Megfelelő diéta fogyás - enni csak gyümölcsöt és zöldséget - a népszerű egészségügyi
Jelenleg nem találták fel a diéta fogyás célzó hatékony fogyás. De sajnos, nem mindegyik hasznos, kellemes és ízletes, mint a gyümölcs és zöldség. Természetesen minden évszakban, valószínűleg nehéz találni valakit, aki feladja ízletes saláta friss káposzta és fiatal uborka és alma dinnye, eper, narancs, mandarin, körte, vagy málna zakus. Mi úgy néz ki étvágygerjesztő sejt, növényi pörkölt vagy ecetes vaj gomba? Mielőtt ilyen csodálatos ételeket nem bírja még a legkifinomultabb ínyenc! Ez ebben rejlik a titka a gyümölcs és zöldség diéta, ami ül extra súlyt gyorsan elhagyni, és minden sejt a szervezetben tele van egészségre.
friss borsó 70
45 gránátok
grapefruit 45
körte 40
friss gomba 35
száraz gomba 50
marinált gombák 60
dinnye 60
eper 45
sajt 285
füge 85
pub 40
fehér káposzta 20
Savanyúkáposzta 25
főtt burgonya 115
hasábburgonya 170
kiwi 40
eper 45
Keresi az asztalnál, és látta a kalória számok kilokalória egyes gyümölcsök és zöldségek, akkor rájönnek, hogy ez nem hiábavaló szakvélemény felhasználásuk minél több. Végül is mindenki már régóta ismeretes, hogy a megelőzés a legjobb módja elleni bármilyen betegséget. A gyümölcs és zöldség diéta - ez az egyik módja, hogy megakadályozzák betegségek, mint például az elhízás, az ateroszklerózis, a rák a gyomor-bél traktus, zavarok a bélben, stb
Mi a lényege a gyümölcs és zöldség diéta?
Csak gyümölcs és zöldség, valamint minden más termék - az alapja ez a diéta. És enni gyümölcsöt és zöldséget, akkor saját belátása: sárgarépa, paradicsom, káposzta, borsó, kiwi, alma, körte, stb Válasszon - amit akarsz! Ezen túlmenően, a beállításaitól függően, ezek a termékek, hogyan kell átadni a hőkezelés, és nem adja át.
A legjobb időszak a zöldség-gyümölcs diéta ősz. Ez volt ebben a szezonban zöldségek tartalmaznak a legtöbb ásványi anyagok és vitaminok.
A leginkább megfelelő elkészítése zöldségek és gyümölcsök
A maximális megőrzése ajándéka a természet minden tápanyagot nem ajánlott hosszú távú hőkezelés. A legjobb az egészben - fogyasztani nyersen. Azonban ebben az esetben, bizonyos vitaminok és ásványi anyagok nem szívódik fel a szervezetben. Például, a karotin foglalt sárgarépa feldolgozása gyomorban csak jelenlétében olívaolaj vagy napraforgóolaj, hagyma és friss fogyasztásra is erős hatást gyakorol az irritábilis nyálkahártyáján a gyomor, a nyelőcső és a szájüregben.
Együtt egy diéta hasznos inni frissen készült zöldség- és gyümölcslevek és enni a különböző levesek. Természetesen megfelelő főtt ételek is pozitív hatása van a szervezetre, és nem vezet neki az alultápláltság.
Meddig kell ülni a diéta?
A legoptimálisabb időben gyümölcs és zöldség diéta - 1 hónap. Hosszabb ellenjavallt és táplálkozási egyenként nevezi. Az a tény, hogy annak ellenére, hogy ilyen sokféle vitaminok és ásványi anyagok zöldségek tartalmaznak nagyon kis mennyiségű fehérje, amelynek hiánya a szervezetben vezethet az anémia kialakulását és a letargia. Legmerészebb rajongói ezt a diétát azonnal fel példaként vegetáriánusok, akik, mivel úgy tűnik, az egész életét, egyen egy kis „zöldség” termékek. Tény, hogy nem. Emellett a gyümölcsök és zöldségek, ezek közé a diéta is csíráztatott magvak, bab és a dió.
Általában csak az emberek, akik vezetnek a passzív életmód, tehet anélkül állati fehérje, más esetekben, az emberek egyszerűen nem tud élni nélküle.
Mennyire hatékony a gyümölcs és zöldség diéta?
Ha szigorúan követik a diétát egy hónapra, mint a szabály, hogy lehet veszíteni 3-4 kg. Nagyon elhízott emberek fogyás módszer a leginkább megfelelő és biztonságos, mivel a gyors fogyás vezet megereszkedett bőrt.
Gyümölcs és zöldség diéta, sőt, hasonló a mentesítési nap, amely lehet tenni az egész életét anélkül, hogy káros az egészségre.
Gyümölcs és zöldség diéta betegségek ellen
Egészségügyi szakemberek javasoljuk „ül” a rövid távú diéta, nem csak a fogyás, hanem a magas vérnyomásban szenvedők, az érelmeszesedés, és a betegségek az epehólyag. Sőt, egy ilyen étrend hasznos emberek bélproblémák. Cellulóz, amely gazdag zöldségek, hozzájárul a tisztítás és normalizálása bélmozgást. A különböző szerves savak javítja a munka, az összes szekréciós mirigyek.
hátrányok diéta
A fő hátránya azonban, mint egy plusz, élelmiszer csak gyümölcsök és zöldségek a csökkentett kalóriatartalmú. Ezért, ha arra használják, hogy rendszeresen felkeresi a tornaterem és a testmozgás közben a diéta, a legvalószínűbb, akkor eldönthetjük, hogy felejtsd el. Miután az összes erők hús nélkül csökkent, és ezért nem kell „szakadás” magukat ebben az időben.
Ha gyümölcs és zöldség diéta menetben már folyik több mint 15 napon belül, a test lehet szokni. Ezért, amikor a rendes áramellátás újrakezdése lehet emésztési problémák (puffadás, fájdalom a gyomor, a máj, stb). Ennek megelőzése érdekében van szükség, hogy gondoskodjon az illetékes kiutat a diéta. Ehhez a diéta először különböző gabona kása, majd a tejtermékek, majd a hús. Új termékek bevezetése végezzük után 3-4 nappal az előző.
Mint látható, az előnyeit ennek a technikának lenne, mert a diéta nem teszi lehetővé, hogy meghaladja a beérkező elégetett kalóriák felett. És mert a mi site szerkesztői www.rasteniya-lecarstvennie.ru véleményével, a megfelelő diéta, hogy lefogy - enni csak gyümölcsöt és zöldséget. De annak ellenére, hogy a gyümölcs és zöldség diéta az egyik legbiztonságosabb fogyás módszerek, annak betartása szükséges szakorvoshoz, mert van néhány olyan betegségek, amelyekben ellenjavallt bármilyen diéta, beleértve általunk kínált.
Rinat Abdrahimov, www.rasteniya-lecarstvennie.ru