Mennyi vizet kell inni a terhesség alatt
Táplálkozás mindig is fontos része a normális terhesség alatt. És ha a hasznos termékek és a fogyasztás úgy tűnik, kevés vita, az ivóvíz rendszer sok éven át, továbbra is vita tárgya.
Víz és Terhesség
Korábban azt hitték, hogy a folyadékbevitel korlátozása a terhesség alatt hozzájárul a hatékony megelőzés az ödéma. Ezek a modern vizsgálatok cáfolják ezt az elméletet.
A fiziológiás terhesség, nem krónikus betegségek a kardiovaszkuláris és urogenitális rendszer, folyadékbevitel nem különösebben korlátozott, és megfelel a szükséges térfogatra a normális anyagcsere az anya és a magzat. A részeg nem csak a víz. Figyelembe veszi bármely részét a folyékony termékek: levesek, zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, hús és hal.
Miért kell vizet inni?
Úgy véljük, hogy étel nélkül egy személy élhet akár 50 napig, ha nem iszik vizet - nem több, mint 5 Arra a következtetésre jutottunk, hogy a folyadék egy létfontosságú környezetet, amelyben az összes anyagcsere-folyamatokat. A fő funkciók a víz a szervezetben is képviselteti magát az alábbi listából:
- feloldja a tápanyagok, javítva asszimiláció;
- párásítja oxigénatom;
- részt hőszabályozás;
- Ez elősegíti a kiválasztást a salakanyagok.
A terhesség során fontos a megfelelő alkoholfogyasztási rendszer növekszik, mert amellett, hogy saját metabolikus igényét az anya fedezéséhez szükséges a növekvő igényeket a magzat.
Ebben az időszakban, mert növeli a vér mennyisége hozzáadása miatt az érrendszer a jövő baba. Ezen túlmenően, a fogyasztás a folyékony formák magzatvíz.
Mennyi vizet kell a terhesség alatt?
Minden várandós anya azt hiszi: mennyi folyadékot lehet inni egy nap? Ez elég komoly dolog, mivel mindkét hiány és a felesleges vizet is hátrányosan befolyásolja a jólétét a nők. A válasz szolgálhat számíthat fiziológiás folyadék veszteség, amely általában lehet akár 2 liter.
Ahol 1,5 liter kimeneti a vese és elvesztette 0,5 liter légzés és a bőrön keresztül. Figyelembe véve ezeket a veszteségeket, ajánlott inni 2 liter folyadékot naponta normális működését a szervezetben a terhesség alatt.
Az igény a terhesség első trimeszterében
A terhesség első harmadában - a legfontosabb időszak a kialakulása szervek és rendszerek a magzat. Ezért fontos, hogy a jövőben a gyermek a szükséges mennyiségű folyadék tápanyagokat és az oxigént.
Figyelembe véve, hogy mennyit költenek fiziológiai elvesztése, a napi vízmennyiség erre trimeszterben lehet 2,5-2,7 liter. Tényezők, amelyek növelhetik a szükségességét folyadékok:
- a legmelegebb időszak az év kíséretében izzadás;
- láz;
- Bizonyos betegségek a gasztrointesztinális traktusban;
- A toxikus tünetek.
Érdemes megjegyezni, hogy közben mérgezés terhes, akkor láthatjuk, megjelennek a kiszáradás tünetei, és a hányás. Ebben az esetben a korrekció a folyadék- és elektrolit-egyensúly kell végeznie egy orvos. Súlyos esetekben, amikor a beteg nem képes inni a szükséges mennyiségű folyadékot, hogy igénybe intravénás beadásra.
Alkoholfogyasztás rendszer második trimeszterében
Ebben az időszakban van egy korlátozás vízfogyasztás. Sok terhes nő figyelmét, hogy ez a második trimeszterben van duzzanat, megjelöléseket, amelyek a következők lehetnek:
- gödröcskék maradó nyomás-érzékeny sípcsont;
- képtelen eltávolítani, vagy tegye a szokásos ékszer az ujjak;
- pasztaszerű arc;
- jelentős növekedést a testsúly.
Világossá válik, hogy nagy térfogatú folyadék, használja ebben az időszakban, ki a vaszkuláris ágyban, és továbbra is a test szöveteiben. Azonban, jelentősen korlátozza a víz térfogata szintén nem javasolt, mivel a második trimeszteri magzati jellemzi megnövekedett metabolizmus.
Ezt kíséri növekvő mennyiségű hulladék igénylő termékek, hogy visszavonja a szervezet. Ezért egyre nagyobb a terhelés a belső szervek anya: vese, szív, tüdő, máj. Ha nincs elegendő vízfogyasztás, hogy törölje a vér káros vegyi lesz problematikus.
Harmadik trimeszter: sok vagy kevés?
Ezt az időszakot nevezhetjük egy időben szigorú ellenőrzés alatt a víz mennyiségét. Az orvosok azt tanácsolják, hogy a naplót, amelyben ünnepelni mennyit fogyasztott és kiömlő folyadék volt egy nap. Korábban már számos ajánlást korlátozni a folyadékbevitelt, hogy 1,5 liter megelőzésére ödéma.
