Itt vannak a módszereket, amelyek segítenek legyőzni a menopauza
Egy nő kell aludni, legalább 8-10 óra, és, hogy ágyba legkésőbb 10: 30-11: 00 óra között, amely serkenti a növekedést és a megújulás az izomszövet és nem kövér.
Meg kell naponta a szabadban (2 óra).
Meg kell mozgatni több használni minden lehetőséget járni, hogy egy zuhany minden nap, kivéve az alkohol. Szükséges, hogy vállalják valamennyi intézkedést. nem hízik, különösen ebben az időszakban szervezetben eleve hajlamos a teljes egészében, és a A felesleges zsír felhalmozódása a szervezetben jelzi megtévesztés lassítási anyagok. Felgyorsítja az anyagcserét, és böjtölés nap (1 minden 2 hétben).
Egyél módosítani kell annak érdekében, hogy fenntartsák a normális sav-bázis egyensúly. Hús, sajt, tojás, sütemények oxidáljuk a vér, és a zöldségek, gyümölcsök, bogyók, hüvelyesek és a tejtermékek - lúgosítjuk, továbbra is jelen vannak, anélkül, hogy torzítás minden irányban, és biztosítja a sav-bázis egyensúlyt a szervezetben. Szisztematikusan kell vennünk tartalmazó élelmiszerek különböző ásványi anyagok. Fontos, hogy a belső elválasztású mirigyek. Sok kalcium minden zöld leveles zöldségek, diófélék, magvak, mazsola, aszalt sárgabarack szeder, alma, fekete ribizli, aszalt szilva és egyéb gyümölcsök. De ez a legjobb felszívódik a kalcium szezámmag, ahogy vannak, és a mangán, amely elősegíti a jobb a kalcium felszívódását. Sok kalcium sajt, a túró, joghurt. A K-vitamin is hozzájárul a jobb kalcium felszívódását a szervezetben, annak sok csalán levelek, csipkebogyó, málna, káposzta, brokkoli, és természetesen, zöldséget.
A magnézium fontos nyomelem szervezetünk számára. A sok kakaópor, mogyoró, mandula, hajdina, bab, szója. A normál anyagcsere van szükség a bőség, és a cink. Ez egy csomó tök és napraforgó. Gyümölcsök és zöldségek egy nap meg kell enni legalább 1 kg, 300 gr. egy időben. Elkerülni sült, sült ételek helyette használatának minimalizálásával kolbász, füstölt húsok, konzervek. A hal nagyon jó, de nem konzerv, és sütőben vagy párolt.
Helyes életmód - a legjobb módja, hogy lassú a menopauza, az egyensúly a munka a szervezetben.
A dagály menopauza, hogy segítsen megbirkózni szeder, enni a szezon ez egy kicsit több, fagyasztva télen, száraz levelek, és egész évben biztosítják magát megnyugtatni az idegrendszert, csökkenti az élességet és gyakorisága hőhullámok.
Infúziós nyugtató az idegrendszer
15gr. szederlevél keverve 5g kakukkfű, öntsünk egy pohár forró vízben 20 percig, és inni, mint a tea.
Infúzió árapály
Keverjük össze 10g gyöngyajakot fű, szederlevél 15g, 10g galagonya. Az elegyet egy pohár forró vízben 30 percig, inni, mint a tea, 2-szer naponta.
10 nap után a rendszeres nyomon ezen alapok csökkenti a menopauza tüneteit: hőhullámok, hogy a fej, a test leállítja a viszketés, fejfájás, normalizálja az alvás és az étvágy.
Nagyon fontos, hogy dolgozzon ki egy új életérzést. Amennyiben nem élnek múlt és a jövő, és azt bemutatja szép. Smile gyakrabban, míg a negatív érzelmek ellenőrzés alatt tartják. Ennek eredményeként, akkor egyszerűen újra született, azzal, amit és gratulálunk!