Hogyan leszokni a dohányzásról történet egy győzelem
My way hagyja abba a dohányzást nagymértékben kötődik a könyv Allena Karra, nevezetesen az a hozzáállás, hogy a dohányzás - ez csak egy rossz szokás, amely képes megbirkózni. Azt akarom mondani, hogy ez egy csodálatos könyvet, hogy nekem személyesen dolgozott csak egyszer, a második nem működik, így elég komolyan azt a tényt, a dohányzás abbahagyása.
ELSŐ HÉT: Feltételek
Az első dolog, abbahagyták a dohányzást a lakásban, és az autóban. Szag eltűnt a ruhákat, a macska elkezdett hízni, az autó még mindig tisztán, mert megállt, hogy nyissa ki az ablakot. Most nem füstölt nikotin neuchtenku végtelen, és minden alkalommal igazán észre a tényt a dohányzás. Most akkor úgy érzi, hogy mennyit szívok, mert minden alkalommal, meg kellett várni, hogy (az autó) vagy valahol (otthon). Nem vágtam semmit, a dohányzás nem szakította meg, csak úgy éreztem, hogy mennyi.
MÁSODIK HÉT: STATISZTIKA
Aztán elkezdtem gondolkodni, hogy mennyit dohányzik, és milyen feltételek mellett, továbbá a semmittevés és az unalom. Darab: ébredés, az út a garázs, a gép felmelegszik, kávé, a vállalat számára, délután megérkezett valahol „a legújabb ma”, és így tovább, és így tovább. Ez a szertartás. A fiók önmagában csökkentette a elszívott cigaretták számának 5-7. Ha dohányzik egy csomag egy nap, tudod, mi a győzelem. Volt egy álmom: hogy nyúlik a csomag egy pár napig. És akkor három.
HARMADIK ÉS NEGYEDIK HÉT: korlátozottság
Valahol 4 hét, bemutattam a tervet. Úgy kezdődött a hét cigaretta naponta. Pár nappal a hét cigarettát, akkor 6, 5, 4, és itt van a három, kettő és egy nehéz lett színpadon. Három cigaretta csak a függőség a test, ha a dohányzás nagyon akar. De minél kevesebbet dohányzik, annál kevesebbet kell, és a kevésbé akar. Az utolsó köteg körülbelül két hétig tartott.
Ez az, amit gondoltam, dobás
Rágyújtok, és ez a tény, az életem A dohányzással kapcsolatos. Szokások és függőségek (ó igen, ez). Fontos, hogy ne szakadjon ki magát, ne fosszuk meg a szokásos pillanat az élet, szeretni magad, mint te, ahelyett, hogy az épület egy hős (Újra itt vagyok, és nem adja fel!). Gyenge vagyok, és kilép itt olyan hirtelen nem.
Igazából nehéz volt feladni cigarettát minden, és még inkább a „különleges”, a kávé és a többiek. A dohányzás mindig megtalálja a módját, hogy trükk, hogy megkerüljék az éberséget, hogy emlékeztessem magam a legjobb színek és elvárásainak. Ha fut előle, kényszeríteni magát, hogy feladja, hogy szenved, és megfosztják az öröm. Ezért ... elkezdtem tanulni, hogy megtévessze a dohányzás. „Természetesen, nagyon szeretnék, hogy a füst, nem tudok nélküled élni, ó, a megtakarítás egy cigarettát, de sajnálom, vártam egy másik életben. A nikotin azt kell csak ahhoz, hogy felejtse el fájdalommentesen. Nézzük füst! Nem, nem akarsz megsértődött? "
Képzeld, még a cigaretta lenne sértve, ha a „rossz” kell kezelni. De ne szükség van rá, és mondja meg neki, mert a dohányzás az értelme annak létezését, nem a tiéd. Ne tegye magát abban a helyzetben a nélkülözés, menj ki az útra elérni.