Mit lehet cserélni a nikotin a dohány
Egészséges életmód a divat, és ez nem csak szavak. Valóban, a statisztikák szerint, ma már egyre többen mutatnak érdeklődést a sport, táplálkozás és próbál elválni örökre ilyen rossz szokások, mint a dohányzás és az alkohol. De felhagy antidepresszáns, például a cigaretta, sokan egyszerűen nem tudják, hogy mit kell cserélni, ez lesz számukra az igazi katasztrófa. Volt dohányosok leszokás után egyre ingerlékeny, mert nem tud velük a szükséges adag nikotin, és különösen súlyos nekik lesz az első nap egy új élet. Annak érdekében, hogy elkerülje a bajt, a void kell tölteni valamivel.
nikotin helyettesítő
A mai napig megkülönbözteti beznikotinovye nikotin és cigaretta helyettesítő. Leggyakrabban a probléma kezelésének elősegítése magvak és cukorkák. Menta sőt valamikor enyhíti, emellett van egy nyugtató hatása van a légutakban, hogy miután kilépett intenzíven tisztítani. A fő hátránya ennek a csere, hogy növelje a testsúly és a felesleges glükóz, ami oda vezethet, hogy a diabétesz kialakulását.
Emberek, akik a dohányzásról, leginkább sújtott hiánya nikotin. Legtöbbjük, különösen azok, akik füstölt több mint egy doboz cigarettát naponta, fejlődő elvonási tünetek. amelyet az jellemez, olyan rendellenesség a figyelem és a nyomás ugrások. Emellett van egy változás a viselkedés, jelzett székrekedés, ingerlékenység, álmatlanság, és néha vannak fájdalmak az izmokban és a hirtelen jelentkező légszomj. Egyes szakértők, hogy megkönnyítse az állam, az első alkalommal javasoljuk a speciális eszközöket. Először is, ez egy tablet, a nikotin ebben az esetben jön felszívódást őket a nyelv alá. Azonban pszichés függőség nem csökken az azonos tabletták sok mellékhatások és ellenjavallatok.
Szintén gyakran használt nikotin tapasz, amely lehetővé teszi, hogy töltse ki a hiány a nikotin a szervezetben kis adagokban a nap folyamán. Különösen ajánlott tapasz nikotin dohányosok nagy tapasztalattal, aki füstölt legalább egy csomag cigarettát egy nap. Bizonyos esetekben a tapasz helyi irritációt okozhat a bőrön.
Az enyhe vagy közepesen súlyos nikotinfüggőség, valamint azokat, akik dohányoznak csak olyan állapotban a stressz vagy a szabadság, a legalkalmasabb a nikotinos rágógumi. Mégis fel lehet használni, és azok, akik a bőrreakció a nikotin tapasz.
Tovább helyettesíti nikotin lehet nevezni e-cigaretta. Ezek tartalmaznak nikotint tiszta formában, anélkül, hogy bármilyen káros adalékanyagok. A fő előnye ennek a módszernek, hogy a személy kap öröm, hogy nem csak a könnyű visszavonását, hanem játszik a füstölés. De mint általában, van egy új kapcsolat, már az az e-cigaretta.
Természetesen az összes anyagot a nikotint tartalmazó nagyon káros az egészségre, de mégis, a nikotin a tiszta formában sokkal biztonságosabb, mint amelyet a dohányfüst. Minden puff dohányos kap sok mérgező anyagot, rákkeltő kátrány és szén-monoxid.
Természetesen minden dohányos érdekli a kérdés, hogy mi helyettesítheti a nikotin a szervezetben, különösen, ha a hiány vezet romlására. Mint látható, a választás hatalmas. De ne felejtsük el, hogy a nikotinpótló - ez csak egy átmeneti jelenség, hogy enyhítse a feltétele a választási folyamat a hagyományos cigaretta korai szakaszában. Nem kell cserélni egy függőség a másik.
Ne feledje, hogy nem számít, milyen a nikotinpótló választja, nem fog segíteni, ha a személy nem rendelkezik a motiváció a leszokásra. És senki készülék nem fog segíteni a dohányos, hogy reprodukálja a érzékelések megkapta során a dohányzás hagyományos cigaretta.
A fő ellenség a nikotin
Hagyja abba a dohányzást nagyon nehéz, de lehetséges. A legfontosabb dolog - a vágy és akaraterő. Arra is szükség van, hogy észre, hogy a nikotin megöli - ez az első lépés a gyógyulás felé vezető úton. Ne hagyjon fel a tanfolyam segít az alábbi hasznos termékeket.
Sokak szerint a dohányosok, ha mielőtt a füst, igyon egy pohár tejet, elveszett minden fless. Szintén a segítségével a tej lehet, hogy kilép. Tehát cigaretták áztassa tejben, majd szárítsuk meg, majd csúsztassa a dohányos. A „tej” egy cigaretta annyira elviselhetetlen keserű íz a szájban, hogy ez egyszerűen lehetetlen, hogy befejezze a dohányzás vége előtt. Ezt követően minden alkalommal, amikor egy kéz nyúlt a cigaretta, a memóriában jelenik meg, amely csúnya ízét.
A szervezetben a dohányos gyorsan tönkreteszi a C-vitamin, és a nikotin kezd helyette. Ennek elkerülése érdekében, kívánatos, hogy telített a vér ez a vitamin, amely esetben azt ismét miután megtalálta a helyét, és hogy szükség van a nikotin jelentősen csökken. Az egyik fő forrásai askorbinki narancssárga, tehát azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, akkor ajánlott felvenni a diéta ezen gyümölcslé vagy citrom és fekete ribizli.
Tovább a cigaretta íze is gyengülhet, ha mielőtt füstölt enni egy saláta a zeller. Ezek a tulajdonságok cukkini, padlizsán, uborka, bab és a spárga. Ezen felül, ha kizárják a diéta alkohol, a sót és a sült ételek, ezek a zöldségek segíthet csökkenteni a nikotinfüggőség. Meg kell nagyon óvatosnak édes gyümölcsök és zöldségek. Az a tény, hogy javítja a hangulatot és serkentik a munkaterületek az agy felelős az öröm. Az emberi test igyekszik elvonni örömöket, és a mi esetünkben - a nikotin.
Kutatások kimutatták, hogy a száraz vörösbor naponta csökkenti a tüdőrák kialakulásának, mint az aktív dohányosok és azok, akik kilép a szokás. A készítmény vörösbor közé flavonoidok és a resveratrol. Feltéve, hogy a pozitív eredményt. Azonban nem visszaélni a vörösbor, különben hamarosan kezelendő alkoholfüggőség.
És persze, hogy hagyja abba a dohányzást, akkor ajánlott, hogy teljesen megváltoztatja az életmód, hogy adja át az egészséges táplálkozás, a testmozgás, még séta a friss levegőn. Csak ebben az esetben, akkor mindig hagy egy cigarettát javára az egészség és a szépség.