Kefir diéta fogyás
Előnyei kefir étrend kefir diéta típusú, menü ki a kefir diéta.
Kefir étrend tekinthető szigorú, de továbbra is nagyon népszerű diéta. Megkezdése előtt a kefir étrend szükséges, hogy forduljon orvoshoz, mint a kefir étrend nem lehet használni hosszú ideig. Köztudott, Larisa Dolina egy kis időt, hogy ragaszkodni egyféle kefir diéta. Kalkulátor.
Kefir étrend egy hétre pontosan megegyezik a neve: a étrendjének csak joghurtot. Egyes típusú kefir étrend a fő termék a 6. 7 napon alacsony zsírtartalmú joghurt hagyjuk, hogy egy alacsony kalóriatartalmú termék.
Kefir diéta segítségével lefogyni 3-6 kg 3-7 nap ill.
Előnyei kefir étrend kefir diéta.
A kefir egyik leghasznosabb fermentált tejtermékek használni, mint a megelőző és terápiás ágens. Kefir szedatív tulajdonságokkal (keringési és neurális rendszerek a szervezetben). Joghurt tartalmaz sok vitamin és ásványi anyag, javítja bélműködés, a hasznosítás, a test, megfiatalítja a bőrt, javítja a feltétele a haj és a körmök. Továbbá, kefir diéta segítségével könnyen és gyorsan hatékonyan fogyni.
Típusai kefir diéta.
Van többféle kefir diéta. Hasonló három alapelven nyugszik:
- időtartama 1 hét;
- fő termék joghurtot, további megengedett egy bizonyos mennyiségű nem-tápláló szénhidrát vagy a fehérje az élelmiszer;
- szigorú menetrend ételek (naponta hatszor rendszeres időközönként, az utolsó - nem kevesebb, mint két órával lefekvés előtt).
A vizsgálat alatt a kefir étrend szükséges, hogy feladja a cukor, só, fekete tea és a kávé, de meg kell inni a nagy mennyiségű tiszta vizet vagy zöld teát. Counter Online kalóriát.
Hogyan válasszuk ki a joghurt kefir diéta.
Minőségileg joghurt 100 gramm legyen:
A lejárati idő alatt a telepek számát képző egységek (CFU) a hasznos baktériumok nem lehet alacsonyabb 10 és 7. élesztő - április 10.
Manapság sok erjesztett italok, hogy „mintha” joghurt, így válassza ki a óvatosságra van szükség!
Kefir diéta 7 nap alapján 1% -os zsírtartalmú joghurt, ami hasznos tulajdonságok nem rosszabb, mint 2,5% kefir, de más a textúrája, és kevesebb zsírt és kalóriát. Kalória 100 ml egy százaléka joghurt 40 kcal.
Hogyan juthat el a kefir diéta?
Indulás kefir étrend egy hétre van szükség, hogy maximalizálja simán, mert a szervezet ez idő alatt használják, hogy kis adag étel. Ezért, egy éles átmenet a menü káros és okozhat betegségek a gyomor-bél traktus hozzászokott korábban. Befejezését követően kefir diéta a legjobb, ugyanakkor a nagyon diéta, nem eszik süteményt készült fehér liszt, zsíros és cukros ételek, amelyek segítenek az anyagcsere könnyen visszatérhet a normál üzemmód és hatásának meghosszabbítása kefir diéta.
És jegyezzük meg, hogy a mono-étrend és táplálkozás, amely egy erős korlátot összetétel / termékek száma, amelyek veszélyesek lehetnek az egészségre. Tehát ne üljön ilyen étrend gyakrabban, mint 1 alkalommal fél év. Számológép fizikai állapotát.