Hormon Diet - a menü, az elvek a táplálkozás, vélemények
Az anyagcsere, vagy ahogy nevezik más módon, a metabolizmus függ hormon egyensúlyt a szervezetben. A testünk termelt hormonok elősegítése testzsír, valamint serkenti a zsírégetés folyamatát. Egy speciális diétás készítmény aktiválhatja zsírégető hormonok és a termelés csökkentésére zhironakopitelnyh hormonok. Hormon diéta alkalmas a nők, akik esznek mérsékelten, ami az aktív életet, de ennek ellenére, hízni.
teljesítmény elvek
A jellemzője hormon diéta, hogy nem az utolsó egy szigorúan meghatározott napok számát. Ez három szakaszból áll:
- Maximális zsírégetés.
- Stabil a zsírégetést.
- Súly megtartása.
Az első diéta fázis időtartama 10-14 nap. Ebben az időszakban, van egy gyors fogyás annak a ténynek köszönhető, hogy valaki eszik csak élelmiszerek, amelyeket kijelöltek 0 pont. Továbbá, minden nap lehet enni egy evőkanál olívaolajjal. Tekintettel arra, hogy az első fázisban a diéta lesz az alapja a rost és sovány fehérjét élelmiszerek, és az összeget a szénhidrátok és zsírok nagyon korlátozott lesz, táplálkozási javasoljuk, hogy vitamin és ásványi anyag készítmények napi rendszerességgel. Ha szükséges, miután két héttel, miután a hormon diéta megismételheti az első fázisban.
A második szakasz az étrend a fő. Annak időtartama nem korlátozott ideig. Ragaszkodjon a menü a második fázis lehet, amíg a súly nem felel meg az elvárásoknak, valamint egy pár nap, hogy rögzítse az eredményt. Étkeztetést kell megszervezni a következők szerint:
- Akár 10 óra Reggeli: akkor van olyan termék, amely elnyerte 4 pont.
- Akár 12 óra ebéd: drink termékek értéke 2 pont.
- Akár 15 órányi ebéd: a termékeket a lista 2 pont.
- Akár 18 órányi délutáni tea: élelmiszer, értéke 1 pont.
- 20 óra Vacsora: megfelelő termékek 0 pont.
akkor van olyan termék, amely adott a kisebb pontok száma, ha szükséges. Szintén megengedett hormonális diéta kezdődik a második szakasz. Ebben az esetben a lehetséges egészségkárosodás miatt korlátozott a kínálat lesz a minimumra, de a kívánt eredmény eléréséhez még tovább elveinek a hatalom a második fázisban.
A harmadik szakasz hormon diétát kell következetesen. Ennek lényege - az alkalmazkodás a második szakaszban a napi étrendet. Ehhez tudnunk kell, továbbra is enni a második fázisban a rendszer, hozzátéve, hogy minden élelmiszer-bevitelt egy ponttal.
Elveinek megfelelően hormon étrend minden élelmiszer 5 csoportra osztjuk. Minden csoport kap egy sorszámot, annak pont. Ezután listát, hogy mely termékek tartoznak, amelyek csoport:
Érvek és ellenérvek
A kétségtelen előnye hormon étrend annak hatékonyságát. Ez a diéta lehetővé teszi a fogyókúrázóknak, hogy csökkentse a súlyát annyi kilogramm, ahogy jónak látja.
A hátrányok hormonális diéta az a tény, hogy mivel a korlátozott táplálékfelvétel során az első szakaszban a lehetséges egészségromlás, amely megnyilvánul izzadás, gyengeség, sötét a szeme, fülzúgás.