Mit lehet cserélni húst a diéta vegetarianizmus
Sok húsevők hinni a vegetáriánus étrend meglehetősen csekély. De ez egyáltalán nem igaz! Vegetáriánus menü annyira változatos, hogy nehéz elképzelni, hogy a húsevők. Ez elég ahhoz, hogy megtanulják az alapokat, és akkor egy nagy szám a gabonafélék, hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek főzni a legfinomabb fajta.
- Veganizmus. Ez az, amikor kizárták a diéta - hús, hal, liszt termékek, valamint polcon termékek, tojás.
- Nyers étrend. A diéta tartalmazza csak azokat a termékeket, amelyek nem kerülnek a főzés.
- Laktovegetarianstvo. Elég gyakori, mivel magában foglalja a diéta nem csak vegetáriánus, de a tojás és a tejtermékek.
Az első részben, beszéltünk a húst - ez annak előnyei és hátrányai. Tanulmányozása után ezt a cikket, akkor megcsináljuk a következtetésre jutott, hogy közelebb hozzád lélekben és testben.
Sokan valamilyen okból úgy gondolja: „Igen mi egy kicsit”, vagy „kis mennyiségben, ez nem ártalmas”, az azt jelenti, hogy nem akarjuk, hogy „az igazság.” A igazság, hogy myasoedstvo - ez ugyanaz a rossz szokás. És megéri a harmadik helyen az alkohol és a dohányzás. Húsevők mondjuk még így is, „vannak olyan fehérjék hús, amely nem helyettesíthető semmivel.” Ez a megállapítás a múlté.
Tény, „vannak nyolc aminosav a húst. Szinte senki sem a termék nem található „- ők nem tudják, hogy a hús nem sok rekordot egy sor szükséges összes aminosavat a szervezet számára.
Mit lehet helyettesíteni a hús?
A legjobb arányban a nyolc aminosavat megtalálható a szójában és a tej. Emellett a szója nagyon hasznos számunkra, tápanyag, ez nem csak egy energiaforrás, és fehérje, hanem csökkenti a koleszterin szintjét a vérben, ami megvéd bennünket atherosclerosis. Szójabab. superior hús fehérjetartalma 40%. Egy másik jó tulajdonsága, hogy felszívódik a szervezetben több mint 90%.
Bab helyettesítheti húst a diétás ételek, mert ez is gyakorlatilag nem rosszabb, mint az aminosav-összetétel, gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban. Ahhoz, hogy az összes szükséges fehérjék a szervezet számára ahhoz, hogy összekapcsolják a babot és a rizs, ezáltal megfelel a szükségességét, hogy a legmagasabb minőségű fehérje. Tovább bab már antidiabetikus tulajdonságait, ezért nagyon hasznos, hogy a beteg a cukorbetegség.
Továbbá, szemes tartalmaznak elég fehérjét. Szintén kezeletlen szemek, nagy mennyiségű rostot, amely bár nem energetikailag értékes számunkra, különösen azért, mert a testünk nem képes a gyomrát, de tartalmaz egy csomó vitamin, különösen a B csoport, valamint serkenti a bélmozgást, így normalizálja az emésztést.
Búza - a fő gabonatermés rastenivodstve. Az adatok nagy része a hasznos tulajdonságok és vitaminokat a gabona héját búza - korpa, amely a gyártás során a liszt veszendőbe menni.
Ahhoz, hogy cserélje ki a vas húsból, akkor lehet enni a különböző élelmiszerek bifidusszal gránátalma leve, és sok zöldség. Ha megnézzük a csere cink, akkor lehetséges, hogy a legtöbb diófélék és magvak, amelyek tartalmazzák a nyomelem nagy mennyiségben.
Hüvelyesek váltak tekinthető az élelmiszer, a 21. század, vannak gazdag vitaminokban (kivéve B12) és nyomelemek, valamint amiatt, hogy a nagy mennyiségű szál és jótékony hatással van az emésztésre.
A borsó gazdag fehérjék (csak egy kicsit mögé marhahús), vitaminok és nyomelemek. Egy másik figyelemre méltó tulajdonsága borsó - az, hogy rákellenes tulajdonságokkal, és elősegíti a kiválasztást a radioaktív anyagok és karcinogén.
Mint látható a fenti kultúrákban nem B12-vitamin. De ez pótolni a hiányzó test ezt a vitamint, meg kell többet enni tenger gyümölcsei, halak, tengeri káposzta, tintahal, B12-vitamin, a levelek saláta és a tejtermékek.
Mérlegelése után minden előnye és hátránya az egyes ember van egy választás (nem beszélve az állatok), húst esznek, vagy sem. De meg kell emlékezni a szavak az alapító az orvostudomány, Hippokratész, a híres orvos „nekünk élelmet szolgálni gyógyszer”!
10 termék a fiatalok és szépség
Célszerű, hogy a gyermekek vegetáriánus?
Gyakran sokan ezt a kérdést: „Vajon minden gyermek vegetarianizmus hasznos?”. Néhány azonnal dühbe gurult: „Gondolod, hogy hasznos lehet, ez nem olyan hasznos, hogy káros a gyermekek számára!”. De ez nem így van!
Amennyiben egy-két évtizeddel ezelőtt az orvosok azt mondták, hogy 2 hét - a gyermek kap egy pár csepp almalé, majd sárgarépa és a cékla. A hat hónap, a gyermek adható őrölt főtt hús és a tojás sárgáját.
