Motiváció a testépítésben 1
Örömmel üdvözlöm, kedves olvasók!
Ma fogunk beszélni az egyik immateriális összetevők siker a szivattyúzási izom. Megfoghatatlan, mert nem tudja megérinteni vagy intézkedés, a mechanizmus előfordulásuk - a fej, és felszólította, hogy a motiváció a testépítésben. Sok ez (de gyorsan eltűnik). Sok ember úgy gondolja, hogy van egy, és valaki még az első idő, hogy hallja. Ez csak a jelen cikkben vagyunk, hogy ezt a jelenséget, a mechanizmus előfordulását és természetesen a titkot, hogyan lehet létrehozni a megfelelő hangulatot a motivációs és képzési van szükség.
Ülő kényelmesen, hangot itt információt talál néhány helyen, ezért érdekes lesz. Tehát kezdjük ...
Mi a motiváció? A mechanizmus előfordulási.
Mitől megy minden nap, hogy a tornaterem az edzőteremben?
Lehet, hogy ez a vágy, hogy legyen szíves egy lány, vagy tanulságos útmutatást a szülők, vagy talán csak egy szép kép a borítón egy fényes magazin. Nem tudom, hogy mi ez az Ön számára, de a választ erre a fontos kérdés legyen, lehetőleg írásban. Addig megpróbálom összefoglalni a választ, és elkezd messziről.
Tegyük fel, hogy ül az asztalnál, és filigrán villa egy kanállal, elnyelik helyes és egészséges ételeket. Ebben a pillanatban nem csak a pofa, hanem van, hogy néhány összpontosítani az érzelmi szempontból ez a kellemes élmény (valahogy megértette, amit mondtam :)). nagyon egyszerűen fogalmazva - ha kap öröm a folyamat az evés.
Ahogy máshol - a szeretet, a munka, a pihenés, megkapjuk a nem csak a fizikai (szellemi kisülés). hanem egyedülálló körünkön örömöket érinti. Kiderül, hogy amellett, hogy a pragmatikus előnyök (mondjuk: a munka - fizetés, szerelem - gyermek). mi is találkozunk érzelmi és lelki szükségleteit.
Ez az út az élet, és kinek nem csak, mint arctalan (minden nap), hogy „húzza a szíjat az ő”, de ő is teljesen felszívódik a folyamat, az összes érzékeit, az egyik a gyakorlatban megvalósítja lenyűgöző eredményeket. Ezért memorizálni alapigazság sport (beleértve testépítés). Ha nem csatlakoztatja a psziché (értsd tudatalatti) eljárás telostroitelstva természetes, még látványosabb sikerek eléréséhez.
A testépítő szteroid, szemben a természetes, a psziché nem olyan fontos, mert ez gátolja a kezdeti képzési szakaszban folyamatosan növekvő dózisú dopping. Így kiderül, hogy a CNS kénytelen alávetni magát a kémia a hatóanyagokkal, amelyek alkalmasak a sportoló.
Magától értetődik, hogy bármilyen mesterséges eszközökkel, vagy egyszerűen csak az egyik „akar”, az izmok már nem igen. Sok ember felébred, és menj aludni csak egy gondolat - „Azt szeretnénk, hogy nagy izmok,” az egész képzési folyamat figyelemmel érzelmek „ego”, hogy senki sem akar, és különösen a központi idegrendszert. Akkor megy minden ki a képzés, a lehulló gyengeség, de a központi idegrendszer csak „vonakodva ásít”, és a levert meg az önkéntes szenvedés, hogy Ön a saját ruhák.
Szóval hogyan lehet „hogy” a központi idegrendszer úgy, hogy elkezdett erőteljesen befolyásolják a átalakulási folyamatok a külső test? Akaraterő - igen, ez játszik szerepet, de ez egy tudatos tényező, ami messze nem hagyott. Nem számít, milyen erős akaratú ember van, de 2-3 hónap - ez az az időszak, a határ, amely lehetővé teszi, hogy „a fogak”, hogy menjen az edzőterembe. Teljesen más, már tartós Energizer töltő és CNS-szabályozás - a tudatalatti. Ez tényleg az egyetlen kulcs, hogy indítson telostroitelstva folyamatokat.
Ha tetszik az üzleti, és a „radeete” neki teljes szívemből, vagy ha igazán szerelmes férfi, a test feltárja mélység (eddig ismeretlen számunkra) indukáló erő. Te csak éget türelmetlenül, hogy tegyen valamit, és mindent a kezében a vita. Ha lefordítom a tudatalatti erők a síneken a testépítés, akkor olyan erős lesz, hogy milyen következményekkel jár a tested is csak irreális, azaz Ön egy sovány ektomorf könnyen alakulnak sverhkachka.
Sőt, nem kell igénybe minden táncok tambourines, sámán vagy bármilyen byake úgynevezett szteroidok, akkor csak tanulni, hogyan kell irányítani a mélység a központi idegrendszer működésére. És akkor nyissa ki az ajtót, hogy a világ a folyamatos izomnövekedést. idegrendszer magát, és fog mennyiségben anabolikus hormonok (tesztoszteron, inzulin, stb). hogy elég lesz a szivattyú szimulátor többi vas :).
Mély központi idegrendszer - a tudatalatti folyamatok az emberi pszichofiziológia.
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni a központi idegrendszerre, annak érdekében, hogy hatékonyan eloszlassa magukat képzés és létrehozza a szükséges motivációt a testépítésben. először is azt kell megérteni, hogy mi a titka a technológia fejlődő test izmait, vagy könnyebb - mint egy folyamat izomtömeg termelés valósul meg a szervezetben egy sportoló. És a következő fejezetben, hogy segítsen ezt.
CNS és a motiváció
Nos, nézzük meg, hogyan mindegy agyunkban folyamatok játszódnak le, amelyek kiváltó szintézisét izomszövet. Ehhez használjuk a következő program (lásd. A képen).
Mikor jön a tornaterem (vagy, azt mondanám, az a módja, hogy azt), a képzés már kezd befolyásolja tudatunkat, és van egy közös közötti kapcsolat az agy és az idegvégződéseket (1). tudat akkor kezdeményezi a kialakulását különböző formában megjelenő képek a fejekben (2). Ie képzeljük, hogy most jön a bárban, hogy egy keselyű, napellenző és hasonló palacsinta
Mindezek a képeket, érzéki formák, forma „miropredstavleniya” mi „vak” a tudatalatti, amely megérti a környező valóságot csak a helyzetben a „jó és rossz” (3). Te még mindig itt vannak. ). Ha egy N-edik összeget a rossz alakú / negatív (például, súlya nem azonnal ment). tudatalatti fejlődését segíti egyes régióiban, az agy úgynevezett állapot - stressz (4).
Továbbá, már „lesütött” munka mennyisége, agyi területek remegni kezd, és hogy bizonyos értelemben a jövő „előadóművészek”. Mindez azt eredményezi, hogy az általános központi idegrendszeri feszültség, amely végül az elhúzódó stimuláció az idegrendszer, amíg a feladat van (5) (azaz nem az elvégzett munka után gyakorlat).
„Izgatott” CNS okoz minden funkcionális struktúrák a test, hogy hozzon létre egy nagy számú első „vezetők” - hormonok (6), majd serkentik „megrendelők” (13) a munkaerő. amelyek ezt követően részt vesz a feldolgozó a hormonális folyamatok, amelyek hozzájárulnak a gyorsabb anyagcsere (7). Mindez „rendetlenség” megnövekszik a háttérben metabolikus / hormonális folyamatok és milyen hatással van a megújulás erős étvágy edzés után. Az utóbbi viszont, hatására a szervezet felszívja többet a megfelelő élelmiszer-és folyékony, hogy végül okozhat a vágy, hogy pihenni, és az alvás (8).
Során egy éjszakát a pihenés a test épít új izomrostok, felfedve a folyamatok hipertrófia és hiperplázia a „régi” izomszövet (9). Ez ebben a szakaszban a legfontosabb az életében egy testépítő, mert ez lehetővé teszi, hogy növelje a hálózati teljesítmény és az általános testösszetétel sportoló. Ha beszélünk a tudat, hogy ez csak részben érinti a hormonszint az emberi test, és akkor is csak azért, hogy fenntartsák az ösztönök, az önfenntartás és nemzés (10).
Most egy kicsit a feszültséget. Ennek okai vannak banális - az alváshiány, a negatív gondolatok, ingerlékenység és az elégedetlenség a szerelemben. Így könnyen megtanulják kezelni a stresszt (11). ahol a többség (talán még nem tud róla) az ember az edzőteremben, de sajnos, megkerülve a 2/3 / Stage 4 - a tizenegyedik ígér semmi jót az izmok és az egész test egészére. A tudat is közvetve befolyásolja a központi idegrendszer ingerlékenységének (12). Ezt össze lehet hasonlítani a kiváltott jelentések, a kapcsolási állapotában ingerlékenység az állandó állapota változó. Itt a tudat egyfajta „oltja” minden negatív jelek 2-3.
Ha ez a folyamat szétszedni mindennapi például kiderül, hogy az emberek nem tudják fenntartani a pozitív hozzáállás az egész nap, automatikusan lehetővé teszi a hozzáférést a központi idegrendszer stresszes gondolatokat. És az ilyen gondolatok szintézisét gátló új szövet és megakadályozza az a személy, az épület új izom, bár hatékony edzést. Ie kiderül, hogy a tudatalatti kiszűri minden gondolat / images hogy elkapta a tudat, így a szoba kell, hogy jöjjön nélkül „vissza” gondolatok :).
Az utolsó láncszem ebben a rendszerben, mivel az anyagcsere (14). Ha a szervezet felismeri, hogy elégtelen tápanyag tápanyagok (beleértve építőkövei - fehérjék) köt meg. Az egész folyamat bontakozik hirtelen jobbra, és ahelyett, hogy a normál áramlását a lépések (8, 9) megy a rossz irányba (14). Az utóbbi viszont, amellett, hogyan lehet biztosítani a már megépített előtt az izmokat tápanyagok, mint bármi, és nem. Ezért, ha csak ritkán táplálkozik, rosszul tankoljanak a reggeli és enni csak félig feldolgozott és konzerv, akkor nem kell hibáztatni mindent rossz genetika, csak felül a diéta.
Tulajdonképpen, megvitattuk a mechanizmus a izomtömeg termelési folyamatokat és a szerepe a tudatos és tudatalatti benne. Magától értetődik, hogy attól függően, hogy a hatékonyságot a munkát a tudatos és tudatalatti, attól olyan folyamatok anabolikus és katabolizmust izom egyik vagy másik irányba. Ie meg kell tanulni, hogyan kell kezelni ezeket a folyamatokat, és megismerteti velük javára telostroitelstva.
És most, dobpergés és egy sokkoló következtetésre - azaz, ha megsérti legalább egy, a 14 szakaszból áll, a végeredményt (formájában növekedést az új izom) jelentősen csökkent. Nagyon sok sportoló (főleg kezdőknek) sérti majdnem a felét ezek kölcsönös áramkörök, az eredmény egyértelmű - a szerény növekedés izomtömeget. Ezért szükséges, hogy megtanulják, hogyan kell kezdeményezni erős és hosszan tartó központi idegrendszerre, ezáltal a bizalom és a jobb motivációs hozzáállás.
FAQ vagy tippeket jegyzet
Követi ezeket a tanácsokat, akkor növeli a harci szellem a képzés és lesz minőségi lépés e cél felé - a megkönnyebbülés a test álmai.
Nos, valami ilyesmi. Használja ezeket a tippeket és a motiváció, az biztos nem lesz probléma.
utószó
Míg újra találkozunk, barátaim!
PS. A desszert készített egy kis témájú filmet, akkor hallani egy igazán arany szavait a legendás ember - Silvestra Stalonne.