Mi van, ha - csavart - vissza
Előfordul, hogy egy hosszú pozíciót kényelmetlen helyzetben, kihűlés, szegény terhek szállítására vezet az a tény, hogy vissza „prihvatyvaet” a teljes immobilizáció az ember. A hotel könnyen megközelíthető az ágyban, minden csavart a fájdalom, a beteg látja az egyetlen megoldás a befogadó gyógyszertár készítmények és betartását a pihenés.
És van sokkal hatékonyabb, és ami a legfontosabb, teljesen ingyenes eszköz, a sürgősségi ellátás. Ez furcsa módon, - mozgás.
Úgy hangzik, paradox, de mégis, ez az! Végtére is, mi okozta a hátfájás? Jellemzően izomszövet ödéma. És amely enyhíti a duzzanat? Véráram helyreállítása az izmokban. És mit lehet javítani a vérkeringést? Természetesen a forgalom.
A modern orvostudomány felajánlja egy sor injekciók, blokádok, tabletták. kenőcsök, melegítő árak. Kezdetben ezek az eszközök segítenek, de egy időben. Elvégre, ha kezelnek következtében, de nem az oka, valamint az oka sérti a vérellátás a hátizmok. Nézzük megszüntesse azt.
Tehát, érezte a sok fájdalom a hát, hogy nem pihenni egyedül. ez nem segít, és a fájdalom, hajrá!
Roll az ágyban a hasán. kilégzés erősen, forgalomba hozatalát egy hangot, vagy akár kiabálva „XX-A-A„és egyúttal óvatosan csúsztassa a padlón. Ha a fájdalom fogott meg állva, a hang a „XX-A-A”, és dobja a térdre. Ez a „hangzatos” kilégzés okoz izomlazító, és így a fájdalomcsillapítók.
Start lassan mozog négykézláb körbe a szobában, és megpróbálta, hogy nyúlik a pályán „a térd -ruka”, amennyire csak lehetséges. 10-20 perc elteltével a fájdalom fokozatosan alábbhagy. Annak elkerülése érdekében, fájdalom a térd. csomagolja őket törölközővel.
Annak érdekében, hogy javítsa a vérkeringést a területen a duzzanat, használjon hideg borogatást. Igen, ez a hideg, jeges! A hideghatás a test reagál erős hő kibocsátás és segít megszüntetni a szűk keresztmetszet, ami miatt szúr.
Télen használjon hóban becsomagolta polietilén és egy törülközőt, és nyáron - a fagyasztott ételt a fagyasztóból: zöldség, hús, stb Az akut fájdalom után mozog a térd kell feküdni a hátadon, hajlítsa be térdét (lába a padlón).
Feküdj le kemény felületre a hátán a hátsó - a hideg borogatás - és fogta a kezét a feje mögé a templomok, a kilégzés, „XX-AA” próbálja eltávolítani a pengék a földről, és a könyök megérinti a térdet. Ezek a mozgások súlyos fájdalmat okozhatnak az elején. Ne aggódj, ez teljesen biztonságos, izomfájdalmak reagálnak a vágás.
Fokozatosan, a fájdalom csökken, és akkor képes lesz arra, hogy növelje a mozgások, és elkezd húzni a térdét a fejét. Gyakorlat „sétáló négykézláb” és a „hajlítás-hosszabbító” ismétlés a nap folyamán minden 4 óra és 15 perc.
A következő napon, de akkor azonnal, amellett, hogy a korábbi gyakorlat, nem a gyakorlat „lóg a bárban.” Csak lógott egy kis időt, és óvatosan, hogy nem hirtelen mozgások, nincs ugrás, menjen le a földre. Ha van egy vízszintes sáv, hogy erre a célra a felső széle az ajtót.
Miután a feltétel normalizálódott, és a fájdalom elmúlt (megjegyzés nélkül kémia és fűtések), hogy ez egy szabály, hogy fokozatosan erősíti a hátizmok és nyomja meg.
Nem kell ragaszkodni a hagyományos bölcsesség, hogy a fájdalom a hát aludni egy szilárd felületre. Nem, ez csak súlyosbítja a duzzanatot. Aludj egy kemény, de ne nyomja mély felületre. És ami a legjobb az egészben, használja a memória hab matrac.