Hogyan növelhető immunitás otthon jóga és szuper receptet keverékek mentelmi jogának felfüggesztésére irányuló, fizikoterápia és
Google
Amikor jönnek a hideg, újra napirendre kerül a kérdés: hogyan javítja az immunitást a haza? Az őszi levertség, apátia és állandó nátha tűnik különösebben ki a hely: itt az ideje, hogy a nagy üzleti tevékenység! Miért köhögés és orrfolyás, torokfájás és a fül a szokás jön előestéjén egy fontos prezentáció? Először is, mert előestéjén felelős cselekvés szoktunk állapotban vannak a stressz. Másodszor, mert mi, a városi lakosság, a gyenge immunrendszer, és az őszi-téli időszakban, arra emlékeztet bennünket, ez a nagyon gyakran. E két szempontból is, és hogy könnyen hozzáférhető áldozata vírusos és bakteriális fertőzések - nagyon különböző, egy nagy tartományban lehet választani. Mit lehet és kell tenni, hogy a mentelmi jog felfüggesztésére? Először aktiválja a nyirokrendszer és a hormonális rendszer a jóga. Másodszor, adjunk hozzá terméket menüben fokozza az immunitást.
Az immunrendszer nem egy nagy munka - minden nap, és éjjel-nappal. És akkor ott van neki, hogy helyezzen be egy bottal a kerék: egy kicsit, nyugtalan alvás, enni, és megragadta a távon, túlhajszoltság és megadja magát a stressz, nem gondoskodunk a test, nem a higiénia gondolatok és érzelmek. Az eredmény: az immunrendszer nem tudja tükrözni a kóroki tényezők. Gyenge immunrendszer - a természetes következménye az előzőek. De a baktériumok és a vírusok nem veszik figyelembe a menetrend, és telepednek le a szervezetben, várakozás nélkül egy pillanat, és a meghívásunkat. Tehát, ha készen áll, hogy tegyen határozott lépéseket a mentelmi jog felfüggesztésére, kezdjük. Jóga testtartások és a megfelelő étrend közé élelmiszerek, amelyek erősítik az immunrendszert - a leginkább megfizethető válasz arra a kérdésre, hogy hogyan javítja az immunitást a lakásban. De minden rendben.
Miért van egy gyenge immunrendszer?
A legtöbb betegség, köztük a megfázás és az influenza, egyébként miatt hormonális egyensúly. Az endokrin rendszer közvetlenül kapcsolódik-e vagy sem, hogy van egy gyenge immunrendszer vagy erős. Petefészek, agyalapi mirigy, mellékvese, pajzsmirigy és a hipotalamusz - a mirigy is közvetlenül felelős a havi menstruációs (Hold) ciklus a nők, a szintje és dinamikája szabályozó annak hormonok. Dolgozz ideges, emésztési és keringési rendszer is hozzájárulhat, vagy nem járul hozzá, hogy növelje az immunitást. Amikor átéljük stressz azonnal összeesik a normális működését az egész harmonikus rendszerbe. Azonnal hormonális egyensúly lép fel, és akkor lesz, hogy minden rászoruló baktériumokat és vírusokat.
Ezen felül, az érzelmi állapot hatással testi egészséget. És amikor úgy érezzük, tele lelkesedéssel és energiával, készen áll bármilyen barikádokat inspiráló számunkra célra, a szerelem és szeretett - az immunrendszer hosszú lesz ahhoz, hogy ugyanazon a pozitív hullám. Mindegyik riasztás támadás káros mikroorganizmusok létezik gyors reagálási csapatot, amely az billió leukociták - fehérvérsejtek. Támadnak hívatlan betolakodókat félelem nélkül és haladéktalanul.
Nálunk az immunrendszer készen áll a hegyeket mozgat, de ... egyelőre. Van némi pihenő éjjel, de nem! A stressz lehet figyelmen kívül hagyni sokáig, de nem a végtelenségig. Hatásuk az idegrendszerben és más rendszerű felhalmozódnak észrevétlen, amíg hirtelen rájössz, hogy elindult, és a gyenge immunrendszer. Ha ehhez hozzáadjuk a „hullámvasút” ride ahol az érzelmek különböző szakaszaiban a női havi ciklus, és meg fogja érteni, hogy milyen nehéz a feladat előtt az immunrendszer, nehéz fenntartani az egészségünkre. És egy bizonyos ponton a mi személyes, tudatos és szándékos részvétel az emelési immunitás válik feltétlenül szükséges.
