Lúgos élelmiszerek listája és asztali
A család szia. Ideális esetben, a testünk legyen sav-bázis egyensúly. A helyes megközelítés, hogy a diéta, hogy egyensúly nem nehéz fenntartani. Ma beszéljünk termékeket tartalmazó lúg. Sok. Ezért bemutatom neked egy listát a lúgosító ételek, csak azok, akik jó hatással van az emberi szervezetre.
Problémák: sav-bázis
Nemrég olvastam a munkálatok a német biokémikus. Egy csomó dolog fontos, hogy megtanulják, és szeretné megosztani az olvasókkal. Kidolgozza keretében cikkem lehetetlen. Így rövid leszek.
A napi étrend kell állnia az alaptermék (lúgos) 80 százalék. És csak 20% juttatott részvény sav.
Mi folyik valójában? Statisztikák könyörtelen testünk és 90% savas élelmiszerek jönni. De tudomásul kell vennie, hogy ez nem savanyú ízű ételek. Arra utal, hogy a komponensek, hogy hatására a szervezet savas. Ezek minden termék a húst. fehér kenyér élesztő, tojás, zsír, liszt különböző sütés.
Ideális esetben a szervezet semlegesítéséhez szükséges összes sav az, hogy nincs itt az ideje, hogy „korrodálódik” sejtes szövet a belső szervek. Semlegesítésére a folyamatot, és meg kell lúgosító ételek. Ha nem fogja kitölteni a test ilyen anyagok, akkor vegye ki őket a bőrünk, a fogak és a csontok.
Mit kell tenni?
Bár én még mindig elég fiatal, de néha úgy tűnik, hogy az erők egyáltalán nem, így gyötörték megfázás és mindenféle betegségek gyógyítására. Felébredek reggel egyfajta fáradtság, akkor az egész nap álmos. Ezek a tünetek gyakran jellemezve megsértése alkáli és savas egyensúlyt a szervezetben.
Először is, meg kell változtatni a diéta. Nem volt hajlandó sült, zsíros, hozzá sok gyümölcsöt, zöldséget, gyógynövények, diófélék, szárított gyümölcsök saját menüket. Az arány a zöldek, hús a lemez legyen 3-1. Azt tanácsolom minden húsevők azonnal beleszeret a zöldségeket, és adjunk hozzá még szükség a diéta sárgarépa. Természetesen az ok, amiért meg kell enni egy csomó sárgarépa nem számít. De ebben a cikkben fogjuk dicsérni őt lúgos tulajdonságú. Ennek köszönhetően a növényi tökéletesen beállítja az egyensúlyt, takarítás a vér, azt mondják, hogy „éltető”.
Ahhoz, hogy az a fáradtság, azt javasoljuk, hogy mindig tartsák be a diétát, fenntartását célzó sav-bázis egyensúlyt a szervezetben. Tedd menüben, hogy ez volt a 80 százalékát tartalmazó termékek lúgot, és csak 20 százalék savképző alkatrészeket.
Ez nagyon jó lesz, ha páratlan diéta lédús gyümölcs. Kizárás csak ribizli, szilva, vörös és fekete áfonya. 20 százalék fehérje, keményítő, cukor, zsír, olaj. Ezek mind a sav-képző elemeket. Ami a sor termék, minden egyszerű. Egyél hús, sajt, hús, cukor, tejszín, vaj, finomított növényi. Kerülje az alkoholos italokat.
Listája lúgos élelmiszerek
Termékek alkotják lúgos, egyébként - az összes gyümölcsöt és zöldséget, pasztőrözött tej, joghurt. Ezek tartalmaznak elegendő mennyiségű ásványi anyagok szükségesek a szervezet. A burgonya tekinthető jó alkáli elemmel. Hurrá! De, hogy a bejelentett tulajdonságait főzzük egy pár.
Azt mondják, nincs harmadik. Még ez adott. Van egy csoport a termékek az egyensúlyt a sav és lúg. Ez dió, rozskenyér, teljes kiőrlésű gabona, nem finomított gabona, csíráztatott búzaszemek, minőségi növényi olajok.
Figyelem, kedves olvasók. Ez fontos. Felhívom a figyelmet az olyan vegyes termékek. Mi ez? Kiderült, hogy ugyanazokat a termékeket egy organizmus sav és egy másik lúgos. Minden attól függ, az állam a „konkrét” a test. Ezek közé tartoznak a tejtermékek, az éretlen zöld gyümölcs, citrom, dinnye, barack, paradicsom és sóska facsart savas gyümölcsök. Ugyanebben a csoportban beiratkozott ribizli, egres, narancs, ananász, kiwi.
