Mit lehet emelni a hemoglobinszint vegatariantsu, vegan
Milyen termékeket nem eszik kemény, a férfi kiderült, hogy az állati élelmiszer, töltsük fel a vashiány nem lesz könnyű. Az én tanácsom egyszerű és nezateyliv. Egyél, mint rendesen, szívesen sokféleség nem szükséges támaszkodni egy adott termék, különösen, ha ez nem tetszik, vagy fáradt, de annak érdekében, hogy emeljék a vas a vérben. Csak prop természetesen vas vitaminok. A probléma eltűnik.
Nem vagyok vegetáriánus. Eszem és a hús és a máj, de a terhesség alatt, vas esett nagyon komolyan. Töltöttem inni egy tanfolyamot, és teljesen megfeledkezett a problémát. Évre, az biztos. És még tovább is.
Gránátalma is ajánlott. De a gyomor és a belek egészséges legyen. Mert gránátalma és a gránátalma leve, irritálják a nyálkahártyákat ezen szervek.
Alacsony hemoglobin szint: hogyan kell meghatározni, hogy mi tele van, hogyan lehet javítani?
Csökkent hemoglobinszint a vérben, ez vezethet a zavar a különböző szervekben.
Például, a változó az anyagcserét, van egy oxigénhiány. Folyamatosan csökken a hemoglobin - bizonyíték vérszegénység (más néven anémia).
Normál hemoglobin átlagár:
Továbbá, az alacsony hemoglobin a vérben lehet meghatározni a számos funkció:
- gyakori fejfájás és szédülés,
- enyhe sápadtság,
- Súlyos gyengeség, kimerültség,
- étvágytalanság,
- izomfájdalom,
- Az emberek gyakran beteg, van hideg kezek, lábak.
Annak érdekében, hogy növelje a hemoglobin és az immunitás lehet finom és egészséges keveréke:
Tisztított dió + + méz szárítjuk (olvasztott) + citrom.
Az arányos módon: 200g mazsola (azonos mennyiségű szárított sárgabarack, aszalt szilva, dió), 200 g mézet, egy darabból citrom (héja ne távolítsa el). Vegyük a húsdaráló, fut át rajta, az összes hozzávalót, keverjük össze mézzel és eszünk egy evőkanál 3p. / Nap (az élelmiszer-fogyasztás).
A nagy mennyiségű vasat tartalmaz a hajdina. Is, enni friss saláták, adjunk nekik egy kis kapor és petrezselyem.
Alacsony hemoglobin ne igyon kávét, erős teát (legalábbis átmenetileg csökkentheti vagy lemondani ezen italok). Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a kávé és a tea tartalmaz olyan anyagokat, lemosható vas, kalcium.
Mikor esett egy kicsit hemoglobin (111 volt), azt három hónapot töltött az élelmiszeripari termékek vas, hemoglobin lett 112)). Ez segített megváltoztatni a munkahelyen (napidíj volt szolgálatban), és fokozatosan nőtt is.
Újradefiniálása a rendszer a munka és a pihenés, meg egy illetékes orvos vagy hematológus, aki megérti, ha a beteg a vegetarianizmus és kijelöl egy megfelelő vaskészítmények, valamint a táplálkozási aki egyensúlyt a teljesítmény. Maga, próbálgatással lehet egy nagyon hosszú várakozás az eredményt.
Jelenlétében súlyos vashiányos vérszegénység emelni a normális változás hemoglobin szintje a diéta, akkor is, ha tartalmazza a hem vas (az állati termékek) nem valószínű, akkor nagy valószínűséggel szüksége lesz, hogy vaspótló.
De enyhe hiány vas javíthat a helyzeten hüvelyesek (borsó, bab), szárított alma, dió, tökmag, kakaó és vadrózsa.
Jó segítség hajdina. cékla furcsa módon), de csak a nyers, morzsolódik azt a salátát a minimális szinten. és gyümölcslé 1/4 csésze 02:00 tartsa a hűtőben, és keverjük össze almával vagy sárgarépa. Sun zöldségek és gyümölcsök lila megy poddderzhanie és a hemoglobin és egyéb tápanyagokat. A rizs és a padlizsán -A nagy vegán retskept))) Kívánok egészséget.