Mennyire hasznos Pilates nőknek
Kíváncsi, milyen pilates hasznos a nők számára, és mik az előnyei, mint sok más típusú modellek kidolgozása és a torna, a legtöbb válaszolni fog, áll egy könnyű módja a fogyás. Azonban ez nem így van.
Általános rendelkezések a szép hölgyek
Előnyei Pilates nők első látásra nem annyira egyértelmű, mivel ez egy általános előny. Azonban, ha tudod, hogy a fiziológia, a test szép hölgyek, látod ez nagyon is lehetséges.
Kezdheted az általános korrekciós hatása a női alakot. Simán végre a mozgás, nem adnak egy fájdalmas terhet ró az izmok, tökéletesen megoldja a problémát a túlsúly és megalakult a derék akkor is, ha jön a hölgyek az ilyen típusú adatok, mint a „körte”, „téglalap” vagy „alma”. Ezekben sziluettek problémásnak minősített pontosan azokat a területeket, amelyeket kijelöltek Joseph Pilates, mint a „hatalom központja”. És aztán, a legtöbb gyakorlatokat, így vagy úgy, hatással az izmok a has, comb és a fenék, ami sima vonalak és eltávolítja az extra zsírréteg.
A második legjelentősebb hatása a női test az, hogy növeli az izom rugalmasságát és megelőzésére csontbetegségek. Fontos a nők számára, aki megfordult 40 éves jel és közeledik a harmadik hormonális változások a szervezetben.
A harmadik tényező, ami Pilates vonzó a hölgyek, az annak hatása az érzelmi állapot a nők. A rendszer úgy van kialakítva, oly módon, hogy lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék a lelki állapot, hogy megszabaduljunk a hangulatingadozás alkalmazásával enyhe fizikai megterhelés ugyanolyan pozitív eredményt.
Ezen kívül azok a hölgyek, hogy a gyakorló Pilates hamarosan észre, hogy az állam a bőr, a haj és a köröm jelentősen javult. Ez a hatás úgy érhető miatt lehetővé körfolyamat, amely nagymértékben befolyásolja mind a termelés elasztin és kalcium-telítettség folyamatok a test.
Pilates intim területek
Egy szép jellemzője az a tény, hogy egyes gyakorlatok segítenek egy szép hölgy, hogy megoldja a problémákat az intim szférában. Tehát mi Pilates hasznos a nők számára ebben a tekintetben?
Először is, az a tény, hogy a legtöbb gyakorlatokat érintő izmok és szalagok medencét. Aktiruyuschiesya folyamatok vérkeringést, oxigén növeli az érzékenységet izom intim zóna, ami nem kis mértékben járul hozzá egy speciális gyakorlat az úgynevezett „bud”.
Hogy oldja meg a problémát, fiziológiai, szexuális Pilates edző azt javasolja, hogy gyakorolja „bud”. Számára, szükség van arra, hogy egy helyzetben, a hátán feküdt, lábait behajlítva, a felületre merőleges, és megérintette a térdét. A 1-4 húzza karok és lábak simán szögben 45 fok, megállás egy adott pozícióban miatt 5-8, majd a fiók 9-12 visszatért eredeti helyzetébe.
speciális állami
Terhesség alatt és után Pilates által kifejezetten ajánlott szép hölgyek. A lényeg az, hogy hála a sima ütemét és lágy terhelés hasi izmok és kismedencei részt nagyobb mértékben a folyamat a szállítás, megerősített károsítása nélkül a magzatot. A folyamat során a szülés maga kedves hölgy, edzője Pilates-rendszer, képes irányítani a legfontosabb izmok, ezáltal elősegítve egy általános módja annak, hogy a baba kísérlet során.
A szülés után (mint, sőt, és a menstruáció) Pilates nők célja, hogy az összes a gyakorlatokat, amelyek nem járnak felemeli a test és a lábak, a padlóra merőlegesen vonalat. Az alábbiak szerint járjon a munkavállalás csak az értelemben a fizikai fáradtság szülés után visszavonul és nőgyógyász lehetővé teszi az orvosi pozíciókat.
Előnyei Pilates nők nyilvánvaló, de szép hölgyek ne felejtsük el, hogy mielőtt elkezd edzeni, meg kell, hogy alaposan tanulmányozza a lista ellenjavallata osztályok a rendszer.