérnyomást, hallásvesztés kezeljük, a fájdalom eltávolítjuk hipertóniás karakter.
13. ült összekulcsolt kézzel hátul a vár. Ennek vezetője legyen a helyén, és a kezét balról jobbra a forduláshoz 22 vagy 42 alkalommal.
Ez egy jó gyakorlat, ha chondrosis és osteochondrosis.
14. Álljunk meg láb váll szélessége egymástól, kezét a feje mögött. Készíts egy balra és jobbra lejtők 12 vagy 22.
Ezzel gyakorlat lengett a gerinc, porckorongok összegyúrjuk, átragadt rájuk sót dombok, derékfájás kezeljük. Bár én, mint mondtam, ez a következő gyakorlására kerül sor az ágyon ülve
15. Állandó lábakkal váll szélesség mellett, karok oldalt (vagy a fej). Szükséges, hogy a forgástengely mozgás balra és jobbra, mintha kanyargó a gerinc, 12 vagy 22.
Ez a gyakorlat a chondrosis és osteochondrosis - igen hatékony kezelésében és megelőzésében.
16. Állandó lábakkal váll szélesség mellett, a térd nem hajlik, nem előre kanyarban, 12 vagy 22 kéz megpróbálja elérni a padlón. Én ezt a gyakorlatot újra az ágyban így: üljön le, és billen előre, megpróbálja elérni a lábujjak ujjait természetesen anélkül, hajlítás a térde.
Ez a gyakorlat, mint a korábbiak - kezelésére és megelőzésére osteoarthritis.
17. álló helyzetben, zömök le, gazdaságot, hogy a hátsó az ágy vagy a szék. Mászni, a rugós karok barlang oldalán a has, a lehető legmagasabbra emelje fel a fejét. Az ilyen vállalkozások és felüléseket az első héten kell tenni, hogy 3, a második - 5, és így tovább növeli 2-szer hetente, növelve 12 vagy akár 22-szer.
Ezzel a testmozgás, kezelése és megelőzése degeneratív betegség lemez lesz sokkal hatékonyabb.
életpontok az emberi szervezetre
18. Minden nap meg kell promassirovat élet pontok a testen legalább 5 percig. Ez a három pont keresztirányban hajtogatott ujjal külső oldalon a térd és a térd alatt sapkák.
Miután a gyakorlatokat veszek egy hideg zuhanyt a nyári vagy a kontraszt - a téli, igyon egy pohár meleg kis vizet, néha - egy teáskanál mézet és / vagy egy evőkanál ecetet. Víz tökéletesen eltávolítja a toxinokat és kezeli a székrekedés, a méz test ad 17 mikrotápanyagok, beleértve vitaminokat és a kálium, ecet megelőzi az öregedést.
Ha kezdetben elég nehéz végeznek gyakorlatokat mennyiségben 22, vagy 42-szer, meg tudod csinálni, amennyit csak lehet, és növeli a terhelést a normális.
Biztos vagyok benne, hogy ha végre ezeket a gyakorlatokat, a továbbiakban: „torna tibeti szerzetesek mindennapi sokáig, akkor kellemesen meglepett a nyugalom a test és elevenség a nap folyamán.
P / S. Van egy unokatestvérem, ő 89 éves. Ő él Moszkvában egyedül. Én in-törvények jönnek meglátogatni őt, és a nyáron veszi a falu. Ez nagymama sokáig teszi az ilyen díj. Ez nagyon jó érzés. A kertben nem enged én matchmakers. És az erdő megy gombát, sőt néha egyet. Magam némi gyakorlatok, mint, de nem tudom, mi ez az úgynevezett tibeti torna. Kiváló minden egészséget! Meg kell foglalkozni velük! Abszolút!