Mit kell inni, hogy lefogy
Mikor és mit iszik, hogy lefogy: a folyadékot a szolgáltatást.
Ahhoz, hogy fogyni kell enni kevesebbet. Alacsony kalóriatartalmú receptek könyvjelzővel minden lány, figyeli a súly. De a legfontosabb szerepe a folyadékok „szépség és harmónia” elfelejti leginkább. Eközben a hatékonysága minden diéta lehet növelni többször fogyaszt jelentős mennyiségű vizet.
De csak akkor, ha a víz képes megtisztítani a test, „tüzelőanyag” anyagcserét, javítja az áramlás az anyagcsere folyamatok? Mikor és mit iszik, hogy lefogy? A választás a italok nagy a fogyás, és nem korlátozódik egy H2O.
Mit kell inni, hogy lefogy otthon?
Szolgáltatások személyes táplálkozási, akik a „felügyeleti szerv”, és hogy egy személyre szabott menü - drága. Sokszor nem tudjuk fogyni a saját, ösztönösen választotta egy bizonyos étrendet.
- A fogyni gyorsan otthon, akkor nem csak a monitor a kalóriabevitelt.
- Fizikai aktivitás - a második „társ-alapítója” a szép szám.
- A harmadik hazai nélkülözhetetlen eleme a komplex folyadék.
Az első helyen azt ki kell zárni a menüből:
- tea és kávé cukorral, tejjel vagy tejszínnel;
- csomagolt gyümölcslevek;
- Édes szénsavas italok;
- alkohol (kivéve - száraz bor).
Van egy nagy mennyiségű folyadékot, hogy a helyes válasz a kérdésre, hogy „mit iszik, hogy lefogy.” Mielőtt rátérnénk a felülvizsgálat vegye figyelembe a használata a legfontosabb szabályok:
- mennyiségű folyadékbevitel - legalább 1,5 liter (vagy a sebesség: 30 ml per kg testsúly), a legtöbb e kötet - vizet;
- pohár tiszta vizet éhgyomorra - a legfontosabb, hogy jó emésztés és a „tisztogatás” a gyomor a méreganyagok halmozódott az éjszaka folyamán;
- zöld tea vagy kávé mindig inni anélkül, cukor és más adalékanyagokat, csak ily módon tartalmazza azokat az étrendben komplex;
- ivás folyadékot 30 percig „a” és egy óra után (minimum) „után” étkezés;
- hajlandóság ödéma abbahagyni az ivást, 2 órával lefekvés előtt, és a jobb -, hogy egy orvos az okokról.
Víz - nem az egyetlen ital fogyás, bár ez zajlik a rangsor vezetője. Vegye figyelembe az alábbi receptek segítségével válik karcsúbb és szomjukat.
Ital recept fogyás.
- 1 liter víz - 1 lime, kevés gyömbérrel, friss menta gerenda.
- Zagotovte inni este: lime vágjuk vékony karikákra, morzsolódik menta, gyömbér rács (1 evőkanál ..).
- Éjszakánként limonádé infúzió, idd meg a következő nap, és ne felejtsük el, hogy készítsen egy újabb adag este.
- Ahhoz, hogy 1 liter - 4-5 cm gyökér gyömbér, citrom 1, 1-2 h l .. méz.
- Grate a gyömbért apróra, fektesse egy termosz vagy bármilyen hőálló ételeket.
- Nyomja össze a pépet gyömbér citromlé, öntsünk forró vagy meleg (nem forró!) Vizet, adjunk hozzá mézet.
- Adj az italt egy sört legalább 30 percen keresztül. Ahhoz, hogy használható legyen, és egy meleg és hűtött.
- Ahhoz, hogy 1 liter vízben, szobahőmérsékleten t - citromlé öt,
- 30-40 g mézet (vagy 1 evőkanál. L.).
A kombináció a méz citrom és alkot tökéletes tisztító ital, amely gondoskodik a 24-48 órás éhezést. Azonban, és mint egy kiegészítő eleme az étrend nagyon hatékony: kicsorbítja étvágyat, tisztítja a beleket nyálka, toxinok, serkenti a bélmozgást.
„Zöld tea citrommal”
- Citromlé erősíteni fogja a hatását a zöld tea, és hozzájárul kivonására származó energia zsír raktárak.
- Ne feledje, hogy a mézet adunk csak a meleg és nem meleg tea, vagy megették vprikusku (nem több, mint 1 óra. L).
Klasszikus zöld tea cukor nélkül hozzájárul a hatékony hasítás szénhidrátok köszönhetően speciális enzimek - amiláz. 2-3 csésze zöld tea naponta javítja a diéta eredményeként.
„A kávé a tartományban.”
Bármilyen kávé aktiválja az anyagcserét, segít lebontani a zsírokat. Azonban az instant ital nem valószínű, hogy hasznos lehet - ebben az esetben beszélünk a veszélyeket. Frissen őrölt kávé kombinálható bármilyen fűszer - Ön fogyás.
Kardamom, fahéj, szerecsendió, őrölt gyömbér, bors - ezek és más adalékanyagokat keleti továbbra is erős és afrodiziákum. Fogyni és úgy érzi, a túlfeszültség a szexuális energia, ami mindig egy kreatív kezdet.
Mi inni lefekvés előtt, hogy lefogy?
