Immunity és diéta
Szoktunk beszélni a diéta, mert így a fogyás és alakformálás. De először is, a diéta - oly módon, hogy vezet az egészséges életmód és a lehetőséget, hogy erősítse a mentelmi jog.
Az első lépés a jó immunitás - az egészséges táplálkozás, és megteszi ezt a lépést, kivéve magát az embert, senki sem tudja. Ha belegondolsz diétát úgy, hogy tartalmazza az összes szükséges vitamint és ásványi anyagokat, miközben alig télen, akkor meg kell támadni a súlyos fertőzések és bonyolult betegség.
Kezdeni, hogy győződjön meg arról, hogy az étel fehérjében gazdag. Fehérjék elősegíteni, hogy betegségekkel szembeni ellenálló képességét, és a fehérjék szintézisét a szervezet szüksége van egy teljes körű aminosavak. Így az összes folyamat kerül sor simán. Hiányában legalább egy kis mennyiségű esszenciális aminosavak, immunsejtek, hogy szintetizált adatok immunglobulinok, immunglobulin-konstrukció nem hibás nem tud, és számuk nem elegendő a szervezet normális működéséhez. Ilyen aminosavak például a triptofán, leucin, izoleucin, valin, treonin, lizin, metionin, fenil-alanin, különösen fontosak. Azok, akik rendszeresen szednek biológiailag aktív adalékok már ismeri a fent említettek közül aminosavak. Ez nem meglepő, hogy ezek szerepelnek a kiegészítőket, mivel ezek nélkülözhetetlenek a szervezet. De miért használja étrend-kiegészítők, ha kap az összes aminosavat lehet a helyzet, ha az étrend összetételére helyesen. Mindezek az elemek a közös étel és nyerhető elegendő mennyiségben a szervezet számára. Mellesleg, a kalóriabevitel nem nőtt ugyanabban az időben, hogy aggódni a veszteséget a harmónia és a szép forma nem szükséges.
A fehérjék az étrendben jelen lehet a növényi és állati. A fehérje teljes mennyisége naponta mást jelent férfiak és nők.
Továbbá, annak érdekében, hogy az immunitás fenntartásához szüksége lesz elegendő mennyiségű zsírt. A falakat a sejtek, amelyek segítenek a szervezet megszabadulni az invázió kórokozók állnak csak a lipidek. By the way, van jelen a szerkezet a sejtek és a koleszterin, amely véleményünk szerint a legnagyobb ellensége, és gyakran az összes erők igyekeznek megszabadulni tőle. Mégis, a koleszterin jelenlétében az élelmiszer szükség van azonban, nagyon kis adagokban. Tehát nem kell költeni az anti-koleszterin táplálkozás és élelmiszerek, mint a tojás, állati zsírt a diéta nem teljesen kizárt. Az egyik módja annak készletek feltöltésére állati zsír vaj és zsír. Igen, nem tulajdonít zsír egyedül negatív tulajdonságait. Ez nem olyan haszontalan terméket, hány meg lehet oldani. Ez a zsír tartalmaz jelentős mennyiségű arachidonsavat, amely segít szintetizálnak mediátorok az immunválasz. Ahhoz, hogy a zsír hasznos, és mi fáj a test csak a túlzott mértékű használata is.
Még néhány szó a szénhidrátok. Testünk, hogy őket emészthető, és lassan szívódik fel. A szénhidrátok megtalálhatók minden testfolyadékokban, és nem kevésbé fontos a szintézisét a sejt, mint más termékek. Egyébként, az ilyen biológiai folyadékokban szállítják mediátorok az immunválasz.
Például, a C-vitamin elegendő a savanyú káposzta, a citrom, a vadrózsa. Az E-vitamin elegendő mennyiségben találhatók vaj és a margarin. És A-vitamin lehet beszerezni felhasználásának köszönhetően a máj, hal, valamint a használat révén a vörös-narancssárga gyümölcsök. A gyümölcs egy lila árnyalat igen gazdag vitamin P csoport, amely a közelmúltban kapott sok figyelmet, és tartják az ilyen vitaminok kiváló immunerősítő. Mellesleg egy csomó vitamin P csoportnak és a vörösborban, így egy kicsit a jó bort az asztalnál nem fog fájni.
Félt jobban, mint a diéta. Akkor rendszeresen meg a böjt nap. Az immunitás hogy nem fáj, hanem a szervezet tisztító immunitás hatás előnyös. Ez az egész diéta mentesség, amely meg fogja vizsgálni, és jól érzi magát. Mellesleg, egy ilyen étrend releváns főleg télen, úgyhogy az Advent a hideg időjárás felül a diéta, és te magad is úgy érzi, nagy a hideg évszak, és a legtöbb betegség akkor megkerülni a párt.