Hogyan vékony Hodchenkova képek előtt és után az idő hasznos tippek
Rengeteg nő próbál fogyni egy adott étrend. Szeretnéd megismerni a módszert, amellyel vékony Svetlana Hodchenkova? Sokan emlékeznek rá a film „Áldd meg a nő”, amelyben ő játszotta a buja, finom nő, míg a most vált vékony és karcsú.
Svetlana Hodchenkova teremt titka a diéta és hajlandó megosztani az egész társadalom. A lényeg az, hogy a természet a Svetlana mindig egy vékony lány, és a film „Áldd meg a nő” volt, hogy keményen dolgozik, hogy hízni. Szó szerint az egész csapat hizlal vele intenzíven. Közvetlenül azután, hogy a forgatás, ő szerepet ajánlottak egy másik film, ahol azt kellett volna játszani egy balerina.
Mi a kizárási diéta és hogyan működik
Bár annak végrehajtása más lehet tekintve, hogy mit kerülni és milyen hosszú időre, az ő ötlete az, hogy elvegye élelmiszereket az étrend egy bizonyos ideig, és újra bevezeti őket egyesével.
Így, ha újra be élelmiszerek a diéta, akkor könnyebbé válik megmondani, hogy mi is az, mint a tej vagy a paradicsom, hozzájárul a kaptárak és a fejfájást.
„Soha nem lehet tudni, hogy a betegség okozta egy termék vagy a kettő kombinációja, mindaddig, amíg nem távolítják el teljesen, legalább két vagy három hétig, majd beírjuk őket újra,” - mondja Dr. Dzhanger. Beszéljen orvosával, ha komolyan fontolgatja diéta a kirekesztés.
Milyen termékek vannak zárva
Az első fázisban az étrend kizárja Dr. Dzhanger és sok más orvosok funkcionális gyógyszer ajánlott feladni élelmiszerek, mint például bizonyos gyümölcsök, mint a narancs és a banán, zöldségek, mint a paradicsom, burgonya, paprika és padlizsán (melyek tartoznak az Solanaceae család), tojás , tej, sajt, búza, kukorica, nyers hal, sertés, marha, szójatermékek, mogyoróvaj, feldolgozott növényi olaj, alkohol, kávé, finomított cukor, csokoládé, ketchup, stb
A folyamat újbóli - ez egy másik történet, és ha fog ragaszkodni a diéta ahhoz, hogy valóban megtudja az oka a fenntartható egészségügyi problémák, bölcs dolog lenne erre felügyelete mellett egy orvos vagy dietetikus.
kizárási diéta
Itt van egy lista az élelmiszerek, hogy az orvos azt ajánlja Dzhanger hogy megszüntesse a betegek, mint az étrend része.
- Gyümölcs: egész gyümölcsöt nem édesítőszerek, fagyasztott vagy friss, hígított gyümölcslevek.
- Tejpótlékok: földimogyoró tej, mint a mandulaolaj, a rizs, a tej a brazil dió, kendermag.
- Gluténmentes gabona és keményítő: barna rizs, köles, quinoa, amarant, hajdina.
- Állati fehérje: hal a hideg vízben, mint a lazac és a pisztráng, szarvas, sovány bárány, kacsa, csirke, pulyka.
- A növényi fehérje: osztott borsó, lencse, bab.
- Diófélék és magvak: dió, szezámmag, tökmag, napraforgómag, mogyoró, pekándió, mandula, kesudió, mogyoróvaj és a magvas.
- Zöldségek: előnyösen friss, nyers, párolt, párolt, sült, zöldséglevek.
- Olaj: hidegen sajtolt olíva, kókusz, lenmag, szezámmag, mandula, napraforgó olaj, tökmag, dió.
- Italok: szűrt, szódavíz vagy ásványvíz, zöld vagy gyógytea, yerba mate, kókusz víz.
- Édesítőszerek: Stevia, xilit, barna rizs szirup.
- Fűszerek: ecet, szegfűbors, tengeri só és bors, száraz, bazsalikom, szentjánoskenyér, nyers kakaó, fahéj, kömény, kapor, fokhagyma, gyömbér, mustár, oregano, petrezselyem, rozmaring, kurkuma, kakukkfű.