Fogyasztanak folyadékot lefekvés előtt is csak akkor, ha nincs hajlandóság ödéma. Bármilyen tonik fog állni a rossz szolgáltatást - gerjeszti az idegrendszert, és vezet az álmatlanság. Amellett, hogy a tea és kávé kell zárni gyömbér infúziót.
A legnépszerűbb válasz a kérdésre, hogy „mit iszik lefekvés előtt, hogy lefogy” egy joghurt.
Pohár alacsony zsírtartalmú tejtermékek ital nem csak csillapítja az éhség és javítja a mikroflóra. Köztudott, hogy a kalcium a legjobban felszívódik, ha egy személy alszik. Az enyhe nyugtató hatású joghurt segít pihenni, mielőtt az utazást az álmok világa - meg kell szobahőmérsékleten.
Este tea alapú fahéj és a méz segít megtisztítani az emésztőrendszert a mérgek, baktériumok és paraziták még. És a helyszínen a fogyás gasztrointesztinális tisztaság - a legfontosabb eleme a siker.
- Pour 0,5 óra. L. fahéj csésze forrásban lévő vízzel,
- hagyjuk állni 20-30 percig,
- adjunk hozzá 1 órán át. l. méz
- inni lefekvés előtt a hő formájában.
Ital lefekvés előtt a fogyás lehet a lenmagolaj. Ez a termék gazdag omega zsírsavak, amelyek aktívan részt vesznek az anyagcsere-folyamatokban. Kezdje 1 desszert kanál és ahhoz, hogy a szám 1 evőkanál. l. Ha problémája van egy szék, inni, miután az olaj csésze meleg forralt vízzel. Rendszeres használata ennek a módszernek, normalizált szék, és a tömeg kezd esni.
A grapefruit-lé lefekvés előtt (100-200 ml friss gyümölcslé) jelentősen felgyorsítja a fogyás. Miatt iszik ital fokozott anyagcserét, csökkenti az ödémát. Egy szép bónusz nyugtató és antidepresszáns hatása.
Mit igyunk éhgyomorra fogyni: felébred az anyagcserét.
Víz citromlével és mézzel
- tisztítja a gyomor felhalmozott nyálka éjszakánként;
- aktiválja az emésztési folyamatot;
- serkenti a bélmozgást;
- Erősíti az immunrendszert;
- Ez egy fiatalító hatása.
Igyál citromos-mézes limonádé lehet a nap folyamán, de kezdeni vele nap - az aranyszabályt az emberek, akik figyelik a tömeg, az egészségügyi és a megjelenés.
Mi mással kezdeni a reggelt?
Ilyen kényes probléma a székrekedés, tanácsos inni éhgyomri meleg, sőt forró vizet.
- Drink 1 evőkanál. l. növényi olaj éhgyomorra (olíva, len vagy egyéb) javítja a mozgásképesség, meghosszabbítja bőrünket az öregedéstől, segíteni fog a méreganyagokat a szervezetből, tompa az éhségérzetet. Válassza csak kiváló minőségű termék: az első hidegen sajtolt. Során súlyosbodása krónikus betegségek, és bármely más, kellemetlen mellékhatásokat a vétel le kell állítani.
- Egy csésze tea gomba böjt elkészíti az emésztőrendszer dolgozni, antibakteriális hatású javítja a mikroflóra elpusztítása patogén organizmusok. Nem is beszélve a nagy számú vitaminokat, hasznos baktériumok, enzimek, szerves savak szereplő ezt az italt.
Étrend amelyekben folyadékok foglalnak el vezető pozícióját, rendkívül népszerű a fogyókúrázók. Nem mi, és mit iszik, hogy lefogy egy hét - ez a kérdés merül fel, a modern fiatal hölgy.
Mit kell inni, hogy lefogy egy héten?
Fogyni hetente 5-7 kg lehet, ha tudnának adni egy hosszú kirakodás kefir. 7 napos maraton helyett durva, de az eredmény igazolja az erőfeszítést. Azonban az egészséges táplálkozás nem nevezhető - táplálkozási javasoljuk, hogy vegye igénybe extra fogyás a lehető legkevesebbet.
Kefir diéta 7 nap
- Az étrend termék bázis zsírszegény joghurtot (500 ml naponta), a hatodik nap - kirakodás víz.
- Cukor, só, kávé kirakás közben tilos (gyógytea, tiszta víz - nincs korlátozás).
- Étkezés - frakcionált, akár 6-szor naponta.
- Ahhoz, hogy hozzá kefir minden nap egy új termék: 400 g sült krumpli (hétfő), 400 g zsírszegény túró (kedd), 400 g kalóriát nem gyümölcs (szerdán, pénteken és vasárnap), 400 g csirke (csütörtök).
- Miután elvégezte a kefir kirakodás legalább egy hétig feladni az édes, keményítőtartalmú élelmiszerek, zsíros.
Nagy Fogyasztó hatása volna inni „teák harmóniát.” Még hiányában a szigorú diéta egy hétig lehet fogyni 3-4 kg miatt bél tisztító. Ahhoz azonban, hogy vegyenek részt a hashajtó teák nem kell - is hatással van, a rászokás, amelyek hosszú távon károsítja a normális működését a tápcsatornában.
Drink fogyni, ha kell. Az italválaszték - nagy, úgy dönt, hogy az ízlése. És mégis a leghasznosabb és hozzáférhető folyadék a víz, amelynek nincs mellékhatása, és ellenjavallata, de van egy életet adó, az egészségügyi helyreállítása és megújító erő.
A boldogság, mint az egészségügy, az egyszerű dolgokat.