Loach hal - receptek, haszon és kár - népszerű az egészségre
Az emberi szervezetnek szüksége van a folyamatos ellátás különféle tápanyagokat. Így a napi étrendben mindannyiunk jelen kell lennie a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok, valamint számos egyéb fontos anyagokat a szervezet számára. Az egyik leggyakoribb és vysokopoleznyh élelmiszer akkor tekinthető egy hal, mind a tengeri és folyami. Ma fogunk beszélni egyedi tulajdonságait egyik képviselője a lazac, nevezetesen a sarkvidéki char. Megpróbáljuk megérteni a jótékony tulajdonságait a halak és előállítási módszerei egy kicsit részletesebben.
Az, hogy nagyra pisztráng hal? haszon
Brook trout, valamint más képviselői a lazac, értékes a vörös húsok. A szerkezete van egy nagy számú különböző tápanyagok - vitamin és ásványi elemeket. Mivel faszénfogyasztás telíti testünk tokoferol, provitamin, K-vitamin, PP és a csoport B. Ezenkívül, ez a forrása a jelentős mennyiségű réz és magnézium, az összetételében a vas és a foszfor. Ez halhús is tartalmaz a cink, a nátrium és a kálium.
Loach a forrása, több telítetlen zsírsavak omega-3, amely képes optimalizálni a vér koleszterin szintjét, és nyomon követi a kalcium mennyisége a szervezetben. Éppen ezért a készítmény fogyasztása előnyös a szív, erek, valamint a teljes csontrendszer. A zsírsavak pozitív hatással a tevékenység az agysejtek, megvédi őket a káros hatásokat, ők is megakadályozzák a vérrögök képződését belül az artériákban. Char fogyasztása segít, hogy javítja a bőr állapotát, egy nagyságrenddel csökkenti a valószínűségét akne.
Száz gramm hal csík áll egy napi mértéke az E-vitamin, hasznos bőrünk, mert az anyag megtartja a fiatalok. Ez az elem is hordozza a nevét tokoferol, hatékonyabban optimalizálja anyagcsere-folyamatokat, és fokozza a vaszkuláris fal.
B-vitaminok is meghamisítják az anyagcserét, egészségének megőrzését nyálkahártyák, részt vesz a kialakulását új szövet és pozitívan befolyásolja a tevékenységét az idegrendszert.
Loach egyik forrása a pro-vitamin, amely szükséges az enzimek termelését és hormonok részecskék. Ezen túlmenően, ez az anyag fontos szerepet játszik támogatásában a normális működését a vizuális rendszer.
Az ilyen élelmiszer termék biztosítja a csontok és a fogak egészséges, pozitív hatással van a szív és az erek. Ez segít a szervezetnek védekezni a rákos megbetegedések és erősíti az immunrendszert. Szintén faszénfogyasztás hatékonyan tisztítja a testet a nehézfémek és a méreganyagok. Ez élelmiszertermék segít biztosítani elegendő mennyiségű oxigén az agyba, valamint optimalizálja a víz egyensúlyát a testünkben.
Ez veszélyes hal csík? kár
Golec közel került ahhoz, hogy kárt okoz az emberi egészségre. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy ez a termék válthatnak ki allergiás reakciókat. Szintén hal károsítja a szervezetet, és még abban az esetben, ha az beakadt a környezeti szempontból hátrányos helyzetű területeken. Tehát mielőtt vásárolni egy ilyen termék nem lesz felesleges, hogy megtudja, melyik folytatott halászat azonnali csík.
Hogyan készüljünk hal csík? receptek
Készítsünk négy hasított char, körülbelül száz milliliter szójaszósz, három vagy négy közepes hagyma, egy-két evőkanál olívaolaj és egy pár limes. Akkor is kell egy kis fekete őrölt bors - ízlés és fűszerek főzés hal.
Kezdetben vypotroshte és alaposan öblítse le a hal tetemek, eltávolíthatja a fej és a farok, de nem feltétlenül. Ha a hal neporezannoy, ez lesz zamatos. További költségek test mindegyik száraz ruhával.
Most készülő a pác: csatlakoztassa a szójaszósz olívaolajjal és gyúrjuk, amíg egyenletes. Ezután adjuk hozzá az elegyhez, és bors lé nyerjük egy mész.
Vágjuk a hagymát fél gyűrű és egy kis hangyányi kezét, hogy kiadja a levét. Miután elküldi az íj a hal és öntsük a pác egész. Tegyük félre kapacitás jövőbeni étkezés húsz-harminc perc alatt a kiváló minőségű pácolás.
Teríteni egy tepsibe vagy halak a grill grill és megszórjuk citromlé. Cook egy jól előmelegített sütőben fél órán keresztül.
Brook trout citrommal fóliában
Ennek előkészítése étel lesz szükség körülbelül fél kilogramm halat, egy nagy fej vöröshagyma, fél citrom, két sós, ágacska rozmaring só és bors ízlés szerint.
Készítsünk egy pár hasított char, megmossuk és vypotroshte. Vegyünk egy pár keresztmetszete a halat, majd megszórjuk levét fél citrom. Ez a technika megadja Goltz merevség és rögzítse. Sóval, borssal megszórjuk rozmaringgal leválása. Helyezze be a vágások hagymakarikákkal és már használjuk a citromlevet. Továbbá, elhelyezkedés a fólia réteg a hagymát, és hogy ilyen párna hal. Wrap a fólia, hogy egy rögtönzött lemez. Süssük fél óra char, majd bontsa ki a tíz percet az arany.
Tehát char képes lesz egy igazi áldás az Ön számára. Ez a hal nagyon egyszerűen elő, és hozza nagy előnyökkel jár a szervezetben. Tartalmazza azt a diéta, és kezelje a család ízletes ételeket.