Lencse diéta fogyás vélemény - problémák a nők
Már régen élvezte itt ilyen
Lencse az egyik olyan termékeket, amelyek igen alkalmasak a diéta. Viszonylag alacsony kalóriatartalmú, tartalmaz lencse Sok fehérje, és ezért gyorsan teljesíti az éhezés. Mindez lehetővé teszi, hogy a maradék jóllaktak továbbra is fogyni. Emellett a lencse maga is tartalmaz sok tápanyagot, rostokban gazdag, amely lehetővé teszi, hogy biztonságosan maradjon rajta sokáig. Ez a diéta célja, hogy egy hétre. Hála neki, 4-5 kg hetente lehet távolítani.
Nagyon szeretem a lencsét és egy hétre rá, minden gond nélkül tartott
Már régen élvezte itt ilyen
Lencse az egyik olyan termékeket, amelyek igen alkalmasak a diéta. Viszonylag alacsony kalóriatartalmú, tartalmaz lencse Sok fehérje, és ezért gyorsan teljesíti az éhezés. Mindez lehetővé teszi, hogy a maradék jóllaktak továbbra is fogyni. Emellett a lencse maga is tartalmaz sok tápanyagot, rostokban gazdag, amely lehetővé teszi, hogy biztonságosan maradjon rajta sokáig. Ez a diéta célja, hogy egy hétre. Hála neki, 4-5 kg hetente lehet távolítani.
Nagyon szeretem a lencsét és egy hétre rá, minden gond nélkül tartott
Tehát, lencse étrend segít a fogyásban egy nap leforgása alatt. Mint minden diéta, akkor kell fogyasztani több folyadékot alatt és után az így kívánatos diéta. A víz mindig segít, hogy felfüggeszti a normális, és nem próbál találni újabb és újabb diéták. By the way, nem szükséges vizet inni csak. Gyümölcsitalok tökéletes különféle savanyú a szőlő, zöld tea, víz, savanyított szőlő- vagy almaecet vagy citromlé.
Két változat a lencse étrend.
Az első változat szigorúbb: van egész nap ott lencse kása só hozzáadása nélkül, vagy olaj. De meg lehet enni, ahogy szeretné. Este meg kell inni egy pohár zsírszegény joghurt. Időtartama ez a lehetőség, legfeljebb 5 napig, segít elveszíteni 3-4 kg.
A második változat a diéta lencse több szelíd és változatos.
Több lencse javítja az emésztést és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, megakadályozza a rák kialakulása, különösen a vastagbél- és emlőrák. Lencse képesek megtartani a maximális mennyiségű tápanyagot, még a hőkezelés után, ami lehetővé teszi, hogy főzni belőle egy csomó finom ételeket, így a folyamat a fogyás élvezetes minden tekintetben.
Néhány példa a napi menü
Elindulna lencse étrend lehet speciális képzés nélkül, azt kiegészítő zöldségek (nyers és főtt) tejtermékek. Ami italok, ez a legjobb, ha a zöld tea, gyümölcslevek, ásványvíz. Fogyás segítségével lencse nem zárja ki más élelmiszerek, amit általában enni, de kisebb mennyiségben.
2. nap
Sűrű leves lencse
Lesz szükség két részletben: 200 g lencse, sárgarépa, 100 g, 150 g burgonya 50 g póréhagyma, 500 ml húsleves, 200g nyúl filé, 1 evőkanál. kanál növényi olaj, kakukkfű, 1 evőkanál. Spoon tejföl, só és bors.
Lencse dobja a szűrőedény, sárgarépa tisztítani, és vágjuk szeletekre. 100 g burgonya héja és kockákra vágott. Póréhagyma karikákra vágott. Zöldségek és a lencse öntsük húslevest, és forraljuk 45 percig. nyúl filé sóval és borssal, és sütéshez növényi olajban 5 percig. majd darabokra vágjuk, és tegye a levesbe. 1 burgonyagumó-rács. Add, hogy a leves és hagyjuk forrni, sózzuk, borsozzuk. Meghintjük kakukkfűvel és tálaljuk tejföllel.
Jó napot kívánok. Fogyás történet több mint 10 étrend. Ez a változat azonban jött, és tetszett a legjobban. Ez egy nagyszerű lehetőség, és enni, és ez teljesen gyarapodik, és még fogyni. I leereszkedett az elmúlt 7 nap 3 kg. Tudom garantálni azt, hogy a diéta működik! Általában vettem egy héten legfeljebb 1,5kilogramm, de itt van annyi))
Meg kell 200 gramm főtt lencse, 1 reszelt sárgarépa, 3 kockára vágott burgonyát, fél apróra vágott hagymát, fél liter természetes növényi húsleves, 1 evőkanál növényi olaj és tejszín, bors, kakukkfű.
Fry sárgarépa és a hagymát növényi olaj. Forraljuk a burgonyát a húslevest, majd hozzáadjuk a sült zöldség, a lencse és a fűszereket. Kapcsolja ki a hőt, fedjük le és hagyjuk állni 20 percig. Tálaláskor tejföllel.
Forraljuk a lencse és a belőle krumplipürét. Adjuk hozzá a tojást, a lisztet, apróra vágott hagymát és a paprikát. Forma 6 sünök és sütni őket egy sütőben 200 fok. Fry a gombát, és adjuk hozzá a tejfölt és a bor. 2 A komponens ételek és tálaljuk szójaszósz.
Ebéd (pár órával ebéd előtt): bármilyen szezonális gyümölcsöt vagy egy pohár gyümölcslé.
Ebéd: leves lencse, egy kis darab főtt csirkemell, saláta zöldség.
Lencse diéta - az orvosok véleménye
50 gramm szükséges forraljuk a rizst sós vízben 12 percig. Hántolt hagymát és a fokhagymát megsütjük egy serpenyőben az olívaolaj. Ezután adjuk hozzá a paradicsomot a serpenyőben, és főzzük 15 percig anélkül, hogy bezárná a tartalmát a kupakot. Végén a főzés, adjunk hozzá sót és cukrot. Főtt rizs keverve lencse és konzerv meleg alatt alacsony lángon. Egyél egy tál paradicsomszósszal és a zöld hagymát.
Lencse diéta fogyás tart körülbelül 7 nap, de lehetővé teszi, hogy elveszíti 5-7 kiló, és jobban érzi magát. Kívánt és szükséges, lencse diéta lehet ismételni, 2 hetes vagy periodikusan vissza ilyen hatékony diéta. A jobb eredmény érhető el, ha abban az időben a lencse diéta rendszeres testmozgás. Azt is meg kell jegyezni, hogy vége után a diétát, akkor nem megy az élelmiszer-, és tiszteletben tartja az egészséges és megfelelő táplálkozás.