Miért, mint az édes, édes, mint a helyére
Mindannyian időről időre szeretnénk édes, aki sokszor kevesebb, és néha van olyan nehéz nekünk vitatkozni, hogy a vágy. Akkor miért olyan édes, mint a, és mit lehet tenni? Már a kezdet kezdetén azt javaslom, hogy foglalkozik a miért történik, és miért káros.
Let'll kapcsolja vissza az időben, amikor mindenki egy gyermek, és emlékszem, az íze az anyatej. Mint az összes többi, a tej, az emberi, mint az édes az íze. Tehát amikor elkezdünk enni valami édeset, a szervezet elkezdi az endorfinok, ami okozhat egy érzés, a béke és a nyugalom. De endorfin is létrehoz pszichés függés édességet.
„Édes” időszakok életünk szorosan összefüggő időszakok Stresa problémák, mind a belső és külső. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a kapott hiánya endorfin szükséges, mint kitölteni, hogy ismét lesz békés és boldog, mert ez az úgynevezett endorfin hormon a boldogság. És ez egy ilyen trükkös módon a testünk és tesz minket enni sütemény, pékáru, muffinok és egyéb finomságok. De tudjuk trükk a testünk! Ezen kívül sok édes dolgokat is okozhat a szervezetben endorfin kibocsátás, például atlétikai gyakorlatok. kommunikál az emberekkel, extrém sportok, más dolog, amit szeretnék csinálni, és így tovább. d.
De miért édes káros? Fennállása alatt az emberi faj, a forradalom előtt az életmód, orvosi, műszaki és egyéb, az őseink ettek többnyire bogyós gyümölcsök, zöldségek és húsok. Ó, édes, desszertek, édességek és csokoládé nem volt a kérdés. És ez az, amiért a testünk nem arra tervezték, hogy számos, a gyors szénhidrátok, amit fogyasztunk korunkban.
Hogyan lehet elhagyni ezt az egészet?
Mit lehet cserélni az édes
Először is, el kell készíteni a lehető legnagyobb önmegtartóztatás édes, legalábbis fél hónap, egy hónap alatt. Ezalatt az idő alatt, meg kell találni a helyettesítő forrás endorfinok, kezdenek, hogy vegyenek részt a sport, hímzés, önképzés, önfejlesztés, ez nem számít, a lényeg, hogy tetszett, és élveztem. És a szakma állandónak kell lennie. Tanítsd magad, hogy mindig a dolgok, hogy a választott napi rendszerességgel. Nézzük edzés tart 10-30 perc egy nap, a végtelenségig, attól függően, hogy a vágyakat. Igaz, ez nem sok? Ha úgy dönt, a sport azt tanácsolom gondosan melyik tetszik a legjobban, valószínűleg fut, vagy kerékpározás, akkor szeretném szimulátorok, vagy a vízszintes sáv és párhuzamos sávok. Kezdje 1 gyakorlatok, mint a húzódzkodás a rúdon, és amit nem számít, milyen a nap legalább 3 megközelítések a vízszintes sáv a lehetséges maximális számú alkalommal egy nap. Ha nem tud azonnal kezdeni ezzel mit szeretne rendelni, mint a pull-up, akkor készülj fel erre, egy könnyebb út. Doing a választott szakma napi rendszerességgel, akkor hozzászoktatni a szervezetet, hogy megkapja az endorfinok nem édes, és az osztályok, valamint a vonat az önfegyelem! Ez akkor hasznos, valamint meditálni, hogy enyhíti a stresszt, és az általános egészségi. Legyen egyszerű, meg lehet kezdeni azzal a ténnyel, hogy szed egy póz, teljes kikapcsolódásra alkalmas az Ön számára, és próbáld meg nem kell figyelni, hogy az idegen gondolatok, miután előkészítése és elfogadása a helyes testtartás, indítsa ismételni magam egy szót, mit sem törődve a világ szinte valamennyi „Béke”. És meditálni, amíg csak lehet, egy idő után kezd kapni.
Nem eszik a magas kalóriatartalmú gyümölcs, amit akart enni után 15.00 A nap? Akarsz édes? Vegyünk egy alma! Vagy narancs, pomelo, banán, előnyösen kevésbé édes gyümölcsöt. Ne feledje - nem akarjuk az alma - nem akar enni! Ha egyáltalán nem tehet róla, eszik édességet, de reggel. Meg kell jegyezni, azt is, hogy miután evett valamit cukorral fél óra a vérben dobnak inzulin és az összes elfogyasztott vagy kezd alakulni zsír vagy égetett a szervezetben. Ezért próbálja fél órával étkezés után, hogy növelje a motoros aktivitás, amennyire csak lehetséges. És persze, igyon több vizet!
Ezek az egyszerű tudás tanít bennünket, hogy örüljenek az egyszerű dolgokat, élelmiszer, sport, az őket körülvevő világot. Nagyon jó móka, és ami a legfontosabb kezdődik! Csatlakozz most!
És azt is, ha azt szeretnénk, hogy kevesebbet egyenek édes javítása érdekében a számok javasoljuk olvastam egy cikket a „Hogyan kezdjük el a sportolás?”
