Hogyan tisztítsa meg a belsejét a comb, és hogyan kell eltávolítani a nadrágot a csípő
Gyakran előfordul, hogy egy csípőt érinti a sok nő. Ez tényleg alig ad korrekció - előfordul, hogy még azután is kimerítő diéta és a testmozgás csípő nem megy el. Miért történik ez? Okai ebben az esetben is több. Beszéljétek meg, hogyan tisztítsa meg a belső comb, és hogyan kell eltávolítani a nadrágot a csípő.
Vastag combok - a probléma okát
- A természetes hajlam. Női test van kialakítva, oly módon, hogy felhalmozódik a csípő a legtöbb zsírt. Ez jellemző a „ösztrogén-típusú” nő, amelynek alakja hasonlít egy homokóra. A felesleges zsír viselkedik, mint egy tartalék - más szóval, a test létrehoz egy védő zsírréteg „tartalék”. Narancsbőr és azokat a „fül” (bricsesznadrág), amely kínozza még karcsú lányok. Ez zsírszövetet eltávolítjuk nagy nehezen, hogy néhány étrend nem elég. Azonban a lányok, akik megtanulták itt magad, ne adja fel - vannak olyan módon, hogy el tudja távolítani a vastag combok.
- Alacsony fizikai aktivitás. Ülő munka és kevés fizikai aktivitás, párosulva az alultápláltság nyújt egy meglehetősen kellemetlen eredmény - elvesztette rugalmasságát és vonzerejét. Ez a probléma meg titeket, akkor is, ha vezet az aktív életmód. A tény az, hogy a mindennapi életben a combok (különösen a belső felületén az izom) gyakorlatilag nem használják. Ahhoz, hogy ezeket a munka - ha szükség speciális gyakorlatokat lehet végezni otthon vagy az edzőteremben.
- Veszteség a bőr rugalmasságát. Miután egy intenzív fogyás, sok nő szembesül egy problémával, mint a laza bőr a comb és fenék. Azt is kapcsolódnak a lányok és nők, akik szült felnőttkor - ennek eredményeként a természetes folyamatok, a bőr elveszti rugalmasságát, ami miatt még karcsú lábak csúnya. Ebben az esetben segíthet speciális krémek és masszázs, valamint a testmozgás.
Mit lányok, akik nem tudják, hogyan kell kezelni a problémát szeretnének megszabadulni a felesleges zsírt, és hip csodálatos? Az alábbiakban néhány tipp.
Hogyan tisztítsa meg a belsejét a comb, és hogyan kell eltávolítani a nadrágot a csípő
érvénytelen az élelmiszer
Ahhoz, hogy az ideális forma és indítsa el a folyamatot a zsírégetést a comb és a fenék, meg kell összegét a zsírbevitel 40 gramm naponta.
További speciális hatás vételi zsírégető szerek, például - az L-karnitin vagy készítmények, omega-3.
fluid karbantartás
Azt hallottam, hogy az emberi egészségre van szükség, hogy inni 2 liter vizet naponta. Kevés felelniük e tanácsot, de hiába. Hiánya miatt a víz test elkezd késleltesse a víz, amely a - képződését eredményezi ödémák és cellulitisz. Tehát azoknak, akik szeretnék, hogy húzza az izmokat, és távolítsa el a „narancsbőr” a comb és a fenék csak meg kell inni több vizet.
Pakolások otthon
Elég hatékony a csípő zóna termikus pakolások. Ezek segítik a zsírégetést és javítja a bőr rugalmasságát és simaságát.
Az eljárás pakolások állnak az utastérben, de meg lehet tölteni otthon egyedül.
Szükség van az élelmiszer film, bármilyen növényi olaj és egy csepp illóolaj - alkalmas grapefruit olaj, citrom vagy fahéj.
- Keverjük össze, és növényi illóolaj, tedd a problémás területek a fenék és a comb szorosan Wrap film.
- Ez után lehet menni a fitness vagy házimunkát. Ha úgy érzi, égő érzés hamar - ezért a folyamat megkezdődött.
- 40 perc elteltével, távolítsa el a fólia és az öblítő olaj meleg víz.
Ahhoz, hogy készítsen egy ilyen eljárás ajánlott hetente többször -, akkor az eredmény látható lesz hamarosan.
Masszázs csípő és a fenék
Masszázs, ismét lehet tenni a szalonban vagy egyedül. Masszázs csípő és a fenék legyen intenzív és dietil közé papucsot és sztrájkok a problémás területeken. Csak nem vezetnek fanatizmus - zúzódások nem kell.
Jó eredményt ad masszázs comb és a fenék mézet egy kanállal. A folyamat nem egyszerű, és nem túl kellemes, de hatásos - segítségével gyorsan közeledik az álmod.
Gyakorlása a csípő és a fenék
Ebben az esetben, a korrekció a probléma terület a csípő és a fenék, nem nélkülözheti gyakorlását. Megszabadulni a „fülek” és a „lovaglónadrág” hozzájárulnak a következő feladatokból áll:
- Kitöréseket előre és támadások félre.
- Squat széles felfekvő.
- Ólom lábakon fekvő oldalán.
- Ólom lábak felé állva.
Gyakorlat „Séta a fenék”
Van elég szórakoztató testmozgás, amely segít, hogy húzza meg a fenék és távolítsa el a „gatya” a csípő - séta a fenék. Ülj le a földre (a legjobb, ha a padló szőnyeg), nyújtsd a lábad, és megpróbálja „séta” a fenék, anélkül, hajlítás a lábak egyidejűleg. Hands ugyanakkor nem tud segíteni. Úgy néz ki, vicces, de ez a gyakorlat tartják az egyik leghatékonyabb a fenék és a comb.
Meg kell erősíteni a belső oldalán a comb izmait, hatékony a következő gyakorlatokat:
- Squat a labda a lábak között
- Szorította a labda a lábak között
- Gyakorlat „olló” - hátán feküdt emelni a lábait derékszögben, és oldjuk fel a kezét 90 fok
- Ha a hátán fekszik tenni körök emelt láb
A testmozgás javasolt, hogy rendszeresen és összekapcsolják őket nyújtás és kardió edzések (futás, aerobik, tánc, úszás). Ekkor az a kérdés, hogyan kell tisztítani a belsejét a comb, és hogyan kell eltávolítani a nadrágot a csípő, hagy maga, mert az eredmény nem fog sokáig tartani!
És ahogy már eltávolította a comb?
Néhány edzés okoz anabolikus (izomépítő), el akarjuk kerülni. Még néhány formája cardio okozhat méretének növekedése a comb izmait. A diéta is fontos szerepet játszik, mert amit eszik határozza meg, hogy meg fogja emelni, vagy elveszíti izomtömeg.
1 hónap 15 napja
JOGI INFORMÁCIÓ
Az utóbbi években az érdeklődés információkat az interneten jelentősen megnőtt. Folyóiratok költözött a lapok internetes kiadványok, időben közvetíteni az emberek, vagy hogy az adatok fedezni egy nagyobb kört az olvasók. Egy kis akadály ebben a helyzetben volt a probléma unikalizatsii CIKK anyag. Sőt, éppen azért, mert az egyén megtalálja a forrás a kereső. Itt is, ott volt a probléma helyzetet. Minden helyszínen próbál megragadni a közönség, mely időnként igen kétes anyag olvasásra, mángorlására, feltalálás nem létező tényeket, és a többi, tagadja a valós tényeket. És ebben az esetben hivatkozhat híroldalak, ami időnként még a vevők valós könyvek nyertek egyetemes tiszteletben. És hozzon létre a közvéleményt a megjelenő információt az interneten. Azt akarjuk, hogy a sztereotípiák lerombolása, megmutatva, hogy a pontosság, hitelesség, az őszinteség még mindig ott van a honlapon oldalakon. Ez hozza létre azok számára, akik még mindig hisznek abban, hogy van egy igazság, amelyre az újságírók küzd, „harapós” nem a papírlapot, és notebook kijelzők. Az Ön számára mindenféle témát állítunk elő, ami befolyásolja minden területén az emberi élet, amely nem csak válaszolni a felmerülő kérdések, hanem a lehetőséget, hogy az tükrözze, hogy mi volt korábban senki nem vette észre. Tegyen egy sétát velünk a lapokat az online enciklopédia Női Giornale, hogy végre megtalálja, amit szükséges, annyira - a választ!