Hogyan leszokni a dohányzásról 10 egyszerű tipp, orvosi portál EUROLAB
Szinte minden dohányos tudja, hogy a dohányzásról való leszokás nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik első pillantásra.
Miután az első eredménytelen kísérlet kérdése van, „Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a jó?”. Csak itt lesz türelme, a motiváció és akaraterő.
Még a gyerekek tudják, hogy a dohányzás - ez hihetetlenül káros a testünket szokás. A dohányzás okozza a betegség nem csak a tüdő és a szív-és érrendszerre. Ez érinti az összes (!) A szervek a testünket. Egyikük sem sejt nem marad egészséges, ha az emberek kezdtek dohányozni, és különösen, amikor dohányzik elég hosszú.
Tehát még mindig elhatározta, hogy leszokik a dohányzásról, mint az összes tisztában vannak a katasztrofális ezt a rossz szokást. Gratulálok, akkor az első lépés már megtörtént - megvan a vágy, hogy leszokik a dohányzásról, és ez egy nagy eredmény. Nálunk néhány tipp, ami segít megszabadulni a rossz szokás. De egy csoda, és csak magad.
1. Győződjön meg az egészséges életmód célzó szám 1.
Tedd a vágy, hogy leszokik a dohányzásról az első helyen a többiek között. Fókuszba állításával, akkor nagyban növeli az esélyét a sikeres eredmények eléréséhez.
2. Milyen gyakran látni az eredményt, hogy megszabaduljunk a rossz szokás.
3. Tegye egyszerűbbé életét.
Kérdezd kollégák és barátok, hogy nem dohányzik a jelenlétében. Tartsuk a tervet, hogy a cél elérése érdekében „hogy kilép!” írásban. Írja le, hogy milyen módokon segíthet megszabadulni a rossz szokás, és azokat megtekinthetjük a nehéz pillanatokban
4. Próbálja elkülöníteni magukat és személyes tapasztalatok.
Az összes pénzt tudnánk tölteni a cigaretta egy bank. Egy évvel később, akkor meg fogja érteni, hogy képesek voltunk, hogy mentse fel elég tisztességes úton, vagy egy negyed egy vadonatúj autót. Végén minden héten töltött dohányzás nélkül, kényeztesse magát egy utat a mozi, étterem, utazás, ahol akartak menni sokáig, vásárol új dolgokat, és így tovább.
6. A nem hagyományos orvoslás.
Ne feledkezzünk meg az akupunktúra, anti-nikotin tapasz és gyógynövény. Forduljon szakképzett szakember, aki képes fejleszteni az Ön számára egyedileg akupunktúrás kezelések, hogy egy listát a növényi főzet, amely segít leszokni a dohányzásról gyorsan. Antinikotinos javításokat is erős szupportív terápia. Ne használjon tapaszt tartalmazó összetételében egy kis adag nikotin, látszólag segít, könnyen leszokni a dohányzásról. Válasszon tapaszokat, amelyeket annak összetétele a természetes kivonatok gyógynövények felesleges kémiai adalékok és a nikotin.
7. megközelítés a cél gondolatait.
„Azt lehet leszokni a dohányzásról. Azt kell!” Ha a gyermek vagy szeretett maradt az épületben a tűz után kezdődött, mennél, hogy megmentse? Volna kételkedtem benned? Bizonyára nem, mert akkor kell beszélt életmentés. Tehát a helyzet a dohányzás. Akkor feltétlenül meg kell menteni az életüket szokás.
8. Láthatóvá az utat a sikerhez.
10 percet vesz igénybe minden este magam. Csukd be a szemed, és képzeld el, hogyan kell válaszolni „nem” minden javaslatot a barátok vagy ismerősök a dohányzást. Érezd, hogy milyen jó érezni fogja tudni, hogy most te vagy az irányítást egy rossz szokás, de ez nem igaz.
Képzeld el magad egy boldog nemdohányzó, akik megengedhetik maguknak, hogy sportoljon, nem probléma mászni az ötödik emeleten, és aki nem szórja a pénzt valamire, hogy tönkreteszi az egészséget.
9. Tanulj, hogy ellenőrizzék a vágyakat.
Ha a dohányzás utáni vágyat hirtelen elkapott a meglepetés, próbálja nyugdíjba, és üljön vagy feküdjön le kényelmesen. Vegyünk néhány mély lélegzetet, és úgy érzi, a friss levegő a legcsekélyebb keveredés füst csendben belép a tüdő, és ugyanez simán. Érezze minden lélegzetvétel az izmok ellazulnak, és a levelek teljesítmény. Idővel egyre könnyebbé válik, és a vágy, hogy a füst eltűnik.
10. APPLICATOR ANTI-nikotin
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról? Előbb vagy utóbb minden dohányos megkérdőjelezi és keresi a módját, hogy megszabaduljon a pusztító függőség. Dohányzásról - nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik első. Egyedülálló anti-nikotin tapasz - egy nagyszerű módja annak, hogy segítsen magát, anélkül, mérgezi a testet további részei a nikotin.