Miért a sok alvás ártalmas, a nagy háztartási álomértelmezés álom álomfejtés ingyen online
Rossz, ha ne töltse fel még rosszabb felesleges részét alvás - a test megbetegszik. Mennyi alvás, kiderült, hogy csak jobb?
Az okok a hosszú alvás
A betegség, amelyben egy személy alszik több mint a lefektetett ismert hypersomnia. Az egész idő alatt szeretnék, hogy egy nap a nap folyamán. Sőt, a hosszú alvások nem javítja a helyzetet, annál jobb. Nem számít, hogy mennyi a beteg alszik, nem érzi elevenség.
Szenvedő aluszékonyság, nyugtalan, lassú, tapasztal emlékezetkiesés.
Néha az oka a túlzott alvás nem lehet egy betegség, és a túlzott alkoholfogyasztás vagy kábítószer.
A következmények túlzott alvás
Ha egy személy alszik több mint 9 órát egy nap, két-szer nagyobb a cukorbetegség kialakulásának. Ugyanezen előrejelzés fényt, akik töltik a karok Morpheus kevesebb, mint öt órán keresztül. Ez jobb, ha nem hagyja figyelmen kívül a normál határok alvás.
Amikor az ember alszik sokat, gyorsan gyarapodik. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik aludni napi 10 órát, gyakrabban elhízottak, mint csodálói a 8 órás alvás. Alvás közben a test nem pazarolja az energiát tartalékok lassan dolgozza fel azokat, zsírrá. Túlsúly, viszont azt eredményezi, hogy szívproblémák, keringési és emésztési rendszer.
Miután egy hosszú alvás súlyos fejfájás. Gyakran ezek oka - átalvási. A leggyakoribb tünetek látható emberek aludt napközben, szorongás - éjszakai. Dobja ki a délutáni alvás mellett az éjszaka, vagy a súlyossága a feje nem megszabadulni.
Depresszió megmutatkozó ember szenved az alváshiány. A betegek 15% -a depressziós, éppen ellenkezőleg, túl sok alvás, mint súlyosbítja a fájdalmas állapot.
Hogyan építsünk egy álom?
Jól aludni, akkor fenn kell tartani az egészséges életmód. Akkor ne igyon kávét vagy alkoholt röviddel lefekvés előtt. A hálószoba legyen kényelmes, tiszta, jól szellőző. Jó alvás elősegítése a testmozgás és a meditáció.
Hagyja a problémákra kívül a hálószobában, hogy feladja az esti hírekben. A fő feladata -, hogy csökkenjen az aggodalom. Egyél párolt zöldség - ez is megnyugtatja és beállítja a pihenésre.