Azonban a legújabb bizonyítékok arra utalnak, hogy ez szükséges számának csökkentése nem folyékony, és a sót.
Ezért fontos, hogy vizsgálja felül a menü, még mielőtt a terhesség. Só érkező élelmiszer, olyan tényező, késleltető folyadék vaszkuláris szövetekben. Ezért a korlátozás a kémiai tekinthető hatékony módja, hogy megakadályozzák ödéma.
Mi inni a terhesség alatt?
Ebben a részben a cikk meg fogja vitatni az előnyöket vagy kárt a különböző italokat. Magától értetődik, hogy a terhesség alatt akkor sem kell korlátozni vagy teljesen elhagyni néhány faj.
Tehát mit tud inni terhes veszélytelen az egészségre? Fogyasztása ivás korlátoznia kell ebben az időszakban?
egészséges italok
Az alapja a diéta terhesség alatti alkoholfogyasztás víz. Ivásra legjobb kihasználása tisztított szennyeződésektől, nehézfémek és a mérgező anyagokat folyadék. A nagyvárosi területeken, mint kritérium megfelel a palackozott vagy szűrt vizet.
A távolság civilizáció egyik legjobb megkeresi a tavasz, amely ellenőrzi és hagyja jóvá szakemberek. A napi mennyisége az ilyen folyadék akár 70% -a az összes ital. Amellett, hogy a víz, akkor:
- Frissen facsart gyümölcslevek, amelyek gazdag mikroelemek és vitaminok. Meg kell tenni a szezonális és helyi gyümölcsök kockázatának csökkentése érdekében az allergiás reakciók.
- Gyümölcs lekvárok, amely előállítható a teljes időszak alatt a terhesség. Nyáron anyaguk friss gyümölcs télen - használatra szárítva tuskó, lekvárok, illetve fagyasztott félkész termék.
- Tea készült levelei málna, ribizli, könnyű nyugtatót növények (menta, citromfű), csipkebogyó, hárs virág. Meg kell választani a nyersanyagok nélkül éles szaga és íze miatt a fokozott érzékenység a terhes ilyen típusú ingerekre. Gyógyteák lehet forgatni annak érdekében, hogy elérjék a maximális hasznot a természet.
A használata a fenti italokat, hogy terhes vitaminok és ásványi anyagok teszik ki a likvid tartalékok, és nem okoz semmilyen károsodást a jövő gyermeke.
Mit kell korlátozni?
Szokásos ital gyakran nem előnyökkel járhat a terhes nők és azok felhasználását korlátozzák. Ez vonatkozik:
Persze, hogy a kis összegű az előző italok nem sokat árt a születendő gyermeket, de nem lehet magával őket.
Hogyan inni ugye?
Kezdve a második trimeszterben a terhes nő, hogy kissé csökkentheti a folyadék mennyiségét fogyasztott. A vizet cseréljük lédús gyümölcsöt vagy tejterméket, amely hatékonyan csökkenti a szomjúság érzése.
A helyes, ivás rendszer minden vemhesség ideje - az egyik feladat nőgyógyász. Azonban a várandós anya lehet, nem csak az a kérdés, „mennyit iszik?” De a „Can iszom igaz?”. Válaszoljon az alábbi ajánlások szolgálnak neki:
- Meg kell inni kis kortyokban, anélkül, hogy túlzott mohóság, nedvesítő száját vízzel. Egy ilyen eljárás gyorsan érezni egyfajta megkönnyebbülés a szomjúságtól, hogy nem használják a nagy mennyiségű folyadékot.
- Ihat az étkezés alatt, száraz élelmiszer eljárva a mi ízlelőbimbókat, így a szomjúságérzés.
- Az agyi központok, amelyek felelősek az éhség, gyorsan reagálhat, meg kell inni vizet a megfelelő hőmérsékletet. Ez attól függ az évszaktól. Téli ajánlott ital szobahőmérsékleten nyáron - italok 10-12 Celsius fok.
Nem szenvednek a szomjúság! Ez hátrányosan befolyásolhatja az egészséget a gyermek és a saját. Ragaszkodnak megfelelő ivás rezsim a kockázatok minimalizálása, lehetséges a terhesség alatt.
Mi köze a megjelenése ödéma?
Nem mindig sómegszorítás és korrekciós folyadékbevitelt, hogy minimalizálja a megjelenése ödéma. Mi a teendő, ha mégis képződik? Amellett, hogy konzultációt nőgyógyász, ajánljuk a következőket:
- Speciális krémek, amely lehetővé teszi, hogy a duzzanat csökkentésére;
- egy hűvös lábfürdő, majd feküdjön le, úgy, hogy lábai emelkedett a fej fölé.
- Masszírozza a lábát, vagy kérdezze meg házastárs, hogy ez egy kellemes manipuláció.
- Ne viseljünk gyűrűt a születés előtt.
Érdemes megjegyezni, hogy bármilyen gyógyszert gyógyszereket lehet venni csak egyeztetés után a nőgyógyász. Ez vonatkozik a vízhajtók, ami amellett, hogy a potenciális veszélyt a születendő baba, akkor kenjük a klinikai kép és megzavarják elektrolit egyensúly a szervezetben.
Alkohol terhesség korai szakaszában, és a fogamzás előtt