Lencse fogyás - kalória, áttekintésre, hasznos tulajdonságok
Korábban, a növény nevezték sochevitsey, mert a nagy mennyiségű lé saját éretlen magokat. Az első említés talált írásban fordulóján X-XI században. Három évszázaddal később kezdett enni, sok szerzetes használták főzésre kása és levesek. Fokozatosan, az első szótag a név váltotta, és az új név maradt fenn napjainkig.
Született a növény úgy, hogy a déli és nyugati részein Ázsiában. Az ókori Egyiptomban a kultúra nagyon tisztelt: sült kenyér belőle, amely bekerül a sírok a halott, hogy velük a túlvilágon. Az ókori görögök, ez volt a napi élelmiszer, amely gyógyászati tulajdonságokkal: ez segíthet megszabadulni az ideg és a gyomor betegségei. Fokozatosan már hosszú utat Görögország, Németország, Litvánia és a XV században érte el Magyarország területét.
A növény úgy, hogy a kolostorban. Katolikus országokban megenni időszakokban koplalás, a német nép mindig átadja azt az ünnepi karácsonyi asztal. Egyes hiedelmek azt állítják, hogy a jelenléte Szilveszter az asztalra ételeket biztosít a hosszú távú jólét a házban.
Ez hüvelyes növény gazdag fehérjében. Grow két fajta kis maggal és nagy magvú. De az étel használják csak a második fajta.
fűtőérték
Jelenleg a termék használatának nagy számban Pakisztánban és Indiában. Ugyanakkor a fejlett országokban, mint Ausztrália és Kanada, napról-napra növeli a termelési területen, hogy az egyik fő exportőrök a magok a világon.
A szárított formában a mag tartalmaz egy nagy adag vitamin B. Ezenkívül, ez tartalmazza a szervezet számára fontos aminosavak és fehérjék, de a legfontosabb dolog az, hogy tárolja azokat a szárítási folyamat. Kalóriatartalma egy ilyen termék 284 kcal. Ebben az esetben ez a következőkből áll:
- szénhidrátok - 42,7 g
Főtt a termék körülbelül 110 kcal, a kelbimbó - 119 kcal, és a vörös fajták az energia értéke jóval nagyobb - majdnem 315 kalória.
A növény gyakorlatilag tiszta, mivel nem képes felhalmozni a különböző toxinok, nitrátok és egyéb káros anyagok. És íze a vezető között a hüvelyesek.
hasznos tulajdonságai
Tömege pozitív tulajdonságait a szemcsék annak köszönhető, hogy egy hatalmas különféle ásványi anyagok és anyagok összetételük, beleértve a foszfor, vas, kálium, réz, jód, kalcium, cink, mangán, vitaminok A, B, C és PP, valamint a legfontosabb Omega savat 3 és omega-6. A táplálkozási tulajdonságokkal válhat teljes helyettesítésére kenyér, egyes gabonafélék, sőt bizonyos mértékig a húst.
Ez tartalmaz triptofán - egy aminosav, amely jár az emberi szervezetben alakul át a szerotonin, és annak hiány vezet a depresszió, a depresszió, és a depressziós hangulat. Ez segít javítani a szinten ezt a kultúrát. Egyes szakértők azt javasolják, hogy keverjük rizzsel, mivel ez is forrása a triptofán.
Mivel a specifikus anyagokat, így kása lehet elnyomni az előfordulása a mellrák. Fontos, hogy ezek az anyagok nem bomlanak a feldolgozás során. Ezért, még azután is, tartósítására vagy főzési több mint a fele a hasznos tulajdonságok fenntartását. Néhány növényfaj használata ajánlott a cukorbetegek vércukorszint csökkentésére a vérben. Egy lencse püré segítséget ulcerosa, vagy gyomorfekély és a 12-tiperstnoj beleket. A főzet akkor hasznos, ha a probléma a húgyúti rendszer.
Sok gyógyítók használták kezelésére idegrendszeri betegségek, valamint ajánlott a használata, hogy fenntartsák a szív teljesítményét. Nagyon régen kiderült, hogy a szemcsék pozitív hatással van a folyamat vérképzésre.
