Melyik fehérjetartalmú étrend választani egy lány
30 évvel ezelőtt a dicsőséges Milkmen egyszerűen dobott tejsavó fehérje, beleértve annak hulladék keletkezését, és ma ez a termék vált az egyik fő összetevője a sport táplálkozás.
Sok nő ma keresünk választ arra a kérdésre, hogy mi a fehérje a legjobb fogyás? A tejsavó fehérje, a kazein, izolátum, hidrolizátum koncentrátum - amely egy fehérje italt, hogy lefogy? Együtt, hadd foglalkozzon ezzel a kérdéssel a női site „szép és sikeres”.
fajták termék
Mielőtt megtudja, mi a legjobb társaság inni fehérje, hogy lefogy, nézzük meg néhány fajta sport kiegészítők.
Fehérje (protein) kapcsolatos sporttáplálkozás termékeket. Számos fajta ez a termék.
Attól függően, hogy a sorrendben a termék rendelkezik protein milyen módon történik, és hogyan szívódik fel a szervezetben, az összes fehérje lehet két csoportra oszthatók: kazein és a tejsavó fehérjék.
- Kazein nyerik az alvadékot, és felszívódnak a szervezetben hosszabb.
- A tejsavó fehérjék nyert tejsavó, és ezek gyorsabban felszívódik, mint kazeinekre. Ezért a tejsavófehérje is nevezik gyors fehérje. Ez tartalmaz egy hatalmas mennyiségű aminosavakat.
tejsavó fehérje
A tejsavó fehérje tartják a legjobb a fogyás, így nem tartják őket részletesebben.
Attól függően, hogy mennyi fehérje tartalmazza a fehérje és az aminosavak, és hogyan kell fogadni, savófehérje vannak osztva koncentrátumok, izolátumok és a hidrolizátumok.
- Tejsavófehérje-koncentrátum. Tartalmaz 60% fehérje és az aminosavak. Része is tartalmaz kis zsír és szénhidrát. Ezért kalória koncentrátum magasabb lesz, megemészteni, hogy egy kicsit hosszabb, mint más fajták tejsavófehérje-koncentrátum és az ár alacsonyabb. Ez a legnépszerűbb formája a tejsavó fehérje között, akik tudják, mi a legjobb, hogy válasszon egy fehérje diéta.
- Isolate (izolált fehérje) a szerkezetében tartalmazza szinte tiszta fehérje (97%). Gyakran használt fogyás: proteinizolátumot ad jóllakottság érzését, könnyen emészthető és gyakorlatilag nem tartalmaz szénhidrátot és zsírt. Ugyanakkor, azt veri a tejsavó koncentrátum, de elveszti az ár. Izolátumok sokkal drágábbak koncentrátumok, ezért nem olyan népszerű, akik figyelembe sport-kiegészítők, hogy lefogy. De meg kell figyelni, hogy azok, akik túlsúlyosak, és keresi, mi a legjobb, hogy fehérje, hogy lefogy gyorsan. Mivel az izolátum ideális nassolás. és ez gyorsítja az anyagcserét, javítja az immunrendszert.
- Hidrolizátum - ez 100% -os tisztaságú fehérjét. Valójában, ez tartalmaz egy aminosav már emésztettük, így nagyon gyorsan felszívódik a szervezetben. De az ár a hidrolizátum nagyon magas, és nem valószínű, hogy kérjük azokat, akik a legjobb fehérje fogyás, és ez megy, hogy rendszeresen.
Hogyan kell szedni?
Szóval, alapvetően kétféle fehérje, ami ajánlott, hogy tegyenek további lányok diéta - fehérjék tejsavó és a kazein. És ő, a másik pedig a súlycsökkenést, ha figyelembe megfelelően. Természetesen az ideális dózis akkor vegye fel a kocsi. Megmutatjuk csak sympaty.net fontosabb, hogy mit kell vezérelnie.
Milyen márkájú választani fehérje fogyás lányok?
Minden vállalat, hogy a gyártás sporttáplálkozás, fehérjéket termelnek. A mai napig a fehérjék a hazai gyártó egy kicsit gyengébb, mint a fehérjék márkák. Az, hogy az ár a gyártó felvillanyozott magasabb lesz, de a minőség is mondta, hogy az értékelés a legjobb fehérjék és szakértői tanulmányok, fehérjéket a gyártók ma már nem sokban különbözik. Tehát, ha nincs lehetőség vásárolni nem olcsó fehérje fogyás jól ismert márkák, bátran vegye meg - a hazai.
- Ha úgy dönt, hogy válasszon egy jó tejsavó fehérje, akkor nézd a csomagoláson angol szó tejsavó.
- A csomagok kazeint kerül jelölésre.
Áttekintés a márkák kezdjük márkanevek, amelyek gyakran a magazinokban és a sport táplálkozás felülvizsgálatát, a profi sportolók.
- A legnépszerűbb márka termelő protein - Weider, Teljesítmény. Az ő készítmény kizárólag kiváló minőségű fehérjét és tápanyagot, amelyek összességében pozitív hatást gyakorol az egész testre. A különböző ízek kielégíteni minden felhasználó (a csokoládé, vanília, eper, kakaó, stb).
- Ülök a Dukan diéta, ezért úgy döntöttem, hogy vásárolni tejsavó fehérje (protein). Azért választottam a cég Weider. Rendeltem Arany Wei. 180 ml vizet vesz 2 evőkanál fehérje, ostor. Íz elegáns illata csodálatos. Nagyon hasonló a turmix, de vizes. Csak 1 adag naponta - és a ráta a fehérje készül. Fél kiló fehérje per 2 hét kapunk. Nyugodtan mondhatom, hogy a tejsavófehérje jobb fogyás a nők számára. Elena.
- Nagyon népszerű a fehérjék az alábbi cégek - Maxler, tiszta fehérje és Syntrax.
- Már vesz egy fehérje, így a test fehérje. Egy igazi felfedezés volt számomra bár Smart Bar (cég Maxler). Kóstolja meg pontosan, mint a legjobb tejsavó fehérje fogyás ugyanaz a cég. Szeretem azt. De sokan nem szeretik az ízét. Maria.
- Ár Makslera megfizethető és kiváló minőségű. Ezért azt tanácsolom mindenkinek, hogy ne keresse, hogy mi a legjobb fehérje fogyás, hogy válasszon egy lány, és felfüggeszti Maxler 100% Whey Arany. Regina
- Sok dicséretet koktélok készült fehérjék és cégek Ultimate Nutrition CytoSport.
Nemrégiben egy csomó jó visszajelzés balra Protein magyar cég R Line és ukrán cégek Ostrovit amelynek az ára jóval alacsonyabb, mint az európai áruk, de a minősége nem rosszabb.
Ne felejtsük el, hogy akkor is, ha vásárolni a legjobb fehérje a lányok, hogy azt, hogy lefogy, akkor kell használni azt. Bármilyen túladagolás káros a vesére és a májra, így nem lehet visszaélni a protein shake. Napi ár nem haladhatja meg a 40 m. Sok csomagok egy fehérjével kanál, amely segít, hogy meghatározza a megfelelő adag fehérje.
Ha veszel egy fehérje, akkor meg kell hígítani vízzel, és nem tejet vagy teát. Ebben az esetben, az intézkedés válik, és akkor képes lesz arra, hogy lefogy. Sok szerencsét a választás!