Mit tudok enni lefekvés előtt, és mi nem az élelmiszer egy jó alvás
Írástudatlan ételeket lefekvés előtt - az első ellenséges a harmónia és egészségügyi kockázatot. De éhgyomorra nehéz aludni, így könnyű snack van szükség, különösen azért, mert vannak olyan termékek, javítja az alvást, mely segítségével képes lesz alvás nagyon jól, még étkezés után.
Ehetek lefekvés előtt?
Az orvosok folyamatosan azt mondta, hogy evés, lefekvés előtt - egy rossz szokás. Van egy magyarázat:
- Éjjel, az emésztési folyamatok játszódnak le a lassú mozgás. Ha pereeli mielőtt ágyba, akkor tudnia kell, hogy a sűrű uzsonna lefekvés előtt - ez az extra súlyt. Használd nem - alvás a szervezet nem volt ideje megemészteni az ételt, és ez pedig zsírrá.
- A fogyasztás a magas kalóriatartalmú ételek, annak ellenére, hogy a késő esti, provokáló Start korhadás következtében való kölcsönhatásuk a gyomornedv. A termék az említett eljárások toxinok. Miután a vérben, ezek okozzák a különböző krónikus betegségek. Ez negatívan befolyásolja a bőr, a haj, a köröm, és alvás után egy túlterhelt gyomor személy úgy érzi, nem jobb.
És ha ez megtörténik, mit tegyünk, ha a táblázat nem voltak a legjobb termékeket az alvás mellett pereeli őket éjjel? Nehéznek a gyomorban, alvás kellemetlenséget nem engedi, hogy javítsák az egészségügyi, akkor használja az alábbi módszerek egyikét:
- Tegyen egy sétát helyett lefekvés. Túl sok, megy a levegő hasznos. Ez segít serkentik az emésztést és a szervezet gyorsan normalizálódik.
- Öntsünk egy pohár ásványvizet, ahol nincs gáz, és adjunk hozzá néhány csepp citromlevet. Ez a technika javítja az emésztést, és úgy érzed, így a gravitáció. A lényeg az, hogy hasznos, hogy ezt követően az alvás.
- Próbálja fél óra után az ünnep rágni koriander mag, ánizs és kömény, és vizet isznak. Ily módon, a túlevés megkönnyíti mozogni.
- Vegyünk néhány fermentalny gyógyszert és ha a ház semmi, akkor egy pohár menta húslevest.
Mit lehet enni lefekvés előtt?
Egyáltalán nem esznek este, és csak inni víz helyett a terhelés - egy rossz döntés, de a fogyás az emberek, így gyakran nem. Az éhségérzetet, mint túlevés, ami kellemetlen érzést és nem járulnak hozzá a jó alvást. Ital szükség, csak az a kérdés, hogy hány órával lefekvés előtt enni és mit esznek, lefekvés előtt, hogy ne szenvedjen, miután egy késői vacsora.
Meg kell enni utolsó 2-3 órát mielőtt elmész egy éjszakai pihenésre. Termékek a jó alvás legyen egyszerű és hasznos. Annak érdekében, hogy ne éhen fogyni, és akkor így egy könnyű snack lefekvés előtt. Ehhez választani élelmiszerek negatív kalória, így evés segít több kalóriát éget, mint amennyit tartalmaz evett.