Akut derékfájdalom, vagy mi a teendő, ha megragad vissza
Ha hirtelen, és a házból (a munkahelyen, az utcán), hogy megragad a hát és volt egy éles fájdalom a hát alsó részén, a legfontosabb dolog -, hogy megtalálják azt a helyzetet, amelyben visszavonja és gyengíti. Általában ez: félig ülő helyzetben támogatást enyhén hígítva, és kiegyenesedett karok.
Ha megragad a hátsó ház, szükséges mindenekelőtt, hogy megteremtse a feltételeket a maximális kényelem a hátsó segítségével a rendelkezésre álló eszközöket. Például, akkor egyfajta rögzíteni derék fűző, de ehhez szükség van egy asszisztens. Melyik rasstelet lemez fele a teljes területén feküdt több rétegben újságpapírba, fedezze fel a fele a maradék lapok és hajtogatott hosszában ismét úgy, hogy elhagyta a sáv szélessége 30-40 cm.
Kap a derék fűző kell csomagolja a beteg, és rögzítse a szabad éle a szélessége a varrás vagy csapok. Záró vissza jobban a betegeknél, akik az összesen félig ülő, és támaszkodva a kezét.
Ez az öv nagymértékben megkönnyíti az akut derékfájás, és lőni nem ajánlott, akár éjszaka is. Az ágy nem lóg be. Például a matrac egy fából készült hajón vagy kartonból. Csökkentése akut fájdalom és csökkenti a terheket a lumbális ajánlott 2 testtartás.
- 1. Feküdj az Ön oldalán, alatta a derék párna hajtogatott takaró. De ez a testtartás jó, viszonylag rövid idő alatt.
- 2. Feküdj a hátadra, lábait behajlítva kissé a térd, amely szerint, hogy egy párna párna. Akkor roll az étkezés alatt elhaladó vissza, megszüntetve a lába alól.
Legalább 3-4 napig, elkerülje a terhelés. Ha a munkaerőpiaci aktivitás kapcsolódik a átadása nagy teherbírású, hosszú utazások, ideges feszültség, óra hosszú pozíciót a számítógépet, - hogy a betegszabadság.
Ha a szíved fáj nagyon, kivéve a testmozgás, a nyelv alatti nitroglicerin és tegye Validol. Ennek hiányában változások a 15 perc alatt, és hívja a mentőket. Az akut fájdalom segítséget dörzsölés fájdalomcsillapító kenőcsök: indometacin, finalgon. Amikor a fájdalom a szívében semmi ne dörzsölje!
Néha hátfájás masszázs segít, de nem feltétlenül nagyon egyszerű. Ez jobb nem tenni, ha nem biztos benne, hogy akkor csináld rendesen.
Akkor felmelegedjen a fájdalmas területek melegebb, de ne tedd a gyomor és a szív területén. Igyál az éjszaka forró tea málnával vagy mézet, és menj be a fűtött meleg ágy (vas, fűtés).
Az ágy semmiképpen nem lóg be. Hamvas puha matrac nem szenvedő emberek számára a hátfájás. Exacerbatio is, hogy lemondunk a párnán. Ilyen körülmények között segít megbirkózni az akut fájdalmat és enyhíti a gerinc.
Feltétlenül forduljon orvoshoz, amennyiben az összes fent említett alsó hátfájás ellenőrző intézkedések nem ad eredménye 3-5 napon belül. A klinika degeneratív betegség lemez részt neurológusok, csontkovácsok és ortopéd szakorvosok. Ha ilyen nem áll rendelkezésre, akkor nézze meg a terapeuta.
Akut hátfájás: megelőzés
- Művészet házi teher eloszlik helyesen. Például, ha a dolgozó polnaklona hátfájás és a nyak fokozott. Ha a gerinc nagyobb szögben 20 fok, támogató izmai nem működnek. Egy egész eloszló terhelés már ínszalagok és ízületek. Ezért minden a munkálatok a lehetőséget, hogy álló helyzetben a hátad egyenes.
- Weed ágy nem lehet támaszkodva vagy állva négykézláb. Meg kell térdelni alattuk valami zárt.
- Ne öblítse le, vagy mossa áthajolva a fürdő: állni a szőnyeg térde.
- Ha azt szeretnénk, hogy mozog valami, jobban megy 5-10 egy kis terhelés két kézzel, hanem egy menetben minden szállítására. Mit mond a legnagyobb teher súlya? Ez egyénileg, nem több, mint 3-4 kg.
- Próbáld, hogy rendszeresen vegyenek részt a testmozgás. Erős, jól fejlett hasi izmok és hátizmok (izomrendszer), hogy megakadályozzák az idő előtti kopás a porckorong. mint visszamenni több meghajtót az étel, annál jobb.
- Kerülje az ismétlődő munka - hosszú maradni egy helyzetben, hosszú távú mozgások.
- Miután a nehéz, intenzív gyakorlatokat áztassa néhány percig, teljesen ellazulnak, így a lehetőséget a kikapcsolódásra gerinc.
- Ha marad sokáig egy helyzetben (az asztalnál ül, és így tovább.) - Állj fel, gyúrjuk. Csinálni, és meg kell óránként.
- És vigyázz, végül a tömeg! Nem lesz jobb! Túlsúly növeli a terhelést a gerinc, és a nagy súly megtartása szükséges jelentős igénybevételnek hátizmokat.
Elolvasta az információt a témáról: „éles fájdalom a hát alsó részén, vagy mi a teendő, ha megragad vissza? Megelőzés ".