Ahhoz, hogy segítsen eligazodni, képviseli lúgosító ételek:
- savó, tej;
- joghurt;
- rozskenyér nélkül készült élesztő;
- érett banán;
- petrezselyem;
- rukkolával;
- koriander;
- kapor;
- zeller;
- spenót;
- saláta;
- saláta;
- Dió, mandula különösen támaszkodni;
- mindenféle paprika, uborka, cukkini, tök, cékla és kukorica. sárgarépa;
- burgonya, padlizsán, fehérrépa;
- A bogyós gyümölcsök, különösen szeretnénk kiemelni a málna, görögdinnye;
- gyümölcsök, ajánlom a mangó, körte, alma,
- dátumokat. lásd a gyümölcsöket nagy teljesítményű alkáli;
- szárított gyümölcs;
- minden finomítatlan növényi olajok, kivéve a legnépszerűbb napraforgó
- Meg kell vásárolni a lenmagolaj. hagyja íztelen, de nagyon hasznos.
A fenti listában, akkor létrehozhat egy menü gyors lúgosítás a szervezet. Nos, ez minden mára. Valószínűleg egy kicsit nehéz. Nos, semmit nem lehet tenni. Mi lesz, hogy vizsgálja. Abból, amit a „hozzáértés” az információ függ az egészségünkre.
Az a tény, hogy a megfázás és a fáradtság lehet társulnak károsodott bázis egyensúly - nyit rám. Azt hiszem, ez csak egy hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat. Most már értem, hogy miért a kockázat növekszik a téli hideg - nem csak azért, mert a hőmérséklet, hanem a hiánya miatt a „lúgos” termékek. Az, hogy könnyebb az összes tejet.
Van valami gondolni. Alapvetően, eszem többé-kevésbé helyesen, ha elsősorban a listán. Sok ilyen szeretem és gyakran fogyasztott étel, de valami, amit be kell állítani.
A kiegyensúlyozott étrend - a kulcs az egészség, ez az egyszerű igazság, hogy mindenki tudja. Azonban nem minden követni, inkább enni a monoton étel. A gyümölcsök és zöldségek kötelező jelleggel és nagy mennyiségben.
Általában egy forró téma, különösen a sportolók, akik állandóan a vér jön ki nagy mennyiségű tejsav, és jelentősen megváltoztatja a pH-egyensúly a savas irányba. Minden kissé túlérett gyümölcs lúgos, és általában jobban ki tudják használni az ivóvíz sport pH = 8,5-9,0. Ez jelentősen javítja a hangulatot edzés után, de a tanórán kívül jobb inni egy semleges 7,0-7,5.
Amint kezdett hozzá a friss uborka, észrevette a diéta. valójában mi is a feltétele a test jobb. Most vált szokássá, minden étkezés teljes nélkülük)
Olvassa el a cikket, és örült: kiderült, eszem nagyon jól! Az, hogy egy répa nem túl sok, de ha ez egy hasznos, fokozatosan bevezetni, és ez az étrendben.
Teljesen új nekem információ a cikkben ...
Ha belegondolsz, az egyetlen vegetáriánusok enni is. Minden kész tanul ifjúsági sport, most néha rázta kerékpározás (de tisztességes terhelés és pulzus megfelelően). Húsmentes érzés, hogy nem eszik egyáltalán, ha 15 perccel étkezés után. Most a szezon gyümölcsök és persze számuk a diéta vált eredménye - lett könnyebb fogyni, bár nem különösebben próbál. Valóban javítani a diétát kell váltani az oldalán, mint itt azt mondja „lúgos ételek.”
Igen meg kell változtatni a diéta a jobb egészség. Különösen azért, mert ez csak egy kérdés szokás: az ízlelőbimbók tudta megtörni egy pár hétig, ami rossz, és szeretik a termékeket, amelyek korábban nem tetszik.
Kétségtelen, hogy az összes ilyen termék része az emberi táplálkozásban, ami hajtott rendesen. Ez csak akkor szükséges, hogy tudja, milyen napszakban a legjobb, ha ezeket a termékeket, éjjel és éhgyomorra - nem.
Ahhoz, hogy a szervezet megkapta a szükséges vitaminok és elemek is, az szükséges, hogy az élelmiszer kiegyensúlyozott volt. Hiszem, hogy ha nincsenek problémák a gyomrot, hogy nem érdemes túl sok zavar - lúgos vagy nem lúgos termékeket. A legfontosabb dolog, éhgyomorra nem enni savanyú gyümölcsök és bogyók!