Kínában ez az úgynevezett bemelegítés étel, és azzal a kiegészítéssel, különböző fűszerek, ez a hatás felerősödik sokszor. Ebben a tekintetben a levest belőle javallott, hogy a lakosok az északi országok a hideg évszakban.
A negatív oldalon a lencse
Annak érdekében, hogy a legnagyobb hasznuk bármely termék fontos tudni, hogy nem csak a maga előnye, hanem az összes lehetséges negatív következményeket. Abban az esetben, ez a kultúra nem annyira. Azonban néhány ember, ezek a bab nem alkalmas egyáltalán.
Különösen ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nagy mennyiségű fehérje őket, néhány okozhat szabálytalanságok az emésztőrendszerben. Óvatosan meg kell kezelni, hogy az emberek, akik észlelt megnövekedett hasi puffadás - túlzott jelenléte a kultúra az étrend képes kiváltani az előfordulása puffadás.
Ha korlátozni ennek mennyiségét és problémák esetén az ízületek, köszvény vagy a húgysav hajlam. Dysbacteriosis diszkinézia és az epehólyag is ellenjavallat.
Minden más esetben, a növény teljesen ártalmatlan, és annak használata nyilvánvaló. De minden termék fontos tudni, hogy minden titkát főzés és evés jogot, hogy véletlenül se okozzon kárt az egészségre.
Hogyan enni lencsét?
A dietetikus gyakran használ négyféle gabonafélék, annak ellenére, hogy a sokfélesége - Beluga (fekete), Puy (francia), vörös és barna.
A leggyakoribb fajta csak barna - úgy felhasználásra szánt húsos és főzés diétás ételeket először. Ez egy világos mogyorós ízű, de néha gomba tudomásul veszi az ételeket. A levesek Az ilyen bőségesen adjunk hozzá gyógynövények és fűszerek. Főzés előtt köteles áztassa hideg vízben 15 órán át, majd alaposan öblítse le, és csak ezután lehet folytatni közvetlenül a főzés. Főtt, ez a fajta nem több, mint 40 perc alatt. Az éretlen formáját a barna különféle gyakran nevezik zöld lencse és általában el is használja a saláták, mivel az ilyen szemcsék nem igényel előzetes áztatás.
Red megjelenése nagyon kényelmes, azok számára, akik nem elég hosszú felkészülési időszak - nem áztatott, és teljesen főtt elég csupán 15 perc főzés. Használt gabonafélék és a levesek, burgonyapürével.
Puy fajta sötétzöld árnyalat, finom íze. Szemek ne forraljuk puha, elő viszonylag gyorsan és nagy saláták vagy köretek sok összetevőket.
Beluga fűszeres íze és úgy néz ki, mint egy beluga kaviár. Bab is megtartják integritását és állítjuk elő nem több, mint 20 perc. Az ajánlott köretek, levesek és könnyű salátákat.
Edények lencse
Receptek, hogy a kultúra bővelkedik. Ugyanakkor, egy részük nem csak alkalmi lehetőségek, hanem a desszertek, mártások és a különböző ünnepi ételeket. Ebből fajta nagyon könnyű felvenni valamit magadnak akkor is, ha egy szép szigorú diéta. Például, lehet:
- lentil köretként rizs;
- saláta babbal;
- vagy gombaleves;
- meleg saláta szárított sárgabarack;
- a különböző lehetőségek gabona;
- hamburgerek és tortilla;
- chechvichny burgonya gulyást és így tovább.
Mindezek ételek részesül az a szám, valamint javítja az általános egészségügyi és fog nagy előnyökkel jár a szervezetben.
Vélemények a fogyás lencse
1. Én már régóta élvezik a lencse tömeg megkönnyebbülés, de még mindig elégedett az eredményekkel. Ez egy olyan termék, amely alacsony kalóriatartalmú tartalmaz sok fehérjét, és így is tökéletesen megfelel az éhség. Még mindig benne van egy csomó tápanyagot és rostot. Az egész eljárás célja egy hétre, és ez idő alatt elvitt 4 kiló. A lényeg az, hogy az egész nap enni csak a lencsét, és a kettő között hagyjuk gyümölcslé, zöld tea és gyümölcs. És persze, mint mindig, bőséges mennyiségű tiszta vízzel. A tömeg eltűnt, nincs probléma a bél vagy nem volt WC-vel.
