Milyen vitaminok és ásványi anyagok találhatók paprika, amely az egészség megőrzéséhez
Pepper - nélkülözhetetlen termék a konyhában. Az ember már régóta használja, száraz és friss. Növényi díszíteni az asztalra, és megtalálja a helyét a különböző kulináris élvezetek. Ezen kívül a termék kozmetikai és gyógyszer. Annak érdekében, hogy jótékony tulajdonságait, tudnia kell, mit vitaminokat tartalmaz a borsot. Gazdag kémiai összetétele hasznos a szervezet számára.
Amerika - született paprika. Fokozat eltérő színű és alakú. Édes paprika lehet sárga, piros, zöld. Van egy évelő növény nem igényel öntözést és ültetés. Sárga paprika tartoznak a különféle Indus.
A készítmény a paprika
A kémiai összetétele növényi, nevezhetjük megfizethetetlen. Ezért a termék megtalálható minden évben a boltokban. Először is, az édes paprika forrása aszkorbinsav.
Szerint a C-vitamin tartalma is felülmúlja a fekete ribizli és citrom. Vörös növényi színező legalább körülbelül 200 g aszkorbinsav. A szám meghaladja a vitamin napi dózisa 2 alkalommal.
Ásványok édes paprika bemutatott nátrium- és kálium-sók, valamint más makro-és mikrotápanyagok: vas, kalcium, jód, cink, magnézium, foszfor. Kémiai vegyületek hasznos hajhullás, rendellenesség a faggyúmirigyek és a szex, vérszegénység, csontritkulás.
Alkaloid kapszaicin. Bolgár szereplő pirospaprika, ad a terméknek jellegzetes íze adatok, ezáltal csökkentve a vérnyomást, normalizálja a emésztőrendszer. Emberek, akik esznek zöldséget, növeli az étvágyat. Ezen túlmenően, a hígított vér és csökkenti a vérrögök.
Mivel a antioxidáns tulajdonságait. vitaminokat tartalmazott paprika, képesek hatékonyan semlegesíti a szabadgyököket. Ez csökkenti a valószínűségét koleszterin plakkok vezető betegségek a kardiovaszkuláris rendszer.
Vitamin F. a termék része, és megerősíti az edény faláról fokozza azok rugalmasságát. Likopin antioxidáns, amely egy nagyobb számú piros paprika, megakadályozza a rák kialakulása.
B-vitaminok. A termékben található, aktívan küzd álmatlanság, stressz. Ezek hasznosak a cukorbetegek és az emberek, akik memóriazavar megfigyelt krónikus fáradtság a szervezetben. Együtt folsav, amely tartalmazott mennyisége 53 g, a B-vitaminok homocisztein szintjét csökkentik.
Az aminosav hozzájárul a stroke és más szív-érrendszeri betegségek. A táblázat azt mutatja, milyen vitamin anyag összetételének borsot.
Pepper tartalmaz klorogénsav és a P-kumarinsav. Képesek megkötni és kiüríteni rákkeltő. Kalóriatartalmú termék lehetővé teszi, hogy népszerű, akik betartják étrend. Amikor használt 100 gramm paprika nyerhető 20-29,5 kcal. A legkevesebb kalóriát paprika zöld, a legnagyobb - a sárga paprika.
Használata paprika
1. Vitaminok és ásványi anyagok teszik ki a paprika, előnyös az emberi szervezetre. Szervetlen vegyületek gazdagítják a vért, ami megakadályozza a vérszegénység. Vitaminban gazdag készítmény javítja a bőr állapotát. Ő képes helyreállítani a köröm, haj és a csontok.
2 Az anyagok a termékben, elnyomja a depresszió, segít felfrissíteni nagy terhelésnél. A használata kenőcsök és maszkok por bors, radiculitis, arthritis és neuralgia - az egyik leghatékonyabb a hagyományos gyógyszerek. Zöldség kevésbé alkalmasak az emberek részt szellemi munkát.
3 napi használata bors fog koncentrálni a munkára a nehéz mindennapi életben. Vitaminok és ásványi anyagok kiküszöbölése felesleges stressz az idegrendszerben.
4. A bolgár paprika hasznos felvenni a diéta, mind a férfiak és a nők. A hímek segít megelőzni a hajhullást. A nők, akik rendszeresen fogyasztanak ez a növényi termék, ez lehet fenntartani hosszú fiatalság és az egészség. Növényi különösen fontos során gyermekvállalás. Ez annak köszönhető, hogy a megnövekedett terhelést a csontok és a véráramba.
5. A megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag terhesség alatt segít megelőzni a túlzott hajhullás. A legtöbb hasznos vegyület állítható elő, hogy beviszünk az étrend borsot.
6. Ne feledje, hogy amikor főtt zöldségeket veszítenek hasznos tulajdonságait. Ez a növényi elveszti mintegy 70% vitamin és ásványi anyagot. Ezért a facsart egy héjú paprika, a legjobb forrása a vitaminoknak és ásványi anyagokat.
Ellenjavallatok
Növényi nemkívánatos enni jelenlétében bizonyos betegségek, mint például a gyomorhurut és a gyomorfekély, a magas vérnyomás. Megsértése a máj és a vesék, a szívkoszorúér-betegség - egyértelmű ellenjavallata a termék.