Nos, orvostudomány fejlődése ellenére lassan nő, de még mindig növekszik. Most az orvosok nem tagadja a hasznosságát vegetarianizmus. Elég kiválasztani a megfelelő gyermek ésszerű és helyes táplálkozás.
Mérgezés a gyermek már kezdődik a fogantatás pillanatától. Ez végzett vizsgálatban, anyák tejében fogyasztása a hús és az anyák táplálkozási vegetáriánus ételek. Tehát azok az anyák, a húsevés az anyatejbe Azt találtuk, hogy a felesleges növényvédőszer-szennyezés 35 alkalommal képest tejjel vegetáriánus anyák.
Is hozott bizonyíték arra, hogy az oka a férfi meddőség a jelenléte ugyanazon peszticid szénhidrát vegyületek.
A gyermek, hogy a nő, étel legyen változatos. Meg kell gondosan proschitavat kalóriát. Ki kell választani azokat a termékeket, amelyek a legnagyobb termékskála: zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, hüvelyesek - gazdag aminosavakban, majd szója termékek, melyek tartalmazzák az összes aminosavat, gyógynövények, dió (egyes), szárított gyümölcsök (különösen télen és tavasszal), gombák (tartalmazza az összes aminosavat ), és a termékek!
Hőkezelést kell végezni a fő fehérje élelmiszerek (hüvelyesek, gabona, burgonya, gomba, stb), mivel a fűtési lebontja fehérje aminosavak, és az aminosavak, mivel azok, annál könnyebben szívódik fel a szervezetben, és alakítjuk ismét fehérje!
Rendkívül fontos és szükséges a növekvő szervezet a vas, amely tartalmazza a bab, zöldborsó, korpa kenyér, spenót, mazsola, sárgabarack, őszibarack, dió és magvak. Ahhoz, hogy a vas jobban felszívódik a szervezetben, a napi étrendben a gyermek tartalmaznia kell élelmiszerek gazdag C-vitamin, ez lehet a citrusfélék, eper, paradicsom, káposzta.
Nem lehet, amellett, hogy az élelmiszer tartalmazza vaspótló orvos által felírt, mint túl sok vas a szervezetben káros lehet.
Kalcium forrás lehet szójatej.
Hús befolyásolja a szellemi és kreatív fejlődését az egyén?
Pletyka kimondja, hogy az emberek többsége, gyerekek, étkezési vegetáriánus ételek sokkal gyengébb, mint a húsevő gyerekek. Tanulmányok az utóbbi időkben mondja másképp.
Az alapelvek a vegetarianizmus olyan, hogy ha egy személy ételt megöli magát túlterheltek az érzelmek önmagukban aki a tulajdonában lévő állat a halála előtt. Man túlcsordul hormon a félelem és a harag.
Püthagorasz még 2, 5 ezer évvel ezelőtt, azt mondta: „Az egyetlen élénk és friss élelmiszer teszi a személy képes érzékelni az igazság.”
Az ember eredetileg beállított bocsát ki fénysugarakat igaz. És amikor egy személy egy tiszta vezető fény? Amikor a fény áthalad torzítás nélkül! És amikor valaki eszik húst állati tetemeket, mit gondol, ha ez ad ki ugyanazon sugár torzítás nélkül? Természetesen nem, ez a személy került át kezdetben szükségképpen torz!
Az Amerikai Dietetikus Szövetség és a Mezőgazdasági Minisztérium azt mutatják, hogy a gyermekek étkezési vegetáriánus ételek, messze megelőzve a fejlesztés (a fizikai és szellemi) társaik húsevés szinte egész évben.
Híres gazdag és sikeres emberek a világ már többször megosztott titkait harmonikus és sikeres életet. Ők idézik ilyen tények kell ügyesen és okosan rendelkezésükre álló időt, a képzés és a képesség, hogy intelligensen gyűjt kvalitatív információkat! Mindez megköveteli a jó és tiszta agy egészségét.
És a húst azonnal megsérti a munka az agy. Hús, mint egy nehéz termék, szopás a vért az agyból feldolgozásra, így ingadozása a corpus callosum pusztulás, ritkábban kap impulzusokat és félgömb alakú elvesztik orientáció, kikapcsolja a kapcsolatot a nooszféra megértésébe integráljuk (ötletek, gondolatok szféra).
Megőrzése és védelme az agy üzemképes minden ember egyszerűen elengedhetetlen!
Támogatom vegetarianizmus, hús több mint tíz éve, nem eszem, de halat enni néha. Meg kell hallgatni a tested, néha olyan szeretnék halakat, akkor meg kell enni. A tiszta vegetarianizmus nagyon nehéz megfigyelni, ez jelenleg és drága is. Talán ez az oka sok hívei vegetarianizmus nem tudja megváltoztatni a diéta, és a tudás nem elég. De a gyermekek bizonyos életkor alatt feltétlenül szükséges az állati fehérje, én nem merem hagyni őket hús nélkül.
A húst nem kell igazán szeretni ... különösen, ha figyelembe vesszük, hogy most mindent megesznek só nélkül, és anélkül, hogy a solirazve csak zöldséget ehet. De szükség van. Tavaszi ül laktoovo és sokat vesztett az izomtömeg.
Most elkezdek újra enni húskészítmények. Mert még nem talált megfelelő helyettesítő (
Csak nem történik meg megfelelően az étel, a test, hogy mindent, amire szüksége van, és mi hozza el neki, hogy nem Doda, hogy felül kell vizsgálni a diéta, és átveheti a diéta. Én majd valahogy levelet külön téma, hogy mennyi és milyen kalóriát kell kapnia a test szükséges anyagokat.