Lista a legtöbb energiában gazdag étel
Magas kalóriatartalmú ételek káros
Természetes zsírok mértékkel nem káros a számokat. Jelentősen nagyobb veszélyt jelentenek a termékek feldolgozásával nyert. Ezek közé tartoznak:
Termék merítés forró olajban is átalakítja a leghasznosabb termékek magas kalóriatartalmú. A folyamat során a főzés zsír steak, zöldségek elnyelik jelentős részét a zsír. Ezért minden sült ételek tekinthető egy nagyon magas kalóriatartalmú.
Szinte az összes sütemények, torták, különösen, lásd élelmiszerek magas kalóriatartalma. Ezek előállítására, mely nagy mennyiségű zsír, cukor, liszt, margarin, tejszín és más összetevőket. Együtt, kiderül a magas kalóriatartalmú „bomba”. Az energia értéke egy szelet tortát is elérheti 540 kcal. Ugyanakkor, amellett, hogy élvezi a legtöbb torta, mi vagy nem előnyös a szervezetben.
Ugyanez vonatkozik az édességek, csokoládék. Például kalóriatartalmú édességek „madár tej” 473 kalória, csokoládé drazsé - 490 kcal. Energia érték tejszínhab mazsolával akár 800 kcal, 100 g
Szerelmesek az édes táplálkozási tanácsot, hogy nézd meg a fekete étcsokoládé.
Talán a leginkább káros termékek - ez egészségtelen ételek, vagy ahogy nevezik „junk food”. A gyorsétel utal Fudu zsákok: chips, sós keksz, szárított tintahal, sózott diófélék, stb Nem csak ezek a magas kalóriatartalmú ételek, mégis eltömítik a test üres kalóriák és nem hozza egyáltalán nem előny.
Hasznos magas kalóriatartalmú ételek
A nagy kalóriatartalmú ételek hasznosak sajtok. Kalóriabevitel termék függ az index a zsír. Minél nagyobb ez, a magas kalóriatartalmú sajt. A legnagyobb tápláló közé kemény sajtot, kalória 100 g tartományok 360-466 kalóriát. Az étrend jobb használni lágy sajtok. Például, mozzarella sajt Adyg. Az energia érték jóval alacsonyabb, és a hasznos tulajdonságok, nem rosszabb, mint a kemény sajtok.
A legtöbb kalória gabona- és tészta
Önmagában, a far nem túl magas kalóriatartalmú termék. A legmagasabb arány kalóriatartalmú gabonafélék köles - 350 kcal 100 g száraz termékre. A legalacsonyabb kalóriatartalmú zabliszt - 305 kcal 100 g Száz g száraz gabona főtt formában - egy lenyűgöző fazék kását. Gabona, vízben főtt és azzal a kiegészítéssel, egy kis darab az olaj, nem károsítja a szám. A másik dolog, ha követi a régi orosz közmondás, hogy zabkása vaj nem fogja elrontani. Amikor hozzáad egy nagy mennyiségű olaj és cukor a zabkása, a készülék automatikusan megszerzi az állapota a hasznos, de magas kalóriatartalmú élelmiszer-ellátás.
A legtöbb magas kalóriatartalmú gyümölcs
Ami a friss gyümölcs, a vezető helyet a kalória kerül avokádó. 100 g tömény gyümölcshús 250 kalóriát. De annak ellenére, ilyen lenyűgöző energia értéke, egzotikus gyümölcs nem képes kiváltani egy sor túlsúly. Először is, enni nagy mennyiségben egyszerűen lehetetlen, másrészt hogy nem tartalmaz cukrot.
magas kalóriatartalmú italok
Ha beszélünk a magas kalóriatartalmú italok, akkor nem hiszem, limonádé, a pop és minden fajta édes szénsavas vizet. Első pillantásra úgy tűnhet, hogy a bennük kis mennyiségű kalóriát. De minden attól függ, hogy mennyi iszik folyadékot. Ritkán, akik korlátozott 150mg csészét. Általában részeg az egész üveget. Például egy literes üveg kóla 600 kcal. Ez az energia értéke összehasonlítható egy teljes vacsorát.
Kalorikus bármilyen folyadék függ annak összetevői. Minél több cukor, méz, szirup, krém, különösen a magas kalóriatartalmú termék. Közülük az egyik a magas kalóriatartalmú forró italok közé forró csokoládé tejszínhabbal. 100 g italban tartalmazott 500 kcal.