Top 10 legtöbb magas kalóriatartalmú termékek illetékes egészségügyi on iLive
Kalória - alapegysége az energia, hogy egy személy kap az élelmiszer. Fogyaszt túl kevés kalóriát, egy személy nem lesz képes kellő időben rendes körülmények között a megélhetésüket, és a túlzott kalória élelmiszerek vezet az elhízás és a sok probléma társul hozzá.
ILive képviseli a 10 legnagyobb magas kalóriatartalmú élelmiszerek.
állati zsírok
100 gramm zsír vagy a halolaj nyújt majdnem fele a napi norma, hanem 45% - 902 kalória. Vaj olaj tartalmaz valamivel kevesebb kalória - 876 100 gramm termék. Mivel fogyasztani ezeket a termékeket kell csak korlátozott számban.
növényi zsírok
Olíva, napraforgó vagy repceolaj nem távol állati zsírok. 100 gramm növényi olaj biztosítja a szervezet a 884 kalóriát.
Diófélék és magvak
100 gramm dió vagy a magvak tartalmaznak körülbelül 700 kalóriát. De amellett, hogy kalóriát, ők is nagyon gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és az egészséges zsírok a szív, mert figyelmen kívül hagyják ezeket a termékeket minden esetben nem lehet. Ha küzd súlyfelesleggel, jobb lemondani a többi, magas kalóriatartalmú ételek.
salátaöntetek
nut-olaj
588 kalória 100 gramm, 29% a napi norma. Vagy 94 kalóriát evőkanál. Ezek a számok tűnhet azoknak, akik fogyni szeretnének, lidérces, de, mint a dió, ez az olaj nagyon hasznos, ezért ajánlatos enni mértékkel.
Gyors ételek, édességek
„Fast” junk food, függetlenül attól, hogy a burgonya chips vagy süteményt, mint sok, de a kedvéért az egészségére ezt az ételt ki kell zárni az étrendből. Átlagban, ezek az ételek tartalmaznak 560 kalória 100 gramm terméket.
étcsokoládé
Mindenki tudja, hogy a csokoládé nagyon fűtőértékű, és nem egy mítosz. 100 gramm csokoládé feltöltődni energiával tartalékok 501 kalória (25% -os napi érték). De ez nem jelenti azt, hogy a csokoládé teljesen el kell hagyni. A moderálás egy nagyon hasznos kiegészítő.
A fehérjeforrás és a kalcium. ízletes önálló termék és egy nagy mellett sok étel. De enni szükséges elme, mint a kemény sajtok, mint például parmezán, akkor legfeljebb 466 kalória 100 gramm (23% -os napi érték).
sült ételek
Csirke szárny és sült krumpli - ez, persze, finom, de jobb, ha megfelel az étvágyat egyéb termékek. Anélkül, hogy gyakorlatilag nincs haszon a testet, mint a sült élelmiszerek emberi kalóriát. 100 gramm eledel több mint 400 kalóriát.
Feldolgozott hús (kolbász, pástétom)
Húskészítmények gazdag állati zsírok, vitaminok és kalória. A leginkább kalóriatartalmú termék E kisülés - libamájpástétom (462 kalória 100 gramm, 23% a napi szükséglet). Bizonyos típusú kolbász ebben a tekintetben nem messze a francia csemege. Egyél ilyen étel legyen mérsékelt.