Hogyan tedd magad csinálni reggeli torna - kérdések és válaszok
Ismét reggel ... Nem mindenki szereti ezt a napszaktól. Szeretnék lefeküdni egy pár percig, ahelyett, hogy a testmozgás. De ez könnyen felébred segít, hogy a reggeli torna. Mi akadályozza elkezdi csinálni? Természetesen ez csak a tiszta lustaság. Hidd el, egy pár extra perc alvás vagy az ágyban fekve nem változtat semmit.
Hogyan kezdjük el csinál reggeli torna:
1. Vegyél egy új on-the-nagyon drága jogging suit.
Tedd legalább polzarplaty. Ha bármilyen további, még jobb. Este melegítőben tegye úgy, hogy amikor felébredek, az első dolog, amit látni fog az új nagyon drága jogging suit. Ez biztosítja, hogy az első dolog, ami akkor jön szóba a következő volt: „Nem vagyok hiába dobott annyi pénzt melegítőben. Szükség van rá, hogy tegyen valamit, hogy ez nem olyan egyszerű laikus ".
Ez minden alkalommal esett a választás a döntést, hogy nem él a reggel, szükség komoly motiváció, ami állandóan „ösztönözte”. És nem számít, milyen a karakter fog viselni motiváció: pozitív vagy negatív. Végtére is, nem számít, hogy miért csinál gyakorlatokat reggel volt osztálytársam irigy látni jó formában, és feszes, mert a díj hasznos a szervezet számára. Mellesleg az első motiváció általában erősebb és hatékonyabb fellépés a legtöbb nő.
A motiváció általában csábítja az egyik, hogy egy határozott döntés. Ugyanakkor, mielőtt döntést hoz szabaddá teszi az utat, elsöpörve más lehetőség.
Először is, azt ajánlom, ezzel csak 4-5 gyakorlatokat, egyenként 15-30 másodpercig (összesen kapjon legfeljebb 2 perc). Gyakorlatok között hagyjuk egy kis szünetet, különösen akkor, ha olyan kényelmes.
Gyakorlatok lehet változtatni kiválasztásával az is tetszik. Jobb, ha ismerős lesz mozgás.
A rendszer megköveteli egy sor vagy Reggel up (az első betű kapott PAF).
És rájöttem, hogy el kell végezni egyszerre, hanem külön-külön:
- Célul tűzte ki, akkor dobja ki az ágyból bármikor akarsz.
- Készüljön fel ágyban.
- Menj már.
- Aludj jól. Meg fogja találni a választ arra a kérdésre - „Hogyan aludni gyorsan?”.
- És hogyan kell rendesen aludni.
- Ébredjen egy mosollyal.
- Aktív lépéssel.
A legjobb reggeli torna - ez az egyetlen, ami után érzett erő és életerő. A fő hiba, amikor a töltés túlzott terhelést. A fő gondolata a töltés - hogy növeljék a hang a szervezetben. Ez nem jár a cél, hogy az izom. A legjobb módja annak, hogy meghatározzák azokat az intézkedéseket, hogy a rakomány a saját jóléte: nem lehet a fáradtság érzése, fáradtság. Ha ez bekövetkezik, a terhelés csökkenteni kell.
Egy sor gyakorlatok
Gyakorlatok a reggeli torna számos változata létezik, de ezek közül a legfontosabbak a következők.
A legjobb reggeli torna - ez az egyetlen, ami után érzett erő és életerő. A fő hiba, amikor a töltés túlzott terhelést. A fő gondolata a töltés - hogy növeljék a hang a szervezetben. Ez nem jár a cél, hogy az izom. A legjobb módja annak, hogy meghatározzák azokat az intézkedéseket, hogy a rakomány a saját jóléte: nem lehet a fáradtság érzése, fáradtság. Ha ez bekövetkezik, a terhelés csökkenteni kell.
A választás a testmozgás reggeli torna remek, a fő követelmény -, hogy élénkítő, de nem maradandó károsodást okozó.
Most felkelni minden reggel a hét folyamán rendelt, látni fogja, nem keresztezett daw helyen, szemben a mai napig, és ez erősíteni fogja Önt meghatározása, hogy ezt a négyzetet. Csak látta, hogy e cél elérése érdekében elhagyta felhívni néhány varjak, akkor érdemes őket, hogy töltse ki, és kap a tervezett díjat. Kiváló! A fél munkát. Meg kell motiválni magad, ezáltal erősítve az akarat és elszántság, hogy amit kirajzolódik!
Most zaymomsya enyhe formája kódolás önmagában vagy ahogy nevezik, önálló programozás (NLPeshniki hívják ezt ábrázolása a cél). Este, amikor már ágyba, relax, elvonja a sürgős esetek és elképzelhető, hogy holnap reggel felkel, hozott egy házi rövidnadrág ragadt a lábát papucs, fordulj az ablakhoz, és kezdeni ezzel gyakorlatokat. Nem lenne sokkal jobb, ha bemutatja, és akkor még kimondani hangosan. Ie a feladat, hogy elképzelni, hogyan csinálod a lehető legrészletesebben, minden részletet, egészen az érzések a testben, illatok és hangok. Kiejtésével mindez nem beszélnek a jövő idejű (holnap fogok felkelni, és kezdje ezzel él), és a jelen (I felkeltem az ágyból, az ablakhoz lépett, és ezzel él). Így lefekteti a tudat programot holnap reggel. És minél több lesz a program, hogy mi lesz pontosabb, annál hatékonyabban kerül végrehajtásra az eszed a következő reggel. Természetesen ez a program eléri a tudattalan része az elme, és itt nagyon fontos lesz, hogy a program került kidolgozásra a jelen időben, mert, mint már tudjuk, a tudattalan nem ismeri a „holnap”.
Egy másik jó módja annak, hogy magad csinálni reggeli torna -, hogy felhívja a kép az ellenség az elméjükben. Ebben az esetben, az ellenség lesz a saját személyes lustaság. Ie felkelt reggel, te vagy a „rúgja seggbe” saját lustaság, vagy csinálja veled, vagy ha már nyert vagy veszített.
Te ember, akkor foglalkozik! Hogyan kényszeríteni magát, hogy nem él. Most, hogy tudjuk, hogyan kell csinálni gyakorlatokat. Sokan vagyunk lusták a természet, és gyakran kell kényszeríteni magát korán kelni, akkor kénytelen csinálni gyakorlatokat. Változás a hozzáállás töltés, képzeljük el, hogy a test és az egészség - ez a személyes üzleti.
5. Vásárlás vagy varrni ezt a ruhát.
Csak meg kell vásárolni, vagy varrni egy ruhát, akkor csak nézd meg magad. Ez rád, mint jól néz ki! Hamarosan lesz képes tenni azt mindenképpen meglepetés mindenki számára, hogy elérje, hogy vakít, megdöbbentette a végén! Mindenki azt hiszi, hogy, mint mindig, jön néhány overall, és azt is meg fog jelenni ez a ruha. Ez a sokk, hogy minden rendben lesz! Mivel ez szép lenyűgözni mindenkit, ha ezen, senki sem számít ...