Milyen jól hangzik alvás
Szóval, milyen hangzik a legjobban aludni? Nyugodt érzelmi állapot rendkívül fontos az egészséges alvás. A külső zaj - ordít autópálya az ablakok alatt, hörgő hűtőszekrény, zümmögő légkondicionáló vagy ventilátor - megzavarhatja a rendes éjszakai pihenés. A WHO szerint az alvási problémák okozhatnak hang terhelés 30 dB felett. Összehasonlításképpen, a zaj termel működő számítógép processzor.
Tanulmányok szerint a leginkább negatívan befolyásolta a hang a motor a repülőgép felszállás. Ugyanebben a lélegzetet vele a hangok jönnek ki a falra - nagyon kevés ember kényelmes a zajos szomszédok. Nem szerencsés, és az emberek a horkolás második felében - az intenzitás horkolás elérheti a 85 dB (repülőgép zaj).
Küzdünk kívülállók zaj
Egyes tudósok úgy vélik, hogy a zaj nem befolyásolják jelentős mértékben az alvást. Alapvetően a szervezet reagál a hangos, amikor készen áll, hogy felébredjen, vagy csak aludni. Ennek ellenére a „rossz zaj” jobb elfedik a szokásos háttér hangokat.
Ha a háttérzaj zavarja a teljes alvás, kell vigyázni további hangszigetelés:
- Töltsük technológia lyukak a falon speciális fűtőtestek,
- Tedd egy jó üvegezés,
- Helyezzük a hangelnyelő padlón.
A win-win megoldás - használja füldugó (füldugót), de velük, akkor valószínű, hogy nem hallja a csengő ébresztőóra reggel.
Milyen jól hangzik aludni?
A gyors alvás és mély alvás fontos, hogy teljesen ellazulnak. Pihenjen legjobb értelmében csendes diszkrét dallam vagy természetes természet hangjai:
- Komolyzene csendes,
- A madarak énekét,
- Csendes víz csobogását,
- A zaj a zuhogó eső.
Ezek a számok lehet letölteni, vagy hallgatni online. A legfontosabb dolog -, hogy megtalálja a megfelelő az Ön számára kombinációja dallam, intenzitása és a hangerő. Egy ilyen módszer relaxáció nem mindenki számára - néhány bosszantó semmilyen hang közben lefekvés előtt.
Léteznek speciális hangtechnikával, hogy javítsa az alvás - az úgynevezett pszichoaktív audio programok. Hatásuk alapja a „beágyazott” a ritmust a zene frekvenciák jellemző elmerül álom az agyban.
A technológiai fejlődés is részt vett, hogy létre kell hozni egy atmoszféra az egészséges alvás. Sok gyártó kezdett termelni hang generátor. Ezek az eszközök egy sávok száma a rögzített hangok a természet, a többirányú hangszóró és önkioldó.
Ébredünk megfelelően
Szolgáltatás legyen óvatos. Add fel a nagymamám „hatékony” riasztás - a váratlan éles csörgő egy igazi stressz az álmos szervezetben. Hangos provokálja a gyors változás az agyi aktivitást, ami okozhat negatív hatást.