Mennyire hasznos hastánc az egészség
Watch hastánc nagyon izgalmas. Ezek egyre népszerűbb nemcsak otthon, hanem sok részén a világnak. Hastánc eltérő irányzatok alapuló mozgások, amelyek a természetes a női test: lengő csípő, mellkas emelkedik, az aktív munka a hasi izmok, stb Amellett, hogy a kimondhatatlan esztétikai hastánc jótékony tulajdonságai az emberi egészség .. Némelyikük beszélni.
Expozíció hastánc az emberi szervezetre
Sokan meglepődve hallja, hogy nem csak a hasi izmok részt ebben a formában a tánc. De ez így van: a tánc is részt vesz szinte minden szervezet, amely összehozza őt számos előnnyel jár. Amellett, hogy a hasi négyfejű különösen aktív munka, térdinak és a fenék. Annak ellenére, hogy tánc közben mozog az alsó testrész, erő hatására a térd és a boka minimális. A hangsúly itt nem a lába, mint a legtöbb más táncstílusok és ujjpercek.
Bellidansery használják törzs jóval több, mint a balett-táncosokat hiphopery vagy érintse meg a táncosok. Csak a stílus jazz közel van orientális tánc intenzitására és a mozgás típusa. Részt vevő személyek hastánc, van egy jó értelemben az egyensúly, úgy érzi, a test jobb és kevésbé tapasztalt problémák ízületek. Alatt hastánc, feltéve, hogy minden mozgás helyesen vannak-e, a sérülés veszélye minimális. Az előnye ennek a tánc élvezhető nők és férfiak egyaránt minden korosztály számára.
Javított testtartás és izmokat
A gerinc, a számos emberi csontok, porcok és szalagok több, mint bármely más testrész. Tól gerinc egészség függ minden test mozgását. Izomcsoportok, amelyek mellett a csigolyák és az ínszalagok, ami mozgás gerincesek és a medencéje a test. Hastánc hangok és jól fejlett, ezek az izmok, javítja a rugalmasságot, az ízületek és a legbiztonságosabb a gerinc.
Gyakori mozgását a csípő, has és egész test hozzájárul a termelési szinoviális folyadék - a természetes kenés az ízületek. Ha a mozgás mindig helyesen, segítenek megelőzni a problémát, a hát alsó részén. Ezek a táncok a terhet a hátán, ellensúlyozva az állandó nyomás a porckorongok, ami annak köszönhető, hogy ül, és az ülő életmód.
Élénkítő izmok Javítja a testtartást, és megakadályozza, hátfájás, különösen azok számára, akik már lordosis. Nos erősíteni és a csípő izmai, amely javítja a csípő rugalmasságát, javítja az egyensúlyt járás közben. Hastánc nem kevesebb, aktívan használja a karok és vállak, ami jól tonizálja az izmokat a testrészeket.
Mivel a legtöbb táncosok mozgását a lábukat, ők egy csomó gyakorlatok, az úgynevezett „hordozó”, amelyben az inak és az izmok megnyúlnak a csontokat. Serkenti a csont sejtjei több csontot tartalmaz, amely megakadályozza a csontritkulás és erősíti a csontokat.
Hastánc és karcsúsító
Szerint a nyugati vizsgálatok miközben hastánc éget akár 300 kalóriát óránként. A pontos szám függ az intenzitás és a helyes végrehajtás minden mozgását. Kombinálva az egészséges táplálkozás hastánc lehet egy nagyon hatékony része minden testsúlycsökkentő programot.
De ha egyszer vagy kétszer egy héten, gyakrabban a csoport táncórákat az oktató végezni. Ahhoz, hogy fokozzák a diéta és javítja a szív- és érrendszerre, hasznos a szünetekben az osztályok között kell figyelni, hogy stretching gyakorlatok, aerobik, kerékpározás és úszás. Ezután a testsúly csökkenése egyre kifejezettebb lesz, és a tánc gyakorlatokat kap sokkal könnyebben.
És még egy bónusz hastánc a fogyás kérdése - jótékony hatással van az emésztésre. Aktív munka hasizmok lengő és a törzs csavarják különböző irányokba, ez segít az élelmiszer jól mozognak együtt az emésztőrendszert.
Az előnyök a tánc előkészítő szülés
Hastánc számos gyakorlatok, amelyek erősítik az izmokat, aktívan használják a folyamat a szülés. Általában anyukák tanítani képzéseket izomcsoport a has és a medence, a szállítási, hogy kevésbé fájdalmas és sikeresebb.
Nem kevésbé hasznos, hogy folytassa tanulmányait, és a szülés után, hogy esetleg átalakítja és csökkenti a mellékhatásokat. Azonban, kismamák és nők, akik szült nemrég, fontos, hogy végre a tánc gyakorlatokat finoman és fokozatosan, felügyelete alatt tapasztalt oktatók, a sérülések elkerülése érdekében.
stresszoldás
Akárhogy is, bármilyen tánc segít megbirkózni a stresszel. De köszönhetően sima, ismétlődő mozgások hastánc is megnyugtatja és az egyik legjobb gyakorlatok megszabadulni a stressz. Fontos megjegyezni, hogy stresszhelyzetben a szervezet gyakran befogva történni izomgörcsök a nyak, a váll vagy a hát. Ugyanakkor az felhalmozódik tejsav, csökkent véráramlás az érintett izmok, így azok fájdalmat.
Hastánc tökéletesen pihenni és nyúlik az izmokat, miközben stimulálja a javítása a vér áramlását, ami lemossa a felesleges tejsavat. Relaxáló, az izmok több engedelmes, és a test hajlékony és rugalmas. Alsó-vissza, és nyaki fájdalom. Ezen túlmenően, hastánc nagyon vidám és vicces. Ezek lehetővé teszik egy személy, hogy nyissa ki a kreativitását, ráhangolódni a természetes mozgása a test. Ezekkel osztályok, akkor van egy nagy idő, és felejtsd el a mindennapi gondok.
Rehabilitációs sérülés után
Gyakran előfordul, hogy az orvosok azt javasolják, hogy nem hastánc rehabilitáció, akik traumatizált a szervezetben. Nélkül azonban konzultáció és tanácsadás a kezelőorvos, hogy vegyenek részt bármilyen testmozgás nem lehet a sérülés után. Ez különösen igaz az emberek 40 évnél idősebb egészségügyi problémák és a terhes nők. Ahhoz, hogy elkerüljük a fájdalmat és az új sérülések, fontos, hogy felmelegedjen az izmokat egy egyszerű edzés elemekkel nyújtás. Nem árt a test, meg tanulni hallgatni, kitalálni saját erős és gyenge pontjait.