Mely élelmiszerekben található fluort
Az emberi test tartalmazza szinte az egész periódusos, jelentése a következő elemek közül, és az ilyen, a fontosságát, amely nehéz tagadni. Köztük van a fluor és amely nélkül nem létezne, a csontok, a haj, a köröm és a fogak. Töltődjön kimerített állományok a szervezet lehet, fluorid élelmiszerekben.
Indikátor normális fluortartalomtól de ez egy egészséges bőr. Fontos tudni, hogy mely élelmiszerek tartalmaznak fluoridot fenntartani az optimális egyensúlyt a szervezetben. Érdekes, de túl sok ez az anyag gyakran sokkal veszélyesebb, mint a hiánya.
Tekintsük milyen élelmiszerek tartalmaznak fluoridot? Nem titok, hogy egy ilyen fontos elem megkapjuk az ivóvízből. Azonban nem minden régióban ez elég. Ezért fontos, hogy hetente többször is, hogy tudatosan közé tartozik az élelmiszer menü gazdag fluor. A legfontosabb dolog - arányérzék, nem teszik ezt az egész diéta!
- Tea. Termékek listáját tartalmazó fluor, megnyitja ezt az egyszerű és megfizethető ital - és fekete zöld elég jó.
- Tenger gyümölcsei. A tenger gyümölcsei szinte minden a periódusos rendszer, amely lehetővé tette számukra, így táplálkozási javasoljuk. Jó hal, rák, homár, rák, bármilyen kaviár, tenger káposzta, stb
- Gabona. Például, rizs, zabpehely és a hajdina fluor sokat.
- A gyümölcsök és zöldségek. A vezetők grépfrút, alma és burgonya, egyéb növényi élelmiszerek alacsony fluor.
Akkor azonnal érezni a pillanatot, amikor a „túlzásba” a befogadás fluorid az étrendjükben. Lesz egy általános rossz közérzet és gyengeség. Ebben az esetben, a fluor, korlátozni kell a hálózati termékek, és inkább a hal baromfi helyett alma - körte, és ahelyett, hogy a tea - kakaó. A lényeg, hogy ne rohanjon az egyik végletből a másikba, és fenntartani egy jó egyensúlyt.
A kiegészítők - étrend-kiegészítő célja, hogy kompenzálja a hiányzó vitaminokat, ásványi anyagokat, stb a testünkben. A cikket, akkor megtudja, mik a táplálék-kiegészítők, és mi a különbség a kettő között, valamint függetlenül attól, hogy ki kell venni a terhes.
Mit tudunk a szelén és szerepe az emberi szervezetben? A szelén hasznos anyagcsere, a pajzsmirigy, aktiválja a védelmi funkció, normalizálják az érzelmi és pszichés állapotát, és ez csak egy része annak előnyös tulajdonságait.
A vitaminok nagyon fontosak a normális működését minden rendszer és szervek, a test. Ebben a cikkben fogunk összpontosítani a vízben oldódó vitaminok és azok funkciói az emberi szervezetben.