Mi attól tart, narancsbőr, női egészség
Ma körülbelül cellulit beszélj annyit, ha ez egy új betegség a század. Bár a nők ismerték őt minden alkalommal. Nézd még meg a képeket Rubens, a nőit nem fosztották „narancshéj”. Azonban azokban a napokban, egy ilyen jelenség, ha nem tekinthető szabványos nőiesség, akkor legalább volt teljesen normális. A modern kor követelményeinek különböző szabályokat.
Tehát, mi az a narancsbőr? Ez egy kozmetikai hiba, amely akkor jelentkezik, ha egy nem-egyenletes lerakódása a szubkután zsír. Ennek eredményeként, a bőr, a comb és a fenék néz laza és ráncos, mint a. Előrehaladott esetekben a helyszínen narancsbőr ráncok és redők.
Az első és nagyon fontos eszköz a narancsbőr ellen - a megfelelő táplálkozás. Az alapja a kiegyensúlyozott étrend - ez a nyers zöldségek és gyümölcsök, sovány húsok és halak, tejtermékek, növényi olaj. Ha a vesék nem sikerül, meg kell inni több vizet, legalább 2 litert naponta, és ez nem veszi figyelembe más folyadékok, amelyek használják a nap folyamán, és nem csak a leves, de az összes többi ital: gyümölcslé, tea, kávé, és így tovább. d. A fő előnye a tiszta víz - minőségi kimosása toxinok és a szennyeződések a szervezetből. Ha nem akar inni a íztelen vizet lehet savanyítjuk neki egy szelet citrom vagy néhány bogyók áfonya.
A fekete tea kívánatos, hogy megszüntesse a diéta és váltson gyógynövény, akkor is kell, hogy megszüntesse a kávé, vagy menjen, amely nem tartalmaz koffeint. A szénsavas italok kell helyettesíteni természetes gyümölcslevek. Szeszes ital nem kívánatos, mivel elpusztítják a májat, és valójában ez a testület felelős megszüntetése méreganyagok a szervezetből. Nagyon jó, hogy tartalmazza az étrend-kiegészítő készítmény alga, javítják a folyamat visszavonását a méreganyagok a szervezetből.
A második lépés a cellulit elleni harc - cellulit krém. Ma már nagyon sok, az összetételük nagyon különböző. Amennyiben a hatóanyagokat: édeskömény gyökér, articsóka vagy fekete ribizli, hozzájárulnak a eltávolítása folyadék a test és eltávolítását az ödéma, ha az alapvető komponensek: mandzsetta, zsurló vagy szerves szilikon, például krémek erősíti a bőrt, helyreállítva annak hangot, növeli a rugalmasságot, és az aktív komponensek - blob ginkgo, vadgesztenye és a vörös szőlő segít a szervezetnek megszabadulni a felgyülemlett anyagcseretermékek.
Anti-cellulit krémet a láb, meg kell alaposan dörzsölje konchikaim ujját alulról felfelé - abba az irányba, a nyirok áramlását. A legjobb, ha a krémet lefekvés előtt után káddal vagy zuhanyzóval. Van egy népi recept anti-cellulit krém - 3 teáskanál mandulaolaj, 2 csepp rozmaring és édeskömény. A keveréket alaposan masszírozzuk be a problémás területeket comb és fenék. Ne feledd! Használja a krémet kell minden nap, nem szórványosan.
Egy másik módja annak leküzdésére narancsbőr - masszázs. Az eljárás végrehajtásából, akkor kell az anti-cellulit krém. Masszírozó problémás zónákat kell speciális puha pofák, vagy ujjatlan. Mozgásokat kell sima, fentről lefelé. Az eljárás 15 percig tart.
Amellett, hogy a masszázs is kell lennie legalább napi 20 perc foglalkozó fizikai kultúra - ez erősíti az izmokat, csökkenti a testzsír mennyiségét. Ahhoz, hogy a hatás a képzés volt a maximum, viseljen vastag harisnya.
Íme néhány gyakorlat, hogy szükség van:
- Stand oldalra a szék támlájára, fogja a kezét. Térd enyhén behajlítva, vállak lazán. Most lassan emelje fel a lábát egy húzó zokni és lassan alacsonyabb. A gyakorlatot végezzük 10 alkalommal mindkét lábat.
- Feküdj a gyomor és hajlítsa be könyökét, álla, „fel” a kefét. Ide felemeli a padlóról, tartsa ebben a helyzetben néhány másodpercig. Exercise is végeztek 10 alkalommal mindkét lábat.
Közvetlenül azután, hogy a torna alkalmazásához szükséges speciális krémmel. Nos, ha ezek előtt, hogy egy kontrasztot zuhanyzó és fürdőkád. Az első segít növelni a bőr rugalmasságát, míg a második javítja a vérkeringést. Jobb, hogy egy fürdő tengeri só, akkor nem csak segít a cellulit elleni harc, hanem lehetővé teszi, hogy pihenjen, el tudja olvasni az újságot, vagy beszélgetni egy barát korlátlan tarifa MTS és Beeline.
Zsírégető, akkor is végezhetnek különböző formái aerobik - kocogás, úszás, kerékpározás, aerobik gyors. Mindez kell végeznie nagy sebességgel, és nem kevesebb, mint 20 perc, csak akkor a zsír fog égni. Átalakítás zsírszövet izomba egy jó hang, mint lehetséges, csak meg kell dolgozni. Minden kéznél van!