Hogyan készítsünk életmódbeli változtatások javítja az immunitást a haza?
Ha azt szeretnénk, hogy erősíti az immunrendszert otthon, akkor meg kell némileg módosítani életed. És mindenek felett, hogy adjunk valami. Ez jó hír, nem? Elvégre mindig könnyebb adni, mint csökken. Tehát, hogy emelje fel a mentelmi életed szerepelnie kell:
1. A jóga. Ez a legnépszerűbb és kimeríthetetlen forrása, ez egy áldott hely az életünkben, ahol megtalálható az időt és energiát, hogy táplálja és töltsék be a friss energia az összes rendszerek a szervezetben, hogy így működik optimálisan. Jóga ászanák javítják a vérkeringést és támogatja a központi idegrendszer, törölje az elme, az egyensúly érzelmek és emelje fel a lelket. Ezen szempontokat hozzájárul harmonizáló, az endokrin rendszer hormonális háttér stabilizálása és emelése az immunitás. Itt fogok beszélni részletesen, hogyan kell használni a jóga, hogy javítsa a funkciók a belső elválasztású mirigyek.
2. Mélyalvás elegendő mennyiségben. Ha már annyira meleg, így gyűlt össze erőteljesen fokozza az immunitást otthon és lehetőleg nem gyógyszeres, meg kell rendezni az alvás és pihenés. Csavaró a kívánt módon, de meg kell, hogy elegendő alvás. Nos - ez mind más. Valaki elég, és 6 óra alvás éjszakánként. Sokan annak érdekében, hogy egy jó éjszakai alvás, meg kell 8-9 óra alvást. Ha ugyanarról a számról, szükséges, hogy ez az óra, és megtanulják, hogy mély alvást. Ha álmatlanságban szenved, itt lehet olvasni arról, hogy mi a jóga testtartások és légzési technikák segítenek megoldani ezt a problémát.
4. Pozitív hozzáállás. És végül, az utolsó feltétele, ha a feladat, hogy erősíti az immunrendszert, a hazai és a természetes módszerek: körül magát az öröm és a nevetés. Igen, a nevetés és a pozitív hozzáállás az élethez emeli az immunitást.
Jóga ászanák emelésére immunitás
Ha a mellékvesék engedheti meg magának, hogy pihenjen az immunrendszer és az emésztőrendszer, ez azt jelenti, hogy visszatérjen a kiegyensúlyozott állapot, és hogy megkeresse és semlegesítés hívatlan „megszállók” - a vírusok és a baktériumok. Ez a helyzet is nagy előny, közvetlenül mielőtt az éjszakai alvást.
Termékek, amelyek erősítik az immunrendszert
Mentelmi jogának felfüggesztésére irányuló szüksége gazdag élelmiszerek bizonyos ásványi anyagok és vitaminok (főleg, ahogy eszébe jut, az A és C). Meg lehet kezdeni, például, hogy egy ilyen szuper-vitamin keverék, amely kiválóan erősíti az immunrendszert a lakásban. Ez ki fogja tölteni az energia belső tartalékok kimerültek gyenge immunrendszer.
Vitamin keverék emelésére immunitás:
Keverjük össze a hozzávalókat egy tálba, és tárolja száraz, zárt tartályban szobahőmérsékleten. Nagyon finom és rendkívül hasznos! Alkalmas egy könnyű snack étkezések között.
Női mentelmi jogának felfüggesztésére is van értelme gyakorolni jóga testhelyzetek összhangban a havi ciklus. Ahhoz, hogy erősíti az immunrendszert az otthon, érdemes rendszeresen módosítani komplex függően a jelenlegi szakaszban a ciklus. Ebben a megközelítésben a gyenge immunrendszer helyreállását, a jóga ad egy még erősebb hatást, támogatja a szervezet egészséges és kiegyensúlyozott egész évben.
Mert ma vseJ. A téma a termékek javítása immunitás, akkor többször is visszatér. És a következő alkalommal újra Nézzük részletesebben nőies téma -, hogy hogyan lehet kezelni a hangulat és az érzelmek, nem teszi lehetővé számukra, hogy menjen a havi ciklus és a hormonális változások. Mint mindig, most segít a jóga és átgondolt megközelítés a gyakorlatban!