Mit tudok enni a fogyás, és hogy nem lehet egy listát a tippeket és termékek
A törekvés egy karcsú alak, a nők egy része hajlandó lelkét az ördögnek, különösen előtt az úszás szezon. Túlsúly vezet kétségbeesés! Néhány lány rémülten még két extra kiló. „Sürgető fogyni!” - úgy gondolják.
De mi vagyok a fogyás? Vizsgálata után a szám a tükörben, teljesen hozott elhamarkodott döntéseket: ez jobb, ha nem eszik semmit, mint hogy kövér! A „vastag”, minden lány a saját: néhány tartják magukat, hogy nagy, mert a pár a felesleg! De van egy lista a tiltott élelmiszerek, amelyek felhalmozódnak a szervezetben zsír. Mik ezek a termékek?
Mi ez a fogyás: Damage éhség
Először is, felejtsd el a táplálkozás és a divatos éhen. Miért? Mert hirtelen változás étkezési rendszert vezet a test egy állam a „riasztás”, hogy a felhalmozódása. Ez váltotta ki a genetikai memória, túlélési ösztön. Az ókorban voltak szupermarketek, hűtőszekrények és különböző eszközöket az élelmiszer tartósítására. A szervezet maga feltéve, hogy a tápanyagellátás a zsír polcrendszer.
Az élet megváltozott, és a szokások genetikai memória maradt. Amint belépsz az alultápláltság kezelésére, tárolására mechanizmus váltja azonnal Zhirkov „tartalék”. Miután egy sikeres fogyókúra, ha hirtelen elkezd hízni!
Előfordul, hogy a szervezet nem tudja egyszerűen visszaállítani a régi kötetek, de még növeli a testsúlyt többször is! Sly táplálkozási tudják és jól keresett az ingatlan a szervezet öngyógyító.
Amit nem tud enni, fogyás: a megfelelő termék
Ne áltassuk magunkat táplálkozás és a böjt. Még böjt nap is okozhat a szervezetben, hogy elkezdődjön a zsír felhalmozódását! Emlékszik az alapvető szabályt: fogyni, akkor nem éhezik! Ahhoz, hogy fogyni kell enni a jobb ételeket! A megfelelő termékeket, akkor a rendezés a következő alapelveket:
- A termékeket nem kövér;
- étel legyen „durva”;
- étel nem kell tartani;
- italok legyen természetes.
Mi az a „bruttó” élelmiszer? Ez a nyers iparilag előállított gabona (étkezés), hámozatlan gyümölcs, szemes kávé bab, és így tovább. D. Az ilyen élelmiszer tekinthető, hogy nagyon hasznos a fogyás, mert az emésztés nyersrost test tölt sok kalóriát.
Mi a fogyás? A: durva rostos élelmiszer! By the way, az irányba vezető goji bogyó, mert az emésztés a szervezet költ hatalmas mennyiségű kalóriát zsírból.
Sokan nem csak vizet isznak, és kényeztesse limonádé és a kóla. Ez olyasmi, amit nem lehet megenni a fogyás! Coke tartalmaz hihetetlen mennyiségű kalória azonnal zsír formájában raktározza.
Ne feledje: ital legyen természetes! Vonat magát inni gyümölcslé, tea, kávé szerves (nem instant!), Gyümölcsital, gyümölcslé. Ami a kész lé: ők is kívánatos használni. Sokkal jobb, hogy vesz egy facsaró, és főzzük a saját friss italt.
Ha Kínában, akkor láthatjuk, hogy az utcán eladási gyümölcslé helyett kvas és a Coca-Cola. És a kínai sokat tud az egészséges táplálkozás! Láttál egy kövér kínai?
Vagyis, ha a fogyás: Terméklista
Most nézzük mely termékek kívánatos használni, hogy lefogy. Fogyni nélkül éhező - mottónk! Először is, nem becsapni magunkat. Másodszor, nem váltanak ki a szervezetben felhalmozódnak zsír tartalékok. Mi fog enni, de nem minden egy sorban! Szóval, mi vagyok fogyás:
- sovány hal;
- sovány marha- és borjúhús;
- sovány bárány;
- csirke;
- tojást naponta;
- mindenféle gabona;
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
- zöldségek és gyógynövények;
- savanyú káposzta.
Ez a lista a kívánatos termékek. De lehet kiegészíteni határoznak meg, a kalóriák számát a könyvtárban.
Amit nem tud enni, fogyás: Product List.
Tiltott ételeket kell zárni az étrendből azonnal. Csak felejtsd el a létezését. Ez tabu! Hagyja hangzik finom és kívánatos, de a karcsú alak előnyös. List-ban:
Tudod, hogy egy listát a „mit nem tud enni, fogyás”, és akaszd ki a hűtő vagy konyhaszekrényben. Nézd meg, és adja fel a rossz étel. Eleinte nehéz lesz, de végül megszokja, hogy csak nem eszik ezt az ételt. Akkor tedd magad telepítés: „Eper rontja az én szám”, „sört inni csak a férfiak”, „cukor - fehér halál”, stb A telepítés könnyebb lesz mozgatni egy új diéta ...
Ahogy a kenyér: lehet egy pita vagy korpa. Azt is sütni kenyeret csíráztatott búzaszemek. A veszély az élesztő kenyér és finomliszt nem előnyös. Miatt élesztő amennyiben a tilalmat a sör és a pezsgő, valamint süteményeket.
Egyél egyszerű étel: áztatott szemes, friss fűszernövények, vad bogyók és gyümölcsök. Dobja ki a szintetikus termékek: sütemények, sütemények, üdítők, konzervek.
Az étkezés után, hála istennek, a világegyetem minden nagyobb teljesítmény telítettség. És akkor hamarosan látni az eredményeket!