3. Próbáltam elképzelni, hogy ez a módszer és az én személyes véleményem - ez valamiféle abszurd. Kása kétségkívül hasznos, de ha enni mértékkel. És mindezen éhezés diéta - csak megcsúfolása a test és a tapasztalatok felett az egészségre. Elmosta az összes vitamint, és cselekedni ugyanaz. Ennek eredményeként - ezek szűkössége, és ennek következtében a különböző zavarok a munka sok rendszereket. Így készítettem egy mono-diéta a saját: egy héten, kivéve sochevitsy használom saláta, könnyű levesek és sok gyümölcs. Dobtam 3 kilót, és úgy gondolom, hogy elég hét napig. Egy éles és gyors csökkenése a testsúly is, egyébként senki sem hozta fel, hogy nem jó.
4. Rájöttem, ez a csoda egy pár évvel ezelőtt. Pontosabban én nyitotta barátom Olaszországból. Azt mondta a titkos harmónia olaszok - szinte minden család van rendszeres vendég az asztalon lencse. Azt tapasztaltam a hatását is több alkalommal már veszít, legfeljebb 4 kg rövid idő alatt. Tehát nem csak hatékony, de még mindig hasznos. Különösen, hogy az ökológiai termék. És mellesleg, az éhezés soha nem volt. Most már fogyni nem kell, és én csak megfordult a gabona a diéta: eszem 2-3 alkalommal hetente. Súly ideális.
5. Mint kiderült, nem minden alkalmas. Én vagyok a harmadik napon kezdődött problémák merültek fel a belekben. Most minden nap futok a kórházba, kezelendő, és üljön néhány gyümölcs és zöldség. A tömeg nem tudok mondani - nem volt ideje, hogy megtudja. De most már tudom, hogy mielőtt tesztelése közben tested van szükség, hogy ellenőrizze az orvos.
6. Hallottam olyan sok egymásnak ellentmondó véleménye a növény. Néhány csodálta, mások csalódtak. Ezért az érdeklődés érvényesült, és úgy döntött, hogy üljön egy három napos diéta. Ellenállt minden nehézség nélkül, a negatív hatások nem voltak. Súly balra, de egy kicsit. Bár nekem is 1 kg elveszett öröm. Korábban próbáltam hajdina mono-diétát, de nagyon nehéz volt - éhezik és dühös. De itt minden rendben van - még a kis részletekben én teljesen szurdok. Tanács.
Karcsúsító lencse hírességek
Minden nap egyre népszerűbb fogyás rendszer ismert fitness edző Igorya Obuhovskogo. Az ügyfelei elérni drámai eredményeket fogyás. De, mint elismerte az edző, nem csak egy sport a legfontosabb, hogy a harmónia. Ő fejlesztette saját villamosenergia-rendszer, amely sikeresen használják sok meglehetősen jól ismert személyiség. Hatékonyságát a programok olyan magas, hogy rendszeresen részt vesz a TV show súlycsökkentő.
azt mondja, mindig is híve az egészséges táplálkozás, és arra ösztönzi a szülőket, hogy gyermekeik oltására ezeket az elveket gyermekkora óta. Végtére is, a fizikai aktivitás és az egészséges, jól formált diéta - ezek a fő kulcsa a megfeszült szám, és a lehetőségek hiánya ezen a háttérben.
Igor Obuhovsky megosztani az egyik kedvenc ételek, amelyek alapját képezik a diéta, és lehetővé teszi, hogy fenntartsák a test csúcsformában. Meglepő, de ez az étel volt a lencse. Ugyanakkor készül rá gomba, sárgarépa és a hagyma. Az edényt kiderül illatos, finom és egészséges, és a felkészülési idő van legalább.
Coach azt tanácsolja minden ezeket a bab a diéta, mert nem csak hogy nagy előnye, hogy a test, de igen hatékony elleni küzdelemben túlsúly.