Ez nem a jóga, hogy lefogy
Egyszer elmentem egy jóga hétvégén. Úgy látszik, manapság ez a terület nem a kereslet, és gyakran az oktató ad leckéket velem egy az egy. Természetesen soha nem kihagyott egy lehetőséget, hogy kérje neki pár dolgot a jóga. Azt is megosztják veled.
Kénytelen csalódást azoknak, akik úgy gondolják, hogy a jóga segít a fogyásban. Végrehajtása során ászanák Az égési folyamat kalóriát és zsírt egyszerűen nem indul el. Ahogy nekem az oktató, annak érdekében, hogy fogyni kell ritmikusan mozog a szív gyorsabban kezdett verni. Közben jóga, vagy akár elektromos, a pulzus felgyorsul is, de nem annyira, mint a fitness osztályok.
Hány kalóriát égetsz
Otthon, azt tartotta a saját kutatás az interneten, és felnézett, hogy hány kalóriát égetsz el, ha a jóga és más képzési formák. 50. perc: Hatha jóga éget 144 kalória, és a hatalom jóga - 237 kalória. Most lássuk, más típusú fizikai aktivitást. Ugyanez a 50 perces step aerobic éget 400 kcal, súly képzés - 470 kcal.
Az igazat megvallva, még ha csak séta átlagosan ütemben, 50 perc, akkor éget körülbelül 150 kalóriát, azaz ugyanaz, mint amikor a jóga.
Jóga - egy életforma
Beszélgetés egy oktató, kértem egy trükkös kérdés -, akkor miért az egyik jógik nem található a teljes ember? A válasz természetesen feküdt a felszínen. Jóga - ez nem csak az edzések listáját, hogy te heti 2 alkalommal. Ez elsősorban az életmód és gondolkodásmód.
Ha komolyan képzés, ez segít, hogy ne csak megtanulják, hogyan kell jobban megérteni a test, hanem, hogy távol a hagyományos életmódot, mert te és súlyfelesleget. Miután jön az új megértés, akkor képes lesz arra, hogy ellenőrizzék a káros étkezési szokások, hogy vezet a pozitív változások megjelenése.
Továbbá ne felejtsük el, hogy a legtöbb jógik is vegetáriánus. Ők nem csak nem eszik húst, de más káros termékek, mint például a tekercsek vajjal vagy hamburger. Élelmiszer úgy választani, amelyik tele van életerő - természetes és friss.
Ha szeretné, hogy lefogy, nem keres egy mágikus edzésprogram, hogy ebben a hónapban segít megszabadulni a plusz kiló. Változás az életmód, próbálja mozgatni tovább. Nézd meg a diéta, és hamarosan észre fogod venni, pozitív változásokat. És a jóga nagy segítség ebben az ügyben!
Csinálsz jóga?