Kefir diéta 7 napig, a menüpontok, a kimenet a diéta, ellenjavallatok

Ez már egyértelmű a cím, hogy az alapján a kefir étrend alacsony zsírtartalmú fermentált tejtermék, amely a használni kívánt 7 napig együtt minden olyan termék, nem túl magas kalória tartalma. És minden nap, ez a termék különböző lehet (uborka, zöldek, sült krumpli, zöldség, hús). Az ilyen étrend fontos, hogy be és ki belőle.







karcsúsító hatása a diéta

Ez a hasznos fermentált tejtermék, amely a tömege hasznos tulajdonságok, aminek köszönhetően van fogyás:

  1. Nem magas kalóriatartalmú - 100 ml joghurt tartalmazott 30-57kkal, attól függően, hogy a zsír százalékos (étrend használt szigorúan 1% termék).
  2. Kefir étrend javítja a bél és emésztési szervek, felgyorsítja az anyagcsere-folyamatok rovására szereplő gombák.
  3. Ez gyorsítja az energia anyagcserét.
  4. Kefir étrend tisztítja a májat, és egy diuretikus hatása (kimenetek nátriumsó).
  5. Alatt kefir diéta 7 napon belül a szervezet megjeleníti a felhalmozódott méreganyagok.

A lényege az étrend 7 nap

Az erős szellem a hétnapos kefir diéta lesz igazi teszt. Emellett kefir és a víz egy hétig nem tud enni. Ragaszkodni hozzá elég nehéz, és káros a szervezetben, így amellett, hogy zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú (1%) joghurt a menü jobb hozzá egy másik termék, amelynek nincs nagy kalóriatartalmú (100-400 gramm naponta). A test nem fog éhezni, de a súlya simán fog menni. A teljes mennyiséget a napi élelmiszer kell osztani 6 részletben és megeszik őket, szabályos időközönként. Az utolsó étkezés kell elvégezni, legkésőbb 2 órával lefekvés előtt. Ilyen erő lehet sikeresen elveszíti akár 7 kg hetente.

Amikor kiválasztunk egy joghurt diétát kell előnyben termék eltarthatósága legfeljebb 1-2 napig. Ez a joghurtot szerint táplálkozási, kedvező hatása van a bél, fokozza a bélmozgást, és megszünteti a duzzanatot.







A diéta során 7 napon át, kell, hogy hagyjon a cukor, só, kávé. Fontos ebben az időszakban inni tiszta ivóvíz (körülbelül 1 liter naponta) étkezések között.

Kefir diéta 7 napig, a menüpontok

1 kiviteli alak.

2 kiviteli alak.

Kedd: 4 burgonyagumó hegesztve hámozni, vagy sült a kemencében, 500 ml 1% -os zsírtartalmú joghurt.
Kedd: 400 g zsírtalanított édes túró, 500 ml joghurt nem zsíros.
Közepes: 600 ml joghurt (1%), 500 g bármilyen gyümölcs (kivéve a nagyon édes, banán, szőlő).
Kedd: 500 ml zsírmentes joghurt, 500 g főtt csirkemell bőr nélkül.
Kedd: 500 ml zsírmentes joghurt, 400 g friss zöldségek (saláta, paradicsom és uborka).
Kedd: 500 ml ásványvíz gáz nélkül.
Kedd: 500 ml zsírmentes joghurt, 600 g gyümölcs (szőlő, banán tiltott).

3. kiviteli alak.

Napi ital 1,5 liter sovány savanyú-tejtermék, vagy 1% zsírt és 1,5 kg almát enni. A teljes mennyiséget a termékeket kell osztani hat részből áll, és enni rendszeres időközönként.

Egy hét, akkor elveszíti akár 7 kg túlsúly. Minden attól függ, az egyén és a kezdeti tömeg. Az ilyen étrend megfigyelhetjük minden 3-4 hónap.

A fenti lehetőségek kefir diéta minden választja magának a legmegfelelőbb illeszkedés az íz és a várt eredményeket.

Helyes kefir diéta

Indulás kefir étrend legyen fokozatos, hogy ne sértse a szervezetben, mert már használják arra, hogy a fogadó a minimális mennyiségű étel egy nap. Hirtelen változása étrend és mennyiségű adag vezethet súlyos zavarokat az emésztőrendszerben és a komolyabb betegségek. Hogy elkerüljük a negatív hatásait a végén egy hétnapos egy hét során kell tartózkodjanak a lisztből, zsírból és édes. Ebben az időszakban kell előnyben részesíteni a friss gyümölcsök és zöldségek, porridges. Így fogyókúra hatása diéta után is megmarad, így a szervezet nem fog szenvedni.

Ne felejtsük el, hogy minden mono-diéta és étrend restrikciós a készítmény vagy mennyisége az elfogyasztott étel is komoly veszélyt jelent az egészségre a szervezetben, így nem élnek vissza velük.

Ellenjavallatok kefir diéta

  • Terhesség és szoptatás alatt;
  • különböző tumorok;
  • vese és a szívelégtelenség;
  • gyomorfekély és nyombélfekély;
  • akut forma gastritis;
  • gyulladás az epehólyag vagy a hasnyálmirigy;
  • növelte a gyomor savasságának.

Amellett, hogy a hatékony és ugyanakkor gyors fogyás, kefir étrend pozitív hatással összességében az egész testet, a folyamat megkezdése az öngyógyítás. Továbbá, felvétele joghurt az étrendben lehet egy jó módja annak, hogy ne alakulhasson ki a sok betegség.




Kapcsolódó cikkek