Hogyan jóga segít a fogyásban
Jóga nem csak segít, hogy lefogy, ez megoldja a problémát maga a felesleges kilogramm.
Természetesen, jóga találták nem a fogyás. Azonban van egy szép bónusz formájában egy karcsú és fitt test.
Sokan közülünk megszokták, hogy az a tény, hogy a fogyás folyamata kimerítő és korlátozó jellegű: mi megerőszakolásával magát az edzőteremben, felkelni szigorú ellenőrzése alatt egy személyi edző, korlátozza magát, étel, éhségsztrájk, és így tovább. Eközben megszabadulni a felesleges súly sok ember kezeli segítségével jóga, miközben egyre erős izmok és a karcsú derék nélkül feszületsége terhelés, és egy igazi öröm a folyamat a gyakorlatban.
Hogyan működik, és nem folyamat a fogyás is lehet szórakoztató?
I. külső hatás
1. szerelmeseinek számítások: az egyik jóga ég 250-500 kalória, de lehet égetni 700 kalóriát és minden (lásd a 4. táblázatot.).
2. Konstans kombinációja megfelelő légzés és mozgás lehetővé teszi, hogy teljes mértékben összpontosítani, hogy mit csinálsz a mat, anélkül, hogy zavaró a figyelmet a külső ingerekre, és az idegen gondolatokat. Akkor ez egy „céltudatos és szándékos gyakorlatban.” Ennek eredményeként, a zsírégetést, és a hatékonysága a képzési folyamat nőtt legalább 20-30%.
3. A munka a saját súlya és a holt teher ászanák tökéletesen erősíti és mélyen dolgozik minden izom a test. A kockázat a „pumpált” az izmok ebben a helyzetben minimális, de a topográfia harmonikus és nagyon kifejezett.
5. Az első héten az osztályok, még a legegyszerűbb feladatok kezd szórakoztató. A definíció szerint fiziológus IP Pavlov, a nevezett állapot „izom öröm”, és ez pozitív hatással van nemcsak a fizikai, hanem a mentális állapotát.
6. jóga vagy részt szívesen, vagy nem tesz egyáltalán. Felzárkózás öröm, húzza gyakorolni és így tovább. Ha tetszik a jóga, a probléma az, hogyan lehet megtalálni az időt osztály eltűnik magától - könnyedén legyőzi 4-5 alkalommal egy héten, és még mindig van idő a tánc és a kedvenc kerékpár. A terhelés rendszeresség - a legfontosabb, hogy jó, és ami a legfontosabb, az állandó eredménye.
7. tartományok a test szerkezetét. Néhány ászanák megmunkált derék és engedje el a testet a zsír réteg, míg mások - húzza ki a gerinc, és a hátsó lapos, és mások - erősíti a láb izmait és a kéz, ami egy sima és finom vonalak. Ebben az értelemben a jóga össze lehet hasonlítani a szobrász, aki polírozza a test: Ne hagyjon semmit extra, és forgalmaz, mint a „kenhető” az egész szervezetben felhalmozódott ballaszt fokozatosan elvékonyodott ott, ahol ez nem szükséges, és a tömítő ahol szükség. Ennek eredményeként a test válik nagyon harmonikus szabott.
II. belső effektek
1. Jóga - ez talán az egyetlen rendszer, amely érinti az összes mirigy test: endokrin mirigyek (endokrin, például az agyalapi mirigy, a mellékvese), az exokrin mirigyek (eccrine, például izzadság) és vegyes mirigy szekréció (hasnyálmirigy, ivarmirigyek). Ennek köszönhetően, és ért el ilyen magas fokú hasznosítás a test, amelyet mindannyian beszélünk annyira. Természetesen, ha minden rendszer és a hormonok egyensúlyba kerülnek, az egészségre, a külső és belső jelentősen javult, és a test megy a felesleges.
2. Ennek eredményeként 1. bekezdés, különösen, gyorsítja az anyagcserét, javítja az anyagcserét. Ha ehhez hozzáadjuk a légzés gyakorlatokat, és jól oxigéndús vér gyorsan és egyenletesen mozoghat az ereket, melyen keresztül a szervezetek alapvető tápanyagok.
3. Javítja az emésztést. Egy sor ászanák célja, hogy ösztönözze a belső szerveket, amelyek tolja őket az aktív és zavartalan működését. Szerepeltetnek reggeli gyakorlatok csavaró és egy héttel később látni fogja, hogy az emésztőrendszerben működik, mint egy óra.
4. Természetesen a táplálkozási szokások változása, fokozatosan csökkenti az étvágyat és a sóvárgás az élelmiszer ártalmas. Jobb érzés a test és állapotát, könnyebben magadon, és ezért megakadályozzák a túlzott evés.
5. A nagyobb mechanikai ellenállású, normalizálja az idegrendszer. Hogyan érinti ez a szám? Ha egyszerűen, akkor: nincs negatív érzelmek és a stressz - nem vontató „lekvár probléma.” Kényeztesse testét (és lélek) gyengédség, gondoskodás és a szeretet, sok tudatos választás élelmiszerek és evéskényszer támadások egyre ritkább és pusztító. Slim lélek él egy karcsú test.
Így a jóga nem csak segít, hogy lefogy, ez megoldja a problémát maga a felesleges kilogrammot, nem harcol a következmények és az okok.
Fotó: aloyoga / instagram.com