Hogyan tedd magad kezdeni ezzel él reggel
PhD Kutatási főosztályvezető az „ideális test School #sekta»
Már a szó „erő” abban rejlik, negatív hozzáállás, t. E. Az emberek úgy tűnik, hogy megértsük, mi a „szükséges”, de ez a „szükséges” olyan elvont, hogy meg kell kényszeríteni magát szenvedni keresztül, és nem „akar”.
Annak érdekében, hogy a reggeli torna nem lesz még egy kellemetlen kötelessége, meg kell értenie, hogy miért van szüksége rá. Nem elismert „jó”, vagy azért, mert az orvos azt mondta, és egy barátja javasolta, vagy a TV-show, és miért van rá szükség az Ön számára. Képzeld el, hogy úgy fogja érezni, és hogy kapsz egy dallam konstruktív módon, mert nem valószínű, hogy a gondolat, hogy „lehetett aludni még 10 percig” te zamotiviruyut.
A második fontos pont - ez a fegyelem. Vállalják, hogy a projekt, mint például a hó, és állítsa be a megfelelő mennyiségű időt hetente - például 4-5. Miután kötelessége, hogy folyamatosan emlékeztesse magát, hogy meg tudod csinálni. Nem „Szükségem van” és a „tudom, minden reggel, hogy fordítsa 10 perc képzést.” Mert tudod, hogy tudod. Fegyelem - a siker kulcsa. Idővel az ilyen képzés része lesz a reggeli rituálé, mint például a mosás, vagy a fogmosás.
És az utolsó - próbálja különböző típusú képzés. Kezdjük egy egyszerű bemelegítő és nyújtás, próbálja meg egy rövid intervallum edzés, erősítő edzés, statika, pár Sun Megszólítás jóga összetett. Vigyázz az egészségre. Talán a nyújtás után úgy érzi, felfrissült, és miután egy rövid intervalki fél szédül.
Keresse meg az optimális kezelési és hatékony terhelést. Akkor is, ha csak fel cipők, tett egy pár lejtők és ment, hogy kávét - ez a fegyelem. De az én tapasztalatom, tudom, hogy mivel én viseltem cipők, akkor használja az időt, hogy a maximumot.
Diák a balti Film és Média Iskola, egy törekvő forgatókönyvíró, rendező, zenész
A tapasztalat egy pusztán személyes, hanem tud valaki segíteni.
Elkezdtem reggeli torna minden nap egy pár hónappal ezelőtt, egyszerűen azért, mert minden reggel érzés, mint egy zsák, mentség őszinteséggel szar. Mint, nem kap elég alvás, fáradt, a fejem nem főz, stb Kávé segít, de ez élénkíti az elmét, de nem a test. Így emlékszik a régi gyakorlat több iskolából pyatiminutok. Hozzátették néhány töredéke jóga véletlen pillanatok, amikor módom volt látni őket, valami később értesítette a lány, amikor megtudta, hogy csinálok rendszeresen. És ami a legfontosabb, nem meghatározott konkrét célokat, ne erőltesse magát kell csinálni, ha nem akarok, de csak miután párszor úgy érezte, hogy 10 perc után (és ez már nem tart tovább) úgy érzem, vidám, mozgékonyabb, és ez a hangulat fejlődik.
Fontos, úgy gondolom, hogy hallgatni és hogy hozzászokjanak a tény, hogy mi példát találkozol az életben: valaki ismeri említése testmozgás, valahol a YouTube-on látott egy töredék, stb És amikor hirtelen elkezdett ilyen kérdést, a megfelelő pillanatban, álmos másnap reggel, akkor csak meg kell próbálni valami abból a tényből, hogy a visszahívás, és hallgatni a szervezet reakciója.
És mégis fontos, hogy ne hajtson át, amit használnak, hogy tegyen meg mindent „jobb” - ez mind nagyon egyedi, ezért egyáltalán nem kell, hogy kövesse a olvastam valahol bonyolult, ha a szervezet nem reagál pozitívan.
Elkezdtem fut minden reggel, több mint egy hónappal ezelőtt, és kiderült, spontán módon. Ültünk a másik, mi volt 3 fő. Néztük Fight Club, és rájött, mennyire hiábavaló a létezéséről. Mit akarunk többet, mint mi, és azt kell, legalább valamit változtatni. így jön
az ötlet fut a reggel.
Az első tipp, és a legfontosabb jótanács - nem fut egyedül. Nincs szükség a több mint két ember. Pontosan 2 ember, akinek kötelessége, hogy egymást jönnek távon 8 óra.
Második tipp - Lehet fogadni egy bizonyos összeget, hogy majd jön minden reggel. Nincs pénz senki sem ad a legvalószínűbb, de amíg a szokás nincs hatása.
Azt is meg kell találnia a reggeli torna, ami, hogy neked örömet. Ez lehet nem csak a hazai töltés, hanem fut az utcán, az úszás, edzés az edzőteremben. Próbáltam magam „erőt”, hogy fut a reggel több éve, minden fut - és azt kell, soha, és nem működik, mert nem szeretnek futni, elvileg ez nem az enyém, miért döntöttem úgy, hogy én is a kedvelt osztályok is felkelni kora reggel - nem egyértelmű. De búvárkodás nagyon, és már a negyedik hónapban semmi sem akadályozza meg, hogy felkelni 6:00 reggel és a hideg téli menni gyakorolni úszás.
További 3 válasz
Ha tudja a választ erre a kérdésre is meggyőzően alátámasztani, ne habozzon szólni
Segíts nekünk megtalálni a választ.
Válassza ki az egyetlen, aki meg ezt a kérdést>
Értékelés kérdésekre naponta
A válaszok azoktól